السنة الأولى غير سعيدة

 عزيزي أليس ،

لقد مرت إجازة عيد الشكر وما زلت غير سعيد في سنتي الأولى في الكلية. لا أشعر أن لدي روتينًا ثابتًا ومع ذلك أشعر أنني في حالة شبق. لديّ عدد قليل من الأصدقاء لكنهم ليسوا حقًا أشخاصًا أرغب في قضاء سنواتي الأربع القادمة معهم وأشعر أن المجموعات قد تم تحديدها بالفعل ولدي مشكلة في التواصل مع الناس وتقديم نفسي على أي حال. أنا أشعر بالملل طوال الوقت وأنام لفترة طويلة من حياتي بعيدًا ، وكل الأدبيات تقول أنني يجب أن أتأقلم وأقضي وقتًا متأرجحًا الآن. و انا لست. أريد فقط أن أتحكم في حياتي وأن أجعلها ، كما تعلمون ، ستارت ، لكن ليس لدي الطاقة ولن أعرف من أين أبدأ على أي حال.

بإخلاص،

يعاني Sucka-tash

عزيزي المعاناة من الصعداء ،

قد يكون الانتقال إلى بيئة الكلية صعبًا نظرًا لجميع التعديلات التي يجب إجراؤها في فترة زمنية قصيرة. قد يكون الابتعاد عن المنزل وترك الأصدقاء القدامى وشبكات الدعم والتعرف على أشخاص جدد والتحلي بالمسؤولية عن نفسك مرهقًا بطريقة أو بأخرى. قد تشعر كما لو أن تجربة الكلية التي تمر بها حاليًا لا ترقى تمامًا إلى مستوى توقعاتك السابقة ، ولكن كن مطمئنًا ، فإن خبراتك في السنة الأولى لا تملي بالضرورة تجاربك في السنوات التالية في الكلية. يتكيف الجميع بوتيرة مختلفة ، ولكن قد يسعدك معرفة أن هناك مجموعة متنوعة من الخيارات للدخول في أخدود الحياة الجامعية.

تقدم الكلية العديد من الفرص للقاء أشخاص جدد. الانضمام إلى النوادي التي تركز على مصلحة مشتركة (الشعر أو اليوجا أو حقوق الحيوان ، أي شخص؟) ، أو اللعب في فرق رياضية ، أو الانضمام إلى فرقة ، أو حضور أحداث مدرسية ، أو التطوع ، أو الكتابة لصحيفة المدرسة ، أو المشاركة في (أو بدء نشاطك الخاص) ) مجموعات الدراسة ليست سوى بعض الطرق التي يمكنك من خلالها المشاركة في مجتمع مدرستك. قد تبدأ بالبحث في موقع مدرستك على الويب عن المنظمات والمجموعات الطلابية التي قد ترغب في الانضمام إليها. قد تعقد بعض المجموعات اجتماعات مفتوحة يمكنك حضورها لمعرفة المزيد من المعلومات. من الجيد أيضًا أن تضع في اعتبارك أنك من المحتمل أن تقابل أشخاصًا جددًا طوال الوقت الذي تقضيه في الكلية ، وفي فصول دراسية جديدة ، ومن خلال العيش في أماكن مختلفة (مثل قاعة إقامة جديدة ، أو دار للأخوة أو نادي نسائي ، أو شقة).

لقد ذكرت أيضًا أنك في "شبق" وتنام كثيرًا. قد ترغب في أن تسأل نفسك متى بدأت تشعر بهذه الطريقة. على سبيل المثال ، هل شعرت بهذه الطريقة قبل الكلية؟ هل شعرت بهذه الطريقة من قبل؟ إذا لم تشعر بتحسن بعد تجربة بعض النصائح لمقابلة أشخاص جدد ، فهل تفكر في التحدث مع أخصائي الصحة العقلية؟ قد يكون لمدرستك مركز استشاري أو يمكنها إحالة المستشارين المحليين ، الذين قد يكونون قادرين على مساعدتك في فرز مصدر هذه المشاعر. يمكنهم أيضًا مساعدتك في بناء مهارات للتنقل في بعض هذه المشاعر في المستقبل.   

هناك خيار آخر محتمل قد تفكر فيه وهو ما إذا كنت ترغب في الانتقال إلى كلية أخرى. بعد كل شيء ، ما قد يروق لك كطالب في المدرسة الثانوية قد لا يلبي احتياجاتك الآن. إذا كان هذا الطريق مثيرًا للاهتمام ، فقد ترغب في التفكير فيما تريده من تجربتك الجامعية. أكاديميون ممتازون؟ بيئة حاضنة؟ حرم جامعي كبير أم صغير؟ حضري أم ضواحي أم ريفي؟ بعيد عن المنزل أو قريب منه؟ قد تساعد الإجابات على هذه الأنواع من الأسئلة في تحديد البيئة المدرسية التي قد تكون مناسبة بشكل أفضل.

بغض النظر عن البيئة ، تجدر الإشارة إلى أنك لست وحدك عندما يتعلق الأمر بصعوبة مقابلة أشخاص جدد - فهناك الكثير من الطلاب الآخرين الذين ربما يشعرون بنفس الشعور. لمعالجة هذا الأمر ، قد يكون من المفيد وضع استراتيجيات للشعور براحة أكبر في التفاعل مع أشخاص لا تعرفهم. يمكنك التفكير في تبادل الأفكار مع صديق أو مطالبتهم بالذهاب معك للتحقق من نادي أو فريق طلابي جديد. قد يجعلك وجود حليف قريب منك تشعر براحة أكبر لبدء محادثة عندما لا تعرف أي شخص. إذا كان صديقك من النوع الثرثار ، فربما يمكنهم مساعدتك في تعريفك ببعض الأشخاص أيضًا ، مما يسهل عليك الدخول في وضع اجتماعي جديد. يمكنك أيضًا التواصل مع الأصدقاء الذين لا يذهبون إلى مدرستك للحصول على منظور خارجي أو إلى أخصائي الصحة العقلية للتحدث أكثر عن مخاوفك. على الرغم من أن الأمر قد يبدو صعبًا الآن ، إلا أن هناك أشخاصًا يمكنهم مساعدتك في التفكير في أفكار إضافية لمقابلة أشخاص وتكوين صداقات والشعور بثقة أكبر في هذه العملية. لقد اتخذت الخطوة الأولى بالفعل من خلال الوصول إلى الدعم ، لذا مجد لك.

مهما قررت القيام به ، أتمنى لك التوفيق ،