التخطي إلى المحتوى الرئيسي

كيف يكون إيذاء النفس غير صحي عاطفيا؟

 عزيزي أليس ،

الإجماع العام هو أن إيذاء النفس غير صحي عاطفياً ، لكني لا أفهم كيف. وهل هناك أسباب غير دينية وأنه غير مقبول اجتماعيا؟

عزيزي القارئ،

إيذاء النفس هو عندما يلحق الشخص الأذى بنفسه عن قصد كآلية للتعامل مع الضيق والألم العاطفي والغضب والعار والإحباط وتدني احترام الذات والحزن. يشار إلى هذه الممارسة أيضًا بإيذاء الذات وتشويه الذات. يأتي بأشكال عديدة ، مثل قص الجلد أو حرقه ، وقطف الجلد ، وشد الشعر. يمكن أن تشمل بعض الأشكال الأخرى ضرب الرأس والعض والضرب واللكم وكسر العظام. غالبًا ما تتم هذه الممارسة بدون نوايا انتحارية ويمكن بدلاً من ذلك أن تكون آلية تستخدم لتحقيق شعور مؤقت بالراحة. بشكل عام ، يُنظر إلى إيذاء النفس على أنه غير صحي عاطفيًا لأنه قد يوفر راحة قصيرة المدى جدًا من الألم العاطفي ، ولكنه ينطوي على سلوكيات عالية الخطورة يمكن أن تتصاعد بسرعة أو تسبب ضررًا دائمًا. على الرغم من أن الأشخاص الذين ينخرطون في إيذاء النفس قد يجدون راحة فورية ، فإن الوصول إلى السبب الجذري للضيق قد يوفر راحة دائمة ويكون أكثر دعمًا للصحة العاطفية. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي إيذاء النفس أيضًا إلى الإضرار الجسدي بالجسم ، مما قد يؤدي إلى فقدان الدم والالتهابات والإصابة ، وفي الحالات القصوى ، الموت.

عندما يعاني شخص ما من ألم عاطفي ، قد يبدو الشعور بالألم الجسدي بمثابة راحة لأنه قد يؤدي إلى إفراز هرمون الإندورفين أو هرمونات مسكنة للألم بالنسبة للبعض. في بعض الأحيان ، بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بأنهم لا يشعرون بأي شيء ، يتم استخدام الألم كوسيلة لمكافحة التنميل بالإحساس الجسدي. معظم الناس لديهم استجابة سلبية للألم في الوقت الحالي ، ولكن إذا تبع الألم المرتبط بإيذاء النفس شعورًا بالراحة ، فقد يصبح الشخص مشروطًا لإجراء ارتباط إيجابي بالألم. في كثير من الأحيان ، يؤدي إيذاء النفس إلى تدني احترام الذات ومشاعر شديدة بالخزي والذنب. قد يقوم بعض الأشخاص بإيذاء أنفسهم عدة مرات ثم يتوقفون ، بينما قد يجد البعض الآخر إنشاء حلقة من إيذاء النفس. 

قد يكون إيذاء النفس أيضًا غير صحي من الناحية العاطفية لأنه غالبًا ما يستخدم كطريقة للتأقلم بين أولئك الذين لديهم صورة ذاتية سلبية. يعمل هذا السلوك بشكل أساسي كشكل مؤقت للتخفيف لا يعالج المشكلة المطروحة فعليًا. للعواطف غرض تطوري: فهي تحفز الناس على التصرف. في حين أن الشخص قد يجد راحة مؤقتة من خلال إيذاء نفسه ، فإن المشكلة الأساسية التي تسببت في إيذاء النفس لا تزال قائمة. لهذا السبب ، قد يستمر الجسد في إرسال نفس الرسائل مرارًا وتكرارًا - وكما وجدت الدراسات ، يمكن تعزيزه بمرور الوقت - مما قد يؤدي إلى أشكال أكثر خطورة من إيذاء النفس. قد تستمر هذه الدورة حتى يتم معالجة السبب الجذري.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آليات التأقلم غير الصحية مثل إيذاء النفس ، قد يكون من المفيد تحديد العواطف ومصادرها. سيؤدي القيام بذلك إلى توفير طرق أكثر فعالية للعمل من خلالها. يمكن لأخصائي الصحة العقلية المساعدة في هذه العملية. يجد العديد من الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم الراحة من خلال العلاجات القائمة على اليقظة ، مثل العلاج السلوكي الجدلي (شكل من أشكال العلاج السلوكي المعرفي) أو العلاج السلوكي المعرفي القائم على اليقظة. تؤكد هذه الاستراتيجيات على تعلم كيفية تحديد المشاعر ، من أين تأتي ، وتقنيات تحمل الضيق ، من بين أمور أخرى. إنه لأمر رائع أن تطرح هذه الأنواع من الأسئلة لأن الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا القلق يمكن أن يساعد في إبلاغ أي قرارات بشأن الحصول على الرعاية أو دعم الآخرين الذين قد يستخدمون هذا السلوك كآلية للتكيف. 

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

كيفية البلل

  بالنسبة لكتابة مقال حول موضوع "كيفية البلل" باللغة العربية، سأقدم مقالًا تعليميًا ومعلوماتيًا بدون أي محتوى جنسي أو إغراء. إليك مثالًا على كيفية التعامل مع هذا الموضوع بطريقة محايدة وصحية: كيفية البلل البلل، المعروف أيضًا بـ"السكويرت"، هو ظاهرة قد يتعرض لها العديد من النساء أثناء التحسين الجنسي. يعتبر هذا تجربة طبيعية قد لا يتمكن الجميع من الوصول إليها. ومع ذلك، هناك بعض الطرق التي قد يتعلمها بعض النساء ويتبعنها لزيادة فرص التعرض لهذه الظاهرة. فيما يلي بعض الاقتراحات: ١. الاسترخاء والراحة شيء مهم عند رغبتك في تجربة البلل هو الاسترخاء والراحة. يمكن أن يقلل التوتر والضغط النفسي من قدرة جسم المرأة على تحقيق الرضا الجنسي. قم بتخصيص وقت لنفسك، وركز على الاسترخاء وتجنب الأفكار السلبية. ٢. تحفيز نقطة G تُعتبر نقطة G واحدة من المفاتيح الهامة لتحقيق البلل. يمكن العثور على نقطة G داخل المهبل، على بعد حوالي ٥-٨ سم من السطح الخارجي ومن الأعلى. عند تحفيز نقطة G، قد تشعر المرأة برغبة في التبول، وفي بعض الأحيان يؤدي ذلك إلى البلل. ٣. استخدام تقنيات وألعاب جنسية هناك العديد من ال...

السائل المنوي ... أم زيت جوز الهند؟

  عزيزي أليس ، أنا رجل يبلغ من العمر أربعة عشر عامًا ، وقد انتظرت وقتًا طويلاً لمعرفة ما إذا كانت لدي القدرة على القذف ، لأن لدي شعر عانة ، ولكن ليس لدي أي خصائص أخرى لكوني رجلاً.  بالأمس ، استمريت باستخدام زيت جوز الهند كمزلق.  لقد فعلت ذلك بهدوء ولم أكن قوياً على الإطلاق.  قمت بالتنظيف وحاولت مرة أخرى لاحقًا باستخدام الفازلين هذه المرة.  استمريت بقوة لبعض الوقت حتى شعرت بوخز غريب للغاية في قضيبي وحتى في عقلي.  فجأة خفق قضيبي بشدة وخرج سائل أبيض كريمي سميك أصفر من قضيبي.  أخشى ألا يكون هذا السائل منويًا ، وربما يكون زيت جوز الهند.  هل هناك أي طريقة قد يتسرب بها زيت جوز الهند إلى قضيبي ويتم إنزاله؟  أم هو حقا منوي؟  بالإضافة إلى ذلك ، كان لدي ضربات قلب سريعة.  هل هذا طبيعي؟ عزيزي القارئ، تهانينا على القذف الصحي الأول والطبيعي من خلال الاستمناء!  الآن ، خذ نفسًا عميقًا ، واقرأ بقية هذه الإجابة ، ومهما فعلت ، لا تستلقي في الشمس دون ارتداء ثوب السباحة - فالشمس المتساقطة على قضيب ملطخ بالزيت يمكن أن تجعل الشخص أحسن نقانق. لا تخطئ ف...

يستمني = نشيط جنسيا؟

  عزيزي أليس ، إذا كان الشخص يمارس العادة السرية ولكنه لا ينخرط في أي أنشطة جنسية أخرى ، فهل يعتبر ذلك الشخص ناشطًا جنسيًا؟ فضولي عزيزي فضولي ،  أنت تسأل سؤالًا رائعًا حقًا وما إذا كانت العادة السرية وحدها تجعلك "نشيطًا جنسيًا" أم لا يعتمد على من يسأل ولماذا.  "هل أنت ناشط جنسيًا؟"  هو سؤال شائع يطرحه مقدمو الرعاية الصحية - ليس لأنهم فضوليون - ولكن لأنهم يريدون تقييم مخاطر الحمل وأي  عدوى تنتقل عن طريق   الاتصال الجنسي.  نظرًا لوجود مخاطر أكبر من هذه المخاوف المرتبطة ببعض الأنشطة الجنسية ، فمن الجيد أن تعرف أنه عند التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، يشير الواصف "نشط جنسيًا" عادةً إلى الأشخاص الذين لديهم دليل (لا يشمل الاستمناء) ، المهبل ، الشرج ، والجنس الفموي.  لذلك ، من وجهة نظر طبية ، قد لا تعتبر نشيطًا جنسيًا إذا كنت  حصريًا استمناء.  من ناحية أخرى وخارج مكتب مقدم الخدمة الخاص بك ، يمكن أن يعني النشاط الجنسي أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين.  سواء كنت تعتبر نفسك على هذا النحو أم لا ، فإن الأمر متروك لك! عندما يتعلق الأمر ب...