يخاف الطيران

 عزيزي أليس ،

أعلم أن هذا ليس هو النوع المعتاد من الأسئلة التي تجيب عليها ولكني لا أعرف من سأطرحه أيضًا. أنا طالب في المدرسة الثانوية في كاليفورنيا. لقد تم اختياري لأكون ممثل مدرستي الثانوية ووسط الوادي في باريس ، فرنسا. سأكون في موكب الألفية في باريس ، فرنسا كطبل رئيسي. سأسافر وحدي من سان فرانسيسكو المشمسة إلى باريس ؛ المشكلة هي جزء "السفر". أنا خائف من الطيران ، لأنني سمعت عن كل الطائرات التي تحطمت مؤخرًا وتتعرض للقصف ، وما إلى ذلك ، وسأكون على متن طائرة لمدة تسع إلى اثني عشر ساعة مباشرة - لا يوجد توقف. نظرًا لأنني بعيد جدًا عن المنزل ووحيدًا مع مئات الأشخاص الآخرين (ممثلين من دول أخرى ، وما إلى ذلك) ، فأنا خائف. هل هناك طريقة يمكنني من خلالها تخفيف أفكاري ومخاوفي أو نسيانها حتى أتمكن من السفر براحة البال؟

علة الهواء

عزيزي علة الهواء ،

صحيح أن حوادث تحطم الطائرات التي كثر الحديث عنها يمكن أن تجعل حتى أكثر المسافرين استرخاءً يصلون إلى حقائبهم الصغيرة - وبالتأكيد لا يساعد ذلك في الوقت الحاضر ، عندما تكون هناك كارثة جوية جديدة ، وفيديو لها وجميع يتم إعادة تشغيل الحوادث السابقة في كثير من الأحيان مثل حلقات سينفيلد. ربما يكون الاستراحة من قراءة الأخبار هو أول مخفض للقلق قبل الرحلة. قد يكون الطمأنينة الحقيقية في الإحصائيات التي تقول إن من المرجح أن تموت في السيارة ، أو عند المشي عبر شارع الشانزليزيه ، أكثر من الموت في طائرة. لا تزال وزارة النقل الأمريكية تصنف حوادث السيارات على أنها السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة.

خلال الأسبوعين المقبلين ، قد يؤدي تحويل انتباهك عن جزء السفر الفعلي من رحلتك إلى تهدئة أعصابك أيضًا. ماذا عن القراءة عن المشاهد والأصوات التي لا مثيل لها في باريس؟ خذ تلك الكتيبات الإرشادية والخرائط وخطط لرحلتك الخيالية ، حتى لو تم وضع الخطط لك بالفعل. قلت إنك ستفعل ذلك "بمفردك". هل يمكن لمنظمي أسبوعك بالخارج توصيلك بأي من مئات الممثلين الآخرين الذين سيرافقونك في الرحلة قبل أن تغادر كاليفورنيا المشمسة؟ يبدو أنه يجب أن يكون هناك على الأقل عدد قليل من الآخرين من المجموعة الذين سيغادرون من منطقتك على نفس الرحلة. قد تسمح لك الإثارة بالتعرف على واحد أو اثنين من زملائك المتجهين إلى فرنسا قبل الرحلة وأثناءها بترك بعض اهتماماتك الطائرة خلفك.

ثم هناك "الحيل" أثناء الرحلة: أحضر الكثير من الموسيقى ومواد القراءة على متن الطائرة لإبعاد عقلك عن الرحلة نفسها. شاهد الأفلام ، قم بإجراء محادثة مع من حولك ، أو حاول النوم لأكبر عدد ممكن من الاثنتي عشرة ساعة. هناك أيضًا موسيقى للاسترخاء يمكنها تبريد طائراتك - حتى تلك المصممة لتقليل خوف المرء من الطيران. قد ترغب في البحث على الإنترنت للحصول على معلومات تشرح الغرض من كل شيء وطريقة عمله من ستائر نوافذ الطائرة إلى اللوحات الجانبية. يمكن أن يساعدك على فهم كيفية قيامك ، والبقاء ، والنزول في المقام الأول ، حتى تشعر بمزيد من التحكم هناك. يمكنك أيضًا اختيار أدمغة المضيفات - فهم ليسوا موجودين فقط لجلب المشروبات والبطانية لك.

إذا كنت تعتقد أن الطيران المتكرر في مستقبلك ، فهناك ورش عمل ومستشارون بهدف مساعدة الركاب على الطيران "بشكل صحيح" - يمكن العثور على بعضهم على موقع الويب Anxties.com . اعلم أيضًا أنه بغض النظر عن عدد الدورات أو ساعات الطيران أو المهدئات التي يتم أخذها ، لا يمكن للعديد من النشرات ترك قلقهم تمامًا عند البوابة.

تهانينا على اللعب في طريقك إلى مثل هذه الجائزة الهائلة. حاول ألا تدع خوفك يسلبك إثارة إنجازاتك ومكافآتها. لا شك أن الضغط الجيد والسيئ لاختيارك ، ومجرد الذهاب في رحلة ، يغذي مخاوف السفر لديك. التحدي الخاص بك هو حزم بعض الاستراتيجيات لتهدئة الاضطرابات الشخصية.

احظى برحلة جيدة!