مكتئب - لا تدريب؟

 عزيزي أليس ،

أنا مبتدئ. في الآونة الأخيرة ، أصبت بالاكتئاب بسبب فشلي في العثور على فترة تدريب لفصل الصيف. أشعر أنني سأكون في وضع غير موات العام المقبل عندما أتقدم للوظائف. أريد حقًا وظيفة جيدة عندما أتخرج. لا أعرف ما إذا كنت أشعر بجنون العظمة من هذا الشيء التدريبي الذي ما زلت أسمعه لا يقدر بثمن عندما تذهب للبحث عن وظائف.

أشعر أنني يجب أن أشرح لك بعضًا من قصة حياتي حتى تفهم وضعي بشكل أفضل. لقد جئت من أسرة صينية تقليدية تقدر التعليم كثيرا. أشعر بالاكتئاب لأنني أخشى ألا أجد وظيفة جيدة عندما أتخرج ، وأن كل شخص أعرفه سيسخر مني لأنني أنفق الكثير من المال على تعليمي وعدم القدرة على الحصول على وظيفة. أنا أيضًا أشعر بالاكتئاب لأن والدي سينظر إليّ باحتقار لأنفاق كل أمواله. فشلي سيجلب العار لأبي والخداع لنفسي. أخشى ألا أكون قادرًا على مواجهة الإذلال القادم. في الوقت الحالي ، أقضي الكثير من الوقت في التفكير في مستقبلي ، وأرى طريقًا كئيبًا. لقد فكرت في إنهاء كل شيء هنا والآن. أقول لنفسي يجب أن تكون هناك حياة أفضل بعد ذلك. فلماذا تمر بمزيد من البؤس؟

- مكتئب بشدة

عزيزي المكتئب بشدة ،

يبدو أنك تحت ضغط هائل ، يبدو أن بعضها يأتي من عائلتك ، وبعضها قد يكون داخليًا. أولاً ، نظرًا للصعوبات التي تواجهها ، يُشجعك بشدة على التواصل مع متخصص في الصحة العقلية يمكنه مساعدتك في التعامل مع المشاعر المرتبطة بهذا الأمر ومشاعرك حول إنهاء حياتك. الخط الساخن الوطني لمنع الانتحار (1-800-273-8255) متاح على مدار الساعة لدعم الأشخاص الذين يعانون من الأزمات. بينما يبدو الأمر ميئوسًا منه إلى حد ما في الوقت الحالي ، فإن الحصول على تدريب صيفي ليس هو الطريقة الوحيدة للحصول على صيف مثمر وسنة أخيرة في المدرسة. من الممكن الحصول على خبرة ذات صلة أثناء العمل من خلال وظائف بدوام جزئي أو دراسة عمل أو تطوع ، حتى لو لم يتم تصنيفها على أنه تدريب داخلي. إذا كان لديك بعض الوقت قبل بدء الصيف ، فيمكنك التفكير في تحديد موعد مع مركز التوظيف في مدرستك لمعرفة ما إذا كانت هناك أي فرص أخرى متاحة. إذا كنت تتطلع إلى البدء مبكرًا ، فربما يمكنك البحث في بعض فرص التطوع أو التدريب. بهذه الطريقة ، ما زلت تشحذ مهاراتك وتستعد عندما يأتي عرض العمل هذا في طريقك.

اعتمادًا على اهتماماتك الأكاديمية والمهنية ، يمكن أن تمنحك أي وظيفة صيفية تقريبًا خبرة رائعة يمكنك التباهي بها لدى صاحب عمل محتمل. أينما كنت مناسبًا ، سواء كان ذلك للحصول على تدريب داخلي في مكتب محاماة أو حفلة صيفية كحارس إنقاذ ، ضع في اعتبارك ما تعلمته من منصبك ، والمسؤوليات التي تحملتها ، وكيف ستتمكن من التقديم تلك المهارات في وظيفة أحلامك بعد التخرج. ليس من الممكن دائمًا لجميع طلاب الجامعات العمل خلال فصل الصيف ، لذلك قد يكون من الجيد التفكير بشكل خلاق في طرق أخرى لاكتساب بعض المهارات القابلة للنقل. ربما يمكنك استكشاف خيارات التطوع في منظمة محلية أو المشاركة في تدريب.

فيما يتعلق بمشاعر الاكتئاب التي تشعر بها ، فإن الضغط الذي تتعرض له من عائلتك ونفسك من أجل "النجاح" يبدو أنه مشكلة مختلفة عن العثور على وظيفة. يمكن أن تكون التوقعات العالية محفزة. ومع ذلك ، عندما تكون مرتفعة باستمرار وتشعر بأنها غير منطقية ، فقد تكون مربكة لأي شخص. قد تكون هذه فرصة لك للتفكير في كيفية إدارة هذه التوقعات ، أو كيفية إجراء محادثة مع عائلتك حول الضغط الذي تشعر به. إذا لم تكن قد ذهبت إلى أخصائي الصحة العقلية من قبل ، فقد يبدو الأمر وكأنه مهمة غير مريحة ، ولكن يمكن أن يساعدك في حل بعض النزاعات التي تشعر بها بين عائلتك والقيم الثقافية. يمكنك الاستفادة من التجربة واكتساب منظور حول ما يعنيه لك أن تجلب لك الشرف لنفسك.