لماذا لا يستطيع / لا يبكي؟

 مرحبا أليس ،

لقد كنت أنا وصديقي معًا لمدة عامين تقريبًا. نما إلى علمي أنه لا يبكي. ليس عندما يموت أحد الأقارب ، بمجرد أن دخلنا في معركة ضخمة وكان على وشك أن يفقدني أنا وعائلتنا ، وهذا لم يجعله يبكي. لذلك سألته وقال إنه لا يعتقد أنه بكى منذ أن كان عمره 14 عامًا (قبل 20 عامًا) على الرغم من أنه كان يعيش حياة صعبة للغاية ، أعتقد أنها كانت بحاجة إلى الكثير من البكاء لتجاوزها. يبدو بشكل عام أنه أقل عاطفة. إنه إما غاضب أو هنا فقط. حيث أنا شخص شمبانيا جدا. هل يجب أن يرى معالجًا؟ هل يمكن أن يكون هناك شيء خاطئ معه عقلياً؟ إنه يسبب مشاكل خطيرة في علاقتنا لأنه ليس محبوبًا جدًا وأنا أشعر بذلك إذا كنت على وشك أن تفقد شخصًا تحبه ، فأنت تبكي ؛ مما يجعلني أشعر أنه لا يحبني. ما الذي يحدث هنا؟ شكرًا لك.

- بريتاني

عزيزي بريتاني ،

يبدو أنك تكافح مع مشكلتين هنا - أنت تتساءل لماذا لا يبكي صديقك على الرغم من أنه عاش حياة قاسية ، وتشعر بخيبة الأمل والأذى لأنه لم يُظهر المزيد من المشاعر في علاقتك. قد يكون عدم البكاء آلية تأقلم طورها صديقك استجابةً لحياته الصعبة ، وهذا لا يعني بالضرورة أن هناك شيئًا خاطئًا معه. ومع ذلك ، من الواضح أن علاقتكما تعاني لأنك أنت وصديقك ليسا في نفس الصفحة من حيث مقدار التعبير العاطفي الذي يرغب فيه كل منكما من نفسك ومن بعضكما البعض.

هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تجعلك أنت وصديقك تمتلكان مثل هذا الاختلاف الصارخ في التعبير العاطفي. وجدت العديد من الدراسات البحثية أن النساء يظهرن تعبيرًا عاطفيًا أكثر من الرجال ، وهذا ما يفسره النموذج البيولوجي النفسي الاجتماعي. يوضح هذا النموذج أن الاختلافات البيولوجية الطفيفة ، مثل الفروق بين الجنسين في التعبير الجيني والهرمونات (على سبيل المثال ، هرمون التستوستيرون والإستروجين) ، تؤثر على كيفية التعبير عن المشاعر ، مثل الفتيات الصغيرات اللائي يتمتعن بقدرات لغوية أعلى وأن يكون لدى الأولاد الصغار أنظمة استثارة عاطفية أكثر نشاطًا. مع تقدم الأطفال في العمر ، يعمل الأشخاص والثقافة المحيطة بهم على تعزيز الأدوار ثنائية التفرع بين الجنسين ، مما قد يؤدي إلى ترسيخ الاختلافات البيولوجية الطفيفة إلى اختلافات اجتماعية أكبر في التعبير العاطفي الجنساني. على سبيل المثال ، يعتبر الغضب أكثر "ذكورية ،

ما يعنيه هذا هو ، كيف يعبر صديقك عن مشاعره ظاهريًا (البكاء أو غير ذلك) لا يمثل بالضرورة ما يشعر به داخليًا ، وقد تكون قادرًا على معالجة مستوى الحميمية العاطفية التي تشعر بها في علاقتك دون أن تطلب من صديقك البكاء أمامك. بالنسبة لبعض الناس ، فإن كونك "بلا عاطفة" هو استراتيجية تأقلم شائعة لحماية أنفسهم عندما يتعرضون لضغط شديد ، وهو ليس قرارًا واعًا في العادة. بالنسبة لأشخاص آخرين ، قد يكون قرارًا واعًا - يختلف! ربما يكون هدفك هو العمل على علاقتكما معًا حتى تشعر كلاكما بالحب والرضا ، بدلاً من بذل الجهد في محاولة لتغييره. لقد اتخذت خطوة أولى رائعة ببدء محادثة مع صديقك حول ما تحتاجه لتشعر بالتقدير في العلاقة. ما زال، تستغرق العلاقة الحميمة في العلاقة وقتًا وجهدًا من جانب جميع المعنيين للبناء والمحافظة عليها. إذا لم يشعر صديقك بالأمان العاطفي والدعم في الماضي ، فقد لا يكون معتادًا على التعبير عن مشاعره أمامك أنت وعائلتك. يمكن أن تتأثر المعالجة العاطفية بكيفية استجابة الآخرين لتعبير الشخص عن المشاعر. وجدت دراسة ركزت على المراهقين أنه بالنسبة للمراهقين الذين كانوا أقل استعدادًا لإظهار عواطفهم ، كان آباؤهم يميلون إلى تجاهل مشاعرهم السلبية وعدم التحقق من صحة مشاعرهم بنفس الطريقة التي فعلها الآباء الآخرون للمراهقين الأكثر تعبيرًا. قد لا يعرف صديقك حتى كيف يعبر عن مشاعره لأحبائه. إذا اتفقت أنت وصديقك على رغبتك في زيادة الحميمية العاطفية في علاقتكما ، فهناك عدة خطوات يمكنك تجربتها:

• انتبه جيدًا لمشاعرك. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية وصف هذه المشاعر أو التعبير عنها ، فقد يكون من المفيد البدء بفئة عاطفية أوسع (مثل "حزين") ثم إضافة خصوصية إلى الوصف العاطفي (مثل "وحيد" ، "خجل ، "أو" بخيبة أمل "). قد يساعدك التحدث مع الأصدقاء أو البحث في الإنترنت أو استخدام أداة مثل عجلة المشاعر في بناء مفردات عاطفية. يمكنك أيضًا محاولة الاحتفاظ بدفتر يوميات وتدوين ما تشعر به طوال اليوم أو الأسبوع.
• تحدثا عن مشاعركما مع بعضكما البعض. قد يبدو هذا غريبًا في البداية ، لكن هذا الشعور الغريب سوف يتلاشى مع مرور الوقت لأنكما تشعران بالراحة عند الحديث عن مشاعركما مع بعضكما البعض. محاولة عدم وضع افتراضات أو أحكام يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً لزيادة التواصل والشعور بالأمان لمشاركة الأفكار والمشاعر بينك وبين شريكك.
• استمعوا بنشاط لبعضكم البعض. بناءً على خلفيته ، قد لا يعتاد صديقك على سماع مشاعره والتحقق من صحتها. يبدو أنك قد تواجه نفس المشكلة في علاقتك به. لذا ، فإن الاستماع إلى بعضكما البعض والتأكد من أن الشخص الآخر يعرف أنه قد تم سماعه وفهمه قد يساعد في زيادة الأمن والأمان في علاقتك. قد تفكر أيضًا في إعداد وقت ومساحة منتظمين لإجراء محادثات تسجيل الوصول هذه.

تذكر ، هذه عملية. العلاقة الحميمة العاطفية ليست فورية - إنها تستغرق وقتًا وتفانيًا لبناء شراكة مع بعضها البعض. قد ترتكب بعض الأخطاء ، لكن هذه فرص للتعلم وبناء علاقة أعمق مع بعضكما البعض.

قد تفكر أيضًا في حضور علاج الأزواج. نظرًا لأنك بدأت للتو رحلتك لتصبح أكثر حميمية من الناحية العاطفية ، فإن الحصول على مساعدة من طرف ثالث غير قضائي قد يسمح لك بالعمل على مشاكلك بشكل أكثر فعالية. قد يكون هذا أيضًا وقتًا رائعًا لتسأل نفسك عما إذا كانت هذه العلاقة تمنحك ما تحتاجه. هل ستكون سعيدًا حتى لو لم يبكي صديقك أمامك أبدًا؟ هل هناك طرق أخرى لزيادة حميميتك العاطفية منفصلة عن التعبير العاطفي لصديقك؟ قد تساعد الإجابة على هذه الأسئلة في توضيح الأشياء التي ترغب في العمل عليها معًا لتحسين علاقتكما ، دون مطالبة أي شخص بالتعبير عن مشاعره بطريقة لا تشعر بالراحة تجاهه.

أتمنى أن يساعدك هذا،