التخطي إلى المحتوى الرئيسي

كيف تعرف أن العلاج يعمل؟

 عزيزي أليس ،

لا أستطيع معرفة ما إذا كان العلاج يعمل أم لا. ما هي العلامات الموثوقة للعلاج الفعال؟

عزيزي القارئ،

يمكن أن يكون العلاج مفيدًا للغاية - ويغير الحياة بالنسبة للبعض - ولكنه غالبًا ما يستغرق وقتًا وجهدًا للعمل. إذا كنت قد بدأت للتو ، فقد يكون من الصعب تحديد مقدار التقدم الذي يتم إحرازه ، خاصة في المراحل المبكرة عندما لا تكون النتائج واضحة جدًا. ومع ذلك ، مع استمرار العلاج ، هناك بعض العلامات العامة التي قد تدل على الفعالية. يتضمن ذلك تعلم مهارات جديدة في التأقلم وحل المشكلات ، وزيادة الوعي الذاتي والتبصر في المخاوف (والعوامل التي تساهم فيها) ، والتقدم نحو أهداف العلاج ، وتطوير علاقة إيجابية وتعاونية مع معالجك. قد تكون علامة أخرى هي أن أعراضك تقل أو تتبدد (على سبيل المثال ، الشعور باكتئاب أقل أو قلق أقل).

عندما بدأت العلاج منذ سنوات ، ربما تكون قد حددت أهدافًا مع معالجك ترغب في تحقيقها خلال وقتكما معًا. تختلف أهداف الفرد وتوقعاته من العلاج ، إلى جانب خطورة المشكلات التي يطلب المساعدة من أجلها ، من شخص لآخر. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، قد يساعدك التفكير في أهدافك وتوقعاتك الشخصية في الوصول إلى فهم أفضل لتقدمك الحالي. فيما يتعلق بتحديد الأهداف ، يضع المعالجون والعملاء أحيانًا أهدافًا معًا ؛ في أوقات أخرى ، قد يأتي العميل إلى الجلسة الأولى مع وضع هدف في الاعتبار. ما التقدم الذي تشعر أنك أحرزته تجاه هدفك (أهدافك)؟ تتضمن بعض الأسئلة الأخرى التي قد ترغب في طرحها على نفسك أثناء تقييم فعالية العلاج ما يلي:

  • ما هو شعورك حيال العلاقة مع معالجك بشكل عام؟ هل تشعر أنهم يستمعون إليك ، وأن لديك شراكة تعاونية حيث يتم تقدير صوتك؟ هل تبدو قضائية؟
  • هل تشعر أنك على نفس الصفحة مع معالجك حول القضايا الأساسية التي تتناولها في العلاج ، واتجاه العلاج؟ 
  • ماذا عن أي أعراض تعاني منها - هل تشعر أنها قد تراجعت؟ هل زادت أم ساءت؟

لاحظ أن الشعور بمشاعر سلبية فيما يتعلق بالعلاج ونموك أمر متوقع في بعض الأحيان. من الشائع جدًا ملاحظة زيادة المشاعر مثل الغضب أو الحزن أو الشعور بالإرهاق عند بدء العلاج أو مطالبتك بمعالجة الموضوعات الصعبة أو إجراء تغييرات صعبة في حياتك. بدلاً من الإشارة إلى أن علاجك الحالي غير فعال ، قد يكون هذا الارتفاع في المشاعر علامة على التقدم في مثل هذه الظروف ، حتى لو لم يشعروا بالرضا في ذلك الوقت!

بعد التفكير بنفسك ، قد تفكر في طرح مخاوفك بشأن التقدم مع معالجك خلال الجلسة التالية. بشكل عام ، المعالجون منفتحون عادة لمناقشة ما ينجح وما لا ينجح في تحسين العملية العلاجية. يمكن أن يساعدك القيام بذلك في الوصول إلى نفس الصفحة والمضي قدمًا معًا في اتجاه جديد أو باستخدام إستراتيجية جديدة ، بالإضافة إلى مساعدتك على البقاء منخرطًا والشعور بالدعم. في الواقع ، تُظهر الأبحاث أنه من المرجح أن يحقق الأشخاص نتائج إيجابية في العلاج إذا وافقوا وساهموا في أهداف العلاج الخاصة بهم ، وإذا أعطاهم المعالج مساحة لتقديم ملاحظات وأفكار مباشرة حول اتجاه العلاج.

قد لا يصلح العلاج جميع مشاكلك ، ولكنه قد يوفر لك ، مع مرور الوقت ، أدوات للتعامل مع المشكلات وحلها وتحسين حياتك اليومية. تتضمن بعض النصائح حول كيفية الاستفادة القصوى من العلاج ما يلي:

  • انظر إلى علاقتك بمعالجيك على أنها شراكة: شارك بنشاط وتعاون في أي قرارات تتخذ بشأن مسار العلاج الخاص بك.
  • كن منفتحًا وصادقًا مع معالجك.
  • تحلى بالصبر - النتائج الفورية غير مرجحة! 
  • تحدث إلى معالجك على الفور وبشكل مباشر إذا لاحظت إحباطًا بشأن تقدمك أو اتجاه العلاج.
  • أكمل الواجبات المنزلية واتبع خطة العلاج المتفق عليها!

مقتبس من Mayo Clinic .

إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف إضافية بشأن أهدافك وتقدمك وتوقعاتك للعلاج ، فحاول طرح ما يدور في ذهنك خلال الجلسة التالية. إذا قررت في النهاية بعد هذه المحادثة أن علاجك الحالي ليس بالفعالية التي تريدها ، ففكر في التحدث مع معالجك أو أخصائي صحة عقلية آخر لمناقشة الخطوات المحتملة وأنماط العلاج التالية. من المؤكد أن الأنواع الأخرى من العلاج - والمعالجين الآخرين - قد تكون مناسبة بشكل أفضل.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الاستمناء المتحمس يسبب التورم؟

  عزيزي أليس ، لقد جننت وبدأت في ممارسة العادة السرية أكثر من المعتاد في الحمام وبعد ذلك عندما خرجت من القلفة تضخمت.  هل يجب علي رؤية الطبيب؟ عزيزي القارئ، تحدث عن موقف مزعج!  قد يكون التورم الذي تعاني منه ناتجًا عن عدة عوامل مختلفة تتراوح من الالتهاب إلى حالات طبية معينة.  بغض النظر ، إذا استمر لأكثر من يوم واحد ، فمن الأفضل طلب الرعاية من مقدم الرعاية الطبية ، حيث قد يكون التورم ناتجًا عن مضاعفات خطيرة.  سيتمكن مقدم الرعاية الصحية الخاص بك من مساعدتك في فهم سبب وخيارات العلاج. قد يكون التورم الذي ذكرته ناتجًا عن إصابات ، مثل الخدوش والحروق ، أو دفع العناصر في مجرى البول ، أو الكريمات التي تسبب رد فعل تحسسي.  نظرًا لأنك مارست العادة السرية أكثر مما تفعل عادةً ، فقد يكون هناك جروح أو حروق طفيفة من الاحتكاك التي تسبب التورم الذي تعاني منه.  أولئك غير المختونين (أو  المختونين  بشكل غير لائق ) قد يعانون أيضًا من تهيج القلفة ، وهي طبقة حساسة من الجلد تغطي رأس القضيب.  تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للتورم الحالات التالية: التهاب  ينشأ بسبب التعرض للمهيجات ، مثل بعض منتجات الاستحمام أو المناش

حبوب الإجهاض

  أليس ، أتذكر أنني قرأت عن RU-486.  هل يمكنك شرح كيفية عمله وما هي الآثار الجانبية المرتبطة به ، إن وجدت؟  شكرًا لك. - خيارات عزيزي الخيارات ،  يُطلق الآن على العقار الذي تشير إليه "RU-486" اسم الميفيبريستون وهو أحد عقارين يستخدمان في الإجهاض الدوائي.  من المهم ملاحظة أن شرعية الميفيبريستون قيد الطعن حاليًا ، لذا قد لا يكون متاحًا اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه.  يشير الإجهاض الدوائي إلى إجراء لإنهاء الحمل المبكر (يُعرَّف عادةً بأنه في غضون 70 يومًا ، أو عشرة أسابيع ، من اليوم الأول من آخر دورة شهرية).  يتضمن هذا الإجراء عادةً تناول كل من الميفيبريستون والميزوبروستول.  بينما يتم استخدام هذين الدواءين بشكل متكرر في عمليات الإجهاض الدوائي ، إلا أنه يمكن استخدامهما أيضًا لعلاج أمراض أخرى.  تابع القراءة لمعرفة المزيد!  للبدء ، دعنا نتحدث عن كيفية استخدام هذه الأدوية أثناء إجراء الإجهاض الدوائي.  يؤخذ الميفيبريستون أولاً.  يعمل هذا الدواء عن طريق منع هرمون البروجسترون في الجسم ، مما يؤدي إلى انهيار بطانة الرحم (والتي بدونها لا يمكن أن يستمر الحمل).  بعد تناول الميفيبريستون - ي

الرغبة في شرب البول - آمن؟

  عزيزي أليس ، لدي سؤال غريب: أريد أن أشرب بولي.  أعلم أن الأمر يبدو جنونيًا ، لكني أريد المحاولة.  ما هي الآثار الضارة إن وجدت؟ وقعت ، غريب ، لكن لا تزال فضوليًا غريب عزيزي ، لكن لا يزال فضوليًا ، غريبًا أم لا ، هناك كل أنواع الأشخاص الذين انغمسوا في عالم تذوق و / أو شرب البول الذي لم تتم مناقشته جيدًا - خاص بالآخرين - على الرغم من أن معظمهم يقولون ، "فقط اغسلها وانسها."  في الواقع ، هناك اهتمام متزايد بـ "علاج البول" استنادًا إلى بعض الأفكار القديمة جدًا (والتي لم تثبت حتى الآن) أن شرب البول يمكن أن يساعد في شفاء الجسم.  يشرب البعض الآخر البول لسبب بسيط هو أنهم ينزلون منه ، أي أنهم يدخلون (تقريبًا) في كل جزء من جسم شريكهم. البول هو في الغالب ماء ، وهو معقم حتى يصل إلى مجرى البول.  لكن هذا لا يعني أنه مؤهل لتناول 6-8 أكواب يوميًا من H  2  O ، وإليك السبب: بالإضافة إلى محتوى الماء ، يحتوي البول على عناصر أثرية لمئات من الأشياء الأخرى - من الكحول غير المهضوم إلى النيتروجين والبوتاسيوم ، و الصوديوم ، مما يجعله مشروبًا مالحًا.  (بالمناسبة ، يكون التبول الأول في الصباح