الشعور بالذنب بعد النشوة الجنسية

 عزيزي أليس ،

في كل مرة أعاني من هزة الجماع (بمفردي أو مع شريك) أشعر بالذنب بشدة. لم أترعرع في منزل متدين ولم يُطلب مني أبدًا "الانتظار حتى الزواج". لقد كنت على علاقة طويلة الأمد مع جميع شركائي الجنسيين ، لذا لا أشعر بالذنب بسبب النوم. لقد وصل إلى النقطة التي لم أعد أستمتع فيها بالجنس لأنني أخاف من المشاعر التي أشعر بها بعد هزة الجماع. هل هذا طبيعي؟

عزيزي القارئ،

البهيجة. تنميل. ينبض. العصف الذهني. خارج هذا العالم. لا توصف. على مر العصور ، تم وصف هزات الجماع بطرق لا حصر لها وبدرجات متفاوتة. لدينا فكرة عما يشعر به الناس خلال هزة الجماع. ومع ذلك ، لا يُعرف الكثير عن المشاعر التي تأتي مباشرة بعد النشوة الجنسية.

تم الإبلاغ على نطاق واسع عن مشاعر الكآبة أو الحزن بعد النشوة الجنسية. من غير الواضح مدى شيوع شعور الشخص بالذنب بعد النشوة الجنسية. هل سبق لك أن لاحظت الشعور "بالإحباط" بعد هزة الجماع بالإضافة إلى الشعور بالذنب؟ يبدو أن أسباب "الكآبة بعد الجماع" هي في الأساس كيميائية حيوية. تم اقتراح العديد من التفسيرات المحتملة.

يعاني الكثير من الناس من انخفاض في مستويات السيروتونين أثناء النشوة الجنسية أو بعدها مباشرة. السيروتونين هو ناقل عصبي في الدماغ يساعد في الحفاظ على الشعور بالرضا أو السعادة. يعتبر السيروتونين مفيدًا للمزاج ، لكن الإفراط في تناوله ليس جيدًا للجنس. لماذا قد يكون هذا؟ السبب غير واضح ، ولكن يمكن العثور على دليل واحد لهذه النظرية في تأثيرات فئة معينة من مضادات الاكتئاب. أحد الآثار الجانبية الشائعة لمثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مثل بروزاك هو انخفاض الدافع الجنسي و "تبلد" هزات الجماع. ومن المفارقات أن علاج الاكتئاب الشديد بعد الجماع ، حيث يشعر الناس بالاكتئاب الشديد لمدة يوم أو أكثر بعد النشوة الجنسية ، يشمل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية. يفيد العديد من الأشخاص أنه في حين أن هزات الجماع أقل كثافة على مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ، فإن انهيار ما بعد النشوة الجنسية يختفي.

قد يكون التفسير الفسيولوجي الآخر لمشاعرك مرتبطًا بمستويات البرولاكتين في مجرى الدم. يمكن أن يرتفع هرمون البرولاكتين ، وهو هرمون مرتبط بالخصوبة ، بعد النشوة الجنسية مباشرة ويمكن أن يتسبب ذلك في مزاج مكتئب أيضًا. يأتي أحد التفسيرات الجسدية الإضافية عن طريق اللوزة ، وهي البنية في الدماغ التي تنظم استجابة الطيران أو القتال. أثناء ممارسة الجنس ، ينخفض ​​النشاط في اللوزة ، ولكن بعد ممارسة الجنس ، يمكن أن يكون هناك أحيانًا تأثير ارتداد ، حيث تصبح اللوزة مفرطة النشاط لفترة من الوقت. هذا ، أيضًا ، يمكن أن يساهم في مشاعرك.

الشيء الفريد نوعًا ما هو أن مشاعرك تشعر بالذنب على وجه التحديد. قد يكون الأمر أنك تشعر بالكآبة ، ولكن تشرح أو تنسب المشاعر الكئيبة إلى الشعور بالذنب من نوع ما. عندما تواجه هذه المشاعر ، لاحظ الأفكار التي تظهر. ما الذي تفكر فيه بعد ممارسة الجنس؟ بالنسبة لبعض الناس ، فإن معرفة أن المشاعر السلبية مرتبطة كيميائيًا يمكن أن يساعد في حد ذاته على تقليل المشاعر. إذا لم يفلح ذلك ، فقد يكون من المفيد التحدث مع مقدم الرعاية الصحية حول هذا الموضوع ، خاصة إذا لاحظت أنه يمنعك من ممارسة الجنس. قد يكون من المفيد أيضًا التحدث مع مستشار ، حتى لو لم تكن هناك تفسيرات نفسية واضحة. يشعر بعض الناس بالخجل بعد النشوة الجنسية. يختلف الشعور بالعار اختلافًا طفيفًا عن الشعور بالذنب ، ويرتبط أحيانًا بمشاعر الإحراج أو الخوف من التعرض للخطر.

مهما كان سبب هذه المشاعر ، فاعلم أن تجارب الذنب والعار والاكتئاب بعد النشوة الجنسية ليست شائعة ، على الرغم من أن الناس نادرًا ما يتحدثون عنها. الأهم من ذلك ، اعلم أن ملاحظة الأفكار التي تفكر فيها ، والبحث عن العلاج ، ورؤية أحد مقدمي الرعاية الصحية قد توفر جميعها حلولًا محتملة.

حظ سعيد!