كذاب ، كذاب ، سروال يحترق: هل أنا كاذب مرضي؟

 عزيزي أليس ،

أنا كذاب ... أكذب على أصدقائي ، أكذب على عائلتي ، أكذب على أشخاص لا أعرفهم حتى ، لكن الأهم من ذلك كله ، أكذب على نفسي. أحيانًا أجد نفسي أحكي قصة لشخص ما وأعتقد في الواقع بنفسي عندما صنعت المحنة بأكملها. هل لدي مشكلة؟ هل أنا كاذب مرضي؟ كيف يمكنني عكس أكاذيبي والتطهير دون إيذاء من أحب؟

عزيزي القارئ،

والحق يقال ، إن البحث حول ما يُعرف باسم "الكذب المرضي" محدود إلى حد ما. ومع ذلك ، يبدو أن هناك بعض الاختلافات بين هذا النوع من الكذب وإخبار الهمس العرضي. الأهم من ذلك ، يميل الكذابون المرضيون إلى امتلاك سجل طويل من توسيع الحقيقة ، والقيام بذلك باستمرار وبشكل اندفاعي. هناك أيضًا سجل إنجازات مختلط عندما يتعلق الأمر بالمصطلحات. بينما يستخدم بعض المتخصصين في الصحة العقلية الكذب المرضي والكذب القهري بالتبادل ، يرى آخرون أنهما متميزان. في هذه الحالات ، فإن التحديد هو أن الأول سيكون لديه دافع واضح لكذبهم المزمن - عادة للفت الانتباه أو الإعجاب. ومع ذلك ، فإن هذا الأخير ليس لديه مثل هذا الدافع ؛ لا يمكنهم التحكم في كذبهم ولا يمكنهم إيقاف أنفسهم ، أحيانًا حتى بعد أن يتم استدعاؤهم أو كشفهم. يعتمد ما إذا كان هذا السلوك إشكاليًا أم لا على ما يجعلك الكذب تشعر به ، وماذا تكذب ، وربما حتى سبب كذبك (المزيد حول هذا لاحقًا). قد يكون الاعتراف بالتحدي وقد ينطوي على مخاطر إيذاء الأشخاص الذين تهتم لأمرهم - ولكن إذا كان شيئًا ما ترغب حقًا في القيام به ، فقد يكون من المفيد الانخراط في بعض التفكير الذاتي قبل أن تتحمل المسؤولية.

لكن أولاً ، لمخاطبة الفيل الصغير في الغرفة: بينما عادة ما يكون الكذب مستهجنًا في رفقة جيدة ، فهو في الواقع سلوك اجتماعي شائع جدًا. تشير بعض الدراسات إلى أن البالغين قد يكذبون بنسبة تصل إلى 20 بالمائة من تفاعلاتهم الاجتماعية! ويكذب الناس لجميع أنواع الأسباب: في بعض الأحيان يكذب الناس لخداع أو التلاعب بموقف لصالحهم أو لتجنب العواقب السلبية (مثل الغش في الامتحان أو الشريك). أحيانًا يقول الناس أيضًا أنصاف الحقائق على سبيل المجاملة الاجتماعية ، دون أي نوايا أو عواقب مؤذية (مثل إخبار صديق أنك أحببت السترة المثيرة للحكة التي حصلوا عليها في عيد ميلادك). قد يكون الدافع وراء الأكاذيب هو الحاجة إلى الحفاظ على العلاقات أو تشجيع التعاون ، لتقليل التوتر أو الإحراج ، أو للتعويض عن التجارب المؤلمة. كل هذا ليقول أيها القارئ ،

لذا ، متى تبدأ بعض الحكايات الطويلة في تصنيفها على أنها "مرضية؟" على الرغم من أن الأبحاث السريرية والنفسية حول هذا الموضوع لا تزال محدودة ، إلا أن الكذب المرضي يؤثر على ما بين 8 و 13 في المائة من السكان. يميل أخصائيو الصحة العقلية إلى التمييز بين الكذب المرضي والألياف المعتادة لأنه يحدث بشكل متكرر ، وقد يشعر الشخص الذي يكذب أنه لا يملك سيطرة كبيرة عليه. غالبًا ما يكذب الأشخاص الذين يكذبون بشكل مرضي حتى لو لم يفيدهم أحد ، بما في ذلك أنفسهم - فقد لا يفهمون حتى سبب عدم تمكنهم من قول الحقيقة. يمكن أن تؤدي هذه الحالة أيضًا إلى ضعف الأداء وتعرضك لخطر الإضرار بسمعة الكاذب. وجدت إحدى الدراسات أن الكذابين المرضيين في المتوسط ​​يروون حوالي عشر أكاذيب في اليوم ، مما يسبب لهم الضيق لأن أكاذيبهم تنمو أكثر فأكثر ويحاولون تبرير سلوكهم.

في حين أن الكذب المتكرر يمكن أن يكون أحد الأعراض العديدة المرتبطة بالاضطرابات العقلية الأخرى ، فإن الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-V-TR) الصادر عن الجمعية الأمريكية للطب النفسي لا يدرج في الواقع الكذب المرضي أو الكذب القهري باعتباره اضطرابًا بحد ذاته. ومع ذلك ، فقد حددت الدراسة المذكورة أعلاه أن الكذب المرضي لا يفي في الواقع بمعايير اعتباره اضطرابًا نفسيًا. في الواقع ، جادلت الدراسة بأنه طالما أن DSM-V يفشل في التعرف على الكذب المرضي باعتباره اضطرابًا ، فإن البحث حول هذا الموضوع سيظل محدودًا.

ومع ذلك ، كانت هناك بعض الأبحاث حول ما إذا كان بعض الأفراد عرضة للكذب المرضي. اختبرت إحدى الدراسات انتشار المادة البيضاء - وهي نسيج مكون من ألياف عصبية تسمح لخلايا الدماغ بإرسال واستقبال الرسائل بسرعة - في أدمغة الكاذبين المرضيين مقارنة بالأفراد المعادين للمجتمع والأفراد الذين يعانون من النمط العصبي. تم العثور على أولئك الذين يكذبون بشكل مرضي لديهم زيادة في المادة البيضاء في قشرة الفص الجبهي (جنبًا إلى جنب مع أجزاء أخرى من الدماغ). نظرًا لأن هذه المنطقة تتحكم في عملية صنع القرار لدينا ، فقد تكون هذه الزيادة في المادة البيضاء هي السبب في أن يصبح بعض الأفراد كاذبين مرضيين ، على الرغم من أن هذا لا يزال مجرد تفسير محتمل.

على الرغم من أن الكذب المتكرر جدًا غير تقليدي قد لا يكون ضارًا نفسيًا إلا إذا تسبب السلوك أيضًا في قدر كبير من الضيق للشخص أو يتعارض بشكل كبير مع حياته اليومية. يمكنك أن تسأل نفسك الأسئلة التالية للحصول على مزيد من الوضوح: هل فكرت في تخصيص بعض الوقت للتفكير في كيفية تأثير هذا السلوك على أنشطتك اليومية؟ ما الذي يحفزك على الكذب؟ ما رأيك قد يحدث إذا قلت الحقيقة؟ هل مرت أوقات كان فيها قول الحقيقة مؤلمًا بشكل خاص لك؟ هل شعرت بالذنب أو الندم بعد الكذب؟ هل هذه المشاعر قوية بما يكفي لتعطيل قدرتك على التفاعل مع عائلتك وأصدقائك أو الذهاب إلى الفصول الدراسية أو إكمال عملك؟ يمكنك حتى التفكير في الاحتفاظ بدفتر يوميات - في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك تنحني الحقيقة ، حاول أن تنتبه إلى الموقف المحدد أو أي مشاعر تشعر بها. قد يساعد هذا النوع من التمرين الانعكاسي في الكشف عن بعض الأدلة أو الأنماط التي قد تصل إلى جذور سلوكك.

فيما يتعلق بالتطهير ، من الصعب التنبؤ بمدى تأثير الاعتراف على الأشخاص الذين كنت أقل صدقًا معهم. قبل التحدث إليهم ، قد يكون من المفيد التفكير في الطرق المختلفة التي قد يتفاعلون بها ، وكيف يمكن أن تشعر نتيجة لذلك. يختلف كل موقف - قد تقرر أن بعض الأكاذيب لا تستحق الذكر (قد يكون من الجيد إذا كان صديقك لا يزال يعتقد أنك تحب تلك السترة المثيرة للحكة) ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى ضبطه بشكل صحيح. أنت فقط من يقرر ما إذا كان الوقت قد حان للتخلص من المشكلة ومتى. تذكر أنه من الطبيعي أن تشعر بالقلق حيال الآثار السلبية التي قد تحدثها على علاقاتك مع العائلة والأصدقاء. في نفس الوقت ، ضع في اعتبارك أن الضرر قد لا يكون دائمًا ، إذا كان هناك ضرر على الإطلاق. يمكن للعلاقات القوية أن تصمد أمام النكسات ؛ من الممكن أن يجد أحباؤك طرقًا للمسامحة والثقة مرة أخرى. عندما تكون مستعدًا لكسر الأخبار ، ابذل قصارى جهدك لتكون لطيفًا ومحترمًا ، وافهم أنهم قد يرغبون في بعض المساحة لمعالجة كل شيء. يمكن أن يقطع الاعتذار الصادق والصبر شوطًا طويلاً نحو إصلاح الثقة المكسورة.

أخيرًا ، يمكنك أيضًا التفكير في طلب المساعدة من شخص يمكنك الوثوق به ، مثل أحد رجال الدين أو أخصائي الصحة العقلية ، للتحدث عما تمر به. لقد اتخذت بالفعل خطوة كبيرة في مواجهة نفسك بشأن هذا السلوك ، لكن ليس عليك أن تفعل ذلك بمفردك! قد يكون هؤلاء الأشخاص قادرين على مساعدتك في استكشاف بعض الصعوبات التي واجهتها في قول الحقيقة ، بالإضافة إلى تقديم دعم وتوجيه إضافي أثناء المضي قدمًا. إذا كنت تحتفظ بدفتر يوميات ، فقد يساعدك إحضار هذا إلى اجتماعك في بدء تلك المحادثة. إذا كنت مهتمًا بمزيد من المعلومات حول الوصول إلى موارد الصحة العقلية ، فراجع بعض الأسئلة والأجوبة الإضافية في فئتي العلاقات والصحة العاطفية في Go Ask Alice! أرشيف.