التخطي إلى المحتوى الرئيسي

يساعد! لصديق يجرح نفسها

 عزيزي أليس ،

لاحظت مؤخرًا أن صديقًا أو اثنين من أصدقائي اعتادوا قطع أنفسهم. أنا قلق عليهم ... لكنني فعلت نفس الشيء في الماضي وهم يعرفون ذلك. كيف أواجههم دون أن أبدو منافقًا؟

- مرتبك مؤلم

عزيزي مرتبك مؤلم ،

حتى إذا جرحت نفسك من قبل وكان أصدقاؤك يعرفون ذلك ، فلا يزال بإمكانك التواصل لإظهار قلقك بشأنهم وتقديم دعمك لهم. في الواقع ، قد تجعلك تجربتك السابقة صديقًا وموردًا أكثر إفادة. هناك طرق عديدة لطرح الموضوع معهم ؛ في جميع الحالات ، من الجيد المضي قدمًا في هذه المحادثات بعناية.

يريد الناس بطبيعة الحال حماية أنفسهم من الحكم عليهم أو رفضهم اجتماعيًا. عندما تقترب من أصدقائك ، وإذا اقتربت من أصدقائك ، فسيكون الأمر متروكًا لك لتعيين نغمة الاستماع والمساعدة ، بدلاً من الحكم أو الرفض. ضع في اعتبارك أيضًا توقيت المحادثة ومكانها ، وكذلك استخدام لغة جسد معينة وكلمات ونبرة للتعبير عن الانفتاح والاحترام.

ما هو الوقت المناسب والمكان المناسب لإجراء هذه المناقشة؟ في وسط حفلة صاخبة ، أو في مطعم عام ، قد لا يكون المكان المثالي لطرح مثل هذا الموضوع الدقيق. ربما يكون مكانًا خاصًا وآمنًا مثل غرفة النوم أو مقهى هادئ عندما يكون لديك أنت وأصدقاؤك بضع ساعات لتجنيبها من شأنه أن يعزز التواصل الصريح والحساس. قد يكون من الأفضل أيضًا التحدث على انفراد مع كل صديق بدلاً من مواجهتهما معًا.

التحضير للتحدث: قبل أن تبدأ محادثة ، قد ترغب في التفكير في النقاط الرئيسية التي ترغب في تغطيتها. تذكر أن تصقل عباراتك كما لو كانت فرضيات وليست حقائق. على الرغم من أن لديك خبرة شخصية في القطع ، ضع في اعتبارك أنك قد لا تعرف بالضبط ما يمر به أصدقاؤك. من خلال التعبير عن هذا ، ستفتح لهم الباب لإخبارك بتفاصيل مواقفهم ، ويمكنك الانتقال من هناك. بمجرد مراجعة ما تريد قوله ، واختيار الوقت والمكان المناسبين للتحدث ، قد تكون الطريقة غير المهددة لبدء المحادثة ، "أنا حقًا أقدرك أنت وصداقتنا ، وبسبب ذلك أريد أن أذكر شيئًا ما لاحظته ". أو ، "هل من الجيد أن أحضر شيئًا لفت انتباهي؟"

لغة الجسد: ضع في اعتبارك اتخاذ وضعية منفتحة وجذابة عن طريق إبقاء ذراعيك ورجليك غير متقاطعتين. تميل قليلاً نحو صديقك وأنت تتحدث وتستمع ، وتحافظ على التواصل البصري ، وتومئ برأسك بينما تستمع جميعًا لتظهر أنك منتبه. يقترح بعض الخبراء أن الجلوس بجانب الأشخاص أثناء المحادثات الصعبة يرسل رسالة تعاون ، بينما الجلوس مقابلهم يمكن أن ينقل المواجهة. أخيرًا ، قد يساعد الحفاظ على صوتك بنبرة فضولية وهادئة ، والتركيز على قضاء بعض الوقت في التحدث والاستماع ، أصدقاءك على الانفتاح. إذا كانت هذه الأشياء تبدو طبيعية بالنسبة لك ، فابدأ وجربها ، لكنك تريد التأكد من أنك مرتاح في هذه المحادثة ، والتي ستوصل بيئة مريحة مع صديقك أو أصدقائك.

في حين أنه قد يكون من الصعب التعامل مع هذه المحادثات ، فإن قلقك يستحق الثناء ، وسيمنحك التحضير السبق. إذا كانوا يفضلون عدم مناقشة وضعهم معك ، فتذكر أن هذا هو اختيارهم وأنه يستحق الاحترام. سواء كان هذا هو الحال أم لا ، فقد يكون من المفيد توجيه أصدقائك إلى موارد أخرى. تقدم SAFE Alternatives موقعًا إلكترونيًا مليئًا بالمعلومات بالإضافة إلى خط ساخن (1-800-DONTCUT). تحتفظ Mental Health America أيضًا بموقع على شبكة الإنترنت مليء بالحقائق والموارد المفيدة.

حظًا سعيدًا ، ودعائم لكونك صديقًا جيدًا ،

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الاستمناء المتحمس يسبب التورم؟

  عزيزي أليس ، لقد جننت وبدأت في ممارسة العادة السرية أكثر من المعتاد في الحمام وبعد ذلك عندما خرجت من القلفة تضخمت.  هل يجب علي رؤية الطبيب؟ عزيزي القارئ، تحدث عن موقف مزعج!  قد يكون التورم الذي تعاني منه ناتجًا عن عدة عوامل مختلفة تتراوح من الالتهاب إلى حالات طبية معينة.  بغض النظر ، إذا استمر لأكثر من يوم واحد ، فمن الأفضل طلب الرعاية من مقدم الرعاية الطبية ، حيث قد يكون التورم ناتجًا عن مضاعفات خطيرة.  سيتمكن مقدم الرعاية الصحية الخاص بك من مساعدتك في فهم سبب وخيارات العلاج. قد يكون التورم الذي ذكرته ناتجًا عن إصابات ، مثل الخدوش والحروق ، أو دفع العناصر في مجرى البول ، أو الكريمات التي تسبب رد فعل تحسسي.  نظرًا لأنك مارست العادة السرية أكثر مما تفعل عادةً ، فقد يكون هناك جروح أو حروق طفيفة من الاحتكاك التي تسبب التورم الذي تعاني منه.  أولئك غير المختونين (أو  المختونين  بشكل غير لائق ) قد يعانون أيضًا من تهيج القلفة ، وهي طبقة حساسة من الجلد تغطي رأس القضيب.  تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للتورم الحالات التالية: التهاب  ينشأ بسبب التعرض للمهيجات ، مثل بعض منتجات الاستحمام أو المناش

حبوب الإجهاض

  أليس ، أتذكر أنني قرأت عن RU-486.  هل يمكنك شرح كيفية عمله وما هي الآثار الجانبية المرتبطة به ، إن وجدت؟  شكرًا لك. - خيارات عزيزي الخيارات ،  يُطلق الآن على العقار الذي تشير إليه "RU-486" اسم الميفيبريستون وهو أحد عقارين يستخدمان في الإجهاض الدوائي.  من المهم ملاحظة أن شرعية الميفيبريستون قيد الطعن حاليًا ، لذا قد لا يكون متاحًا اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه.  يشير الإجهاض الدوائي إلى إجراء لإنهاء الحمل المبكر (يُعرَّف عادةً بأنه في غضون 70 يومًا ، أو عشرة أسابيع ، من اليوم الأول من آخر دورة شهرية).  يتضمن هذا الإجراء عادةً تناول كل من الميفيبريستون والميزوبروستول.  بينما يتم استخدام هذين الدواءين بشكل متكرر في عمليات الإجهاض الدوائي ، إلا أنه يمكن استخدامهما أيضًا لعلاج أمراض أخرى.  تابع القراءة لمعرفة المزيد!  للبدء ، دعنا نتحدث عن كيفية استخدام هذه الأدوية أثناء إجراء الإجهاض الدوائي.  يؤخذ الميفيبريستون أولاً.  يعمل هذا الدواء عن طريق منع هرمون البروجسترون في الجسم ، مما يؤدي إلى انهيار بطانة الرحم (والتي بدونها لا يمكن أن يستمر الحمل).  بعد تناول الميفيبريستون - ي

الرغبة في شرب البول - آمن؟

  عزيزي أليس ، لدي سؤال غريب: أريد أن أشرب بولي.  أعلم أن الأمر يبدو جنونيًا ، لكني أريد المحاولة.  ما هي الآثار الضارة إن وجدت؟ وقعت ، غريب ، لكن لا تزال فضوليًا غريب عزيزي ، لكن لا يزال فضوليًا ، غريبًا أم لا ، هناك كل أنواع الأشخاص الذين انغمسوا في عالم تذوق و / أو شرب البول الذي لم تتم مناقشته جيدًا - خاص بالآخرين - على الرغم من أن معظمهم يقولون ، "فقط اغسلها وانسها."  في الواقع ، هناك اهتمام متزايد بـ "علاج البول" استنادًا إلى بعض الأفكار القديمة جدًا (والتي لم تثبت حتى الآن) أن شرب البول يمكن أن يساعد في شفاء الجسم.  يشرب البعض الآخر البول لسبب بسيط هو أنهم ينزلون منه ، أي أنهم يدخلون (تقريبًا) في كل جزء من جسم شريكهم. البول هو في الغالب ماء ، وهو معقم حتى يصل إلى مجرى البول.  لكن هذا لا يعني أنه مؤهل لتناول 6-8 أكواب يوميًا من H  2  O ، وإليك السبب: بالإضافة إلى محتوى الماء ، يحتوي البول على عناصر أثرية لمئات من الأشياء الأخرى - من الكحول غير المهضوم إلى النيتروجين والبوتاسيوم ، و الصوديوم ، مما يجعله مشروبًا مالحًا.  (بالمناسبة ، يكون التبول الأول في الصباح