التخطي إلى المحتوى الرئيسي

الاهتزاز: سبب نفسي أم جسدي؟

 مرحبا اليس،

لست متأكدًا تمامًا مما هو الخطأ معي ، لكن مؤخرًا ، بدأت في الارتعاش إذا كنت في موقف أكون فيه تحت الضغط. على سبيل المثال ، رفع يدي في الفصل يجعل يدي ترتجف. لقد اهتزت أيضًا عندما اكتشفت أنني فقدت صفحة في منتصف المدة. أنا مبتدئ في الكلية ، ولم أواجه هذه المشكلة من قبل. هل يبدو هذا كشيء نفسي أو جسدي؟

شكرا
اهتز

عزيزي الهز ،

على الرغم من الحاجة إلى مزيد من المعلومات لتحديد سبب الرعشة ، فمن المحتمل أن يكون سببها الإجهاد. من وقت لآخر ، يعاني الكثير من الناس من الاهتزاز بسبب مشاعر القلق. تصبح لحظات الاهتزاز هذه مشكلة فقط عندما تعطل الحياة اليومية للفرد. يمكن أن تؤدي بعض المواقف والمخاوف إلى ظهور هذه الأعراض الجسدية للاهتزاز المفرط لفترات قصيرة من الزمن. أمثلة على مثل هذه المواقف والمخاوف تشمل المخاوف من:

  • أخذ الاختبار
  • مخاطبة المجموعات الكبيرة
  • التعامل مع أشخاص غير مألوفين لك
  • عدم تلبية التوقعات التي حددتها لنفسك

مع تبدد هذه المواقف والمخاوف ، عادة ما تزول الأعراض أيضًا. تشمل الاندفاعات الأخرى قصيرة المدى للأعراض العاطفية والجسدية المرتبطة بالقلق ما يلي:

  • الاهتزاز أو الارتعاش أو الارتعاش
  • ضيق التنفس أو ضربات القلب السريعة
  • المنعكس المفرط
  • تعرق أو برودة ، يدان رطبة
  • القلق أو الانفعال أو الشعور بالضيق
  • القلق المفرط
  • تعب

بناءً على ما كتبته ، يبدو أن نوبات الاهتزاز تتزامن مع فترات التوتر المرتبطة بالمدرسة ؛ يمكن التخمين أن الاهتزاز هو مظهر جسدي لمشاعر قوية. للتأكد من سبب الرعشة ، قد تفكر في تحديد موعد مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكن أن يحدد الفحص الطبي ما إذا كان اهتزازك مرتبطًا بحالة عصبية أكثر خطورة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان الاهتزاز ناتجًا عن الإجهاد وبدأ حقًا في إعاقة حياتك ، فقد تكون هناك بعض العلاجات المتاحة لك.

يمكن أن تساهم الكميات المفرطة من الكافيين (في القهوة ، أو الشاي ، أو مشروبات الطاقة) أو الكحول في الارتعاش. إذا كنت تستخدم هذه المواد ، فقلصها ولاحظ ما إذا كان الارتعاش يتوقف أو ينخفض. وبالمثل ، يمكن للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل مزيلات الاحتقان وبعض علاجات البرد ، أن تسبب الاهتزاز ، مثل بعض الأدوية الموصوفة. تحدث عن هذه مع مقدم الخدمة الخاص بك إذا كان ينطبق عليك. للحصول على معلومات إضافية حول الرعاش ، تحقق من هذه  المعلومات حول الهزات من موقع MedlinePlus.

بالطبع ، يمكنك الآن النظر في تقنيات التخلص من التوتر ، مثل الاسترخاء العميق ، والتأمل ، أو تمارين التنفس ، والتي قد تساعد أيضًا في اهتزازك. قد تساعدك معالجة أسباب التوتر في معرفة سبب الرعشة. حظ سعيد!

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

كيفية البلل

  بالنسبة لكتابة مقال حول موضوع "كيفية البلل" باللغة العربية، سأقدم مقالًا تعليميًا ومعلوماتيًا بدون أي محتوى جنسي أو إغراء. إليك مثالًا على كيفية التعامل مع هذا الموضوع بطريقة محايدة وصحية: كيفية البلل البلل، المعروف أيضًا بـ"السكويرت"، هو ظاهرة قد يتعرض لها العديد من النساء أثناء التحسين الجنسي. يعتبر هذا تجربة طبيعية قد لا يتمكن الجميع من الوصول إليها. ومع ذلك، هناك بعض الطرق التي قد يتعلمها بعض النساء ويتبعنها لزيادة فرص التعرض لهذه الظاهرة. فيما يلي بعض الاقتراحات: ١. الاسترخاء والراحة شيء مهم عند رغبتك في تجربة البلل هو الاسترخاء والراحة. يمكن أن يقلل التوتر والضغط النفسي من قدرة جسم المرأة على تحقيق الرضا الجنسي. قم بتخصيص وقت لنفسك، وركز على الاسترخاء وتجنب الأفكار السلبية. ٢. تحفيز نقطة G تُعتبر نقطة G واحدة من المفاتيح الهامة لتحقيق البلل. يمكن العثور على نقطة G داخل المهبل، على بعد حوالي ٥-٨ سم من السطح الخارجي ومن الأعلى. عند تحفيز نقطة G، قد تشعر المرأة برغبة في التبول، وفي بعض الأحيان يؤدي ذلك إلى البلل. ٣. استخدام تقنيات وألعاب جنسية هناك العديد من ال...

السائل المنوي ... أم زيت جوز الهند؟

  عزيزي أليس ، أنا رجل يبلغ من العمر أربعة عشر عامًا ، وقد انتظرت وقتًا طويلاً لمعرفة ما إذا كانت لدي القدرة على القذف ، لأن لدي شعر عانة ، ولكن ليس لدي أي خصائص أخرى لكوني رجلاً.  بالأمس ، استمريت باستخدام زيت جوز الهند كمزلق.  لقد فعلت ذلك بهدوء ولم أكن قوياً على الإطلاق.  قمت بالتنظيف وحاولت مرة أخرى لاحقًا باستخدام الفازلين هذه المرة.  استمريت بقوة لبعض الوقت حتى شعرت بوخز غريب للغاية في قضيبي وحتى في عقلي.  فجأة خفق قضيبي بشدة وخرج سائل أبيض كريمي سميك أصفر من قضيبي.  أخشى ألا يكون هذا السائل منويًا ، وربما يكون زيت جوز الهند.  هل هناك أي طريقة قد يتسرب بها زيت جوز الهند إلى قضيبي ويتم إنزاله؟  أم هو حقا منوي؟  بالإضافة إلى ذلك ، كان لدي ضربات قلب سريعة.  هل هذا طبيعي؟ عزيزي القارئ، تهانينا على القذف الصحي الأول والطبيعي من خلال الاستمناء!  الآن ، خذ نفسًا عميقًا ، واقرأ بقية هذه الإجابة ، ومهما فعلت ، لا تستلقي في الشمس دون ارتداء ثوب السباحة - فالشمس المتساقطة على قضيب ملطخ بالزيت يمكن أن تجعل الشخص أحسن نقانق. لا تخطئ ف...

يستمني = نشيط جنسيا؟

  عزيزي أليس ، إذا كان الشخص يمارس العادة السرية ولكنه لا ينخرط في أي أنشطة جنسية أخرى ، فهل يعتبر ذلك الشخص ناشطًا جنسيًا؟ فضولي عزيزي فضولي ،  أنت تسأل سؤالًا رائعًا حقًا وما إذا كانت العادة السرية وحدها تجعلك "نشيطًا جنسيًا" أم لا يعتمد على من يسأل ولماذا.  "هل أنت ناشط جنسيًا؟"  هو سؤال شائع يطرحه مقدمو الرعاية الصحية - ليس لأنهم فضوليون - ولكن لأنهم يريدون تقييم مخاطر الحمل وأي  عدوى تنتقل عن طريق   الاتصال الجنسي.  نظرًا لوجود مخاطر أكبر من هذه المخاوف المرتبطة ببعض الأنشطة الجنسية ، فمن الجيد أن تعرف أنه عند التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، يشير الواصف "نشط جنسيًا" عادةً إلى الأشخاص الذين لديهم دليل (لا يشمل الاستمناء) ، المهبل ، الشرج ، والجنس الفموي.  لذلك ، من وجهة نظر طبية ، قد لا تعتبر نشيطًا جنسيًا إذا كنت  حصريًا استمناء.  من ناحية أخرى وخارج مكتب مقدم الخدمة الخاص بك ، يمكن أن يعني النشاط الجنسي أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين.  سواء كنت تعتبر نفسك على هذا النحو أم لا ، فإن الأمر متروك لك! عندما يتعلق الأمر ب...