"لقد حصلت على ذلك أيضًا!": هل أعاني من توهم المرض؟

 عزيزي أليس ،

لطالما كنت مريضًا إلى حد ما ، على الرغم من أن أصدقائي وعائلتي لا يعرفون شيئًا عن ذلك. عندما كنت طفلاً ، كنت أقنع نفسي بانتظام أنني مصابة بالتهاب الزائدة الدودية. عندما كنت مراهقة ، كنت قلقة بشأن الحمل على الرغم من أنني لم أمارس الجماع المهبلي مطلقًا. كطالب جامعي ، عملت في دار رعاية مرضى الإيدز في المراحل المتأخرة. على الرغم من أنني لم أتصل أبدًا بالدم أو السائل المنوي ، إلا أنني أقنعت نفسي بأنني ربما أصبت بفيروس نقص المناعة البشرية بطريقة ما عن طريق غسل ملابسهم بنوع من الجروح الطفيفة في يدي لم ألاحظها أبدًا ، أو لأن المريض يسيل لعابه على يدي. لقد خضعت للاختبار ثلاث مرات على الأقل منذ ذلك الحين ، لكنني لم أتجاوز الأمر حتى الآن ، وأنا مشغول بتوتر بفكرة أنني أصبت الشخصين اللذين نمت معهما. في الوقت الحالي ، أنا مقتنع أيضًا أنني مصاب بالسرطان. أنا * أعلم * أنا مخطئ تمامًا بشأن كل هذا ... أعرف ، أعرف. واحصل على هذا: أنا في كلية الطب الآن. ستزداد الأمور سوءًا. ساعدني!

عزيزي القارئ،  

مجد لك لكونك منفتحًا بشأن الانفصال الذي تعاني منه بين ما تشعر به والطريقة التي يفسرها عقلك. في حين أن امتلاكك للوعي الذاتي قد يسمح لك بإدراك أن عقلك لا يتوافق مع التجارب التي مررت بها ، إلا أنه لا يقلل من تأثير هذه المخاوف على حياتك اليومية. اعتبارًا من عام 2013 ، تم إعادة تصنيف ما كان يُعرف باسم المراق - وهو مرض عقلي يتميز بالانشغال بالخوف أو الاعتقاد بأن المرء يعاني من مرض طبي خطير - إلى حالتين أكثر تحديدًا: اضطراب الأعراض الجسدية واضطراب القلق من المرض. في حين أن هذين الشرطين متشابهان ، إلا أنهما يختلفان قليلاً في كيفية ظهور الأعراض (المزيد حول هذا في وقت قصير) ، والذي يعتقد العديد من مقدمي الرعاية الصحية أنه يمكن أن يصمم علاجات أفضل مقارنة بالتعريف الأصلي. إذا شعرت أنك بحاجة للمساعدة ،  

كان التفريق بين اضطراب الأعراض الجسدية واضطراب القلق من المرض يهدف إلى مساعدة الأشخاص في الحصول على رعاية أكثر ملاءمة. هناك بعض الجدل بين مقدمي الرعاية الصحية حول ما إذا كانت إعادة التصنيف محددة بما يكفي. بشكل عام ، يتفق معظمهم على أن المصطلحات المحدثة تساعد في التمييز بين الحالات الطبية غير المبررة والحالات التي يسببها القلق. الفرق الرئيسي بين اضطراب الأعراض الجسدية واضطراب القلق من المرض هو وجود أي أعراض جسدية. مع  اضطراب الأعراض الجسديةعادةً ما يعاني الأشخاص من واحد أو أكثر من الأعراض الجسدية (مثل الألم أو الدوخة أو التعب أو الضعف) التي تسبب الخوف والقلق المتزايد. لا ترتبط الأعراض الجسدية بحالة طبية معينة ، ولكن يتم تفسيرها على أنها مرض طبي خطير ، يؤدي إلى مخاوف مفرطة عند وجود الأحاسيس الجسدية. كثيرًا ما يبحث الأفراد المصابون باضطراب الأعراض الجسدية عن وجود مخالفات في الجسم ويسعون للحصول على رعاية طبية متكررة على الرغم من شعورهم بأنها لا تحل المشكلة.  

من ناحية أخرى ، الأشخاص المصابون  باضطراب القلق المرضي تميل إلى عدم وجود أي أعراض جسدية ، ولكن تشارك القلق الشديد والخوف من الإصابة بمرض طبي خطير. عادةً ما تؤدي الأحاسيس الجسدية البسيطة (مثل تذمر المعدة والطفح الجلدي الخفيف والصداع) إلى الفحص المفرط للجسم بحثًا عن علامات المرض والانشغال بوجود حالة صحية أساسية. على سبيل المثال ، قد يتجنب الأشخاص الأنشطة والأماكن التي يرون أنها تشكل خطرًا على الصحة أو يتصفحون الإنترنت بشكل روتيني للحصول على إجابات لشرح أعراضهم. في كثير من الحالات ، تكون هذه المخاوف شديدة لدرجة تجعل من الصعب الانخراط في المسؤوليات والتفاعلات اليومية. في نفس الوقت،  

في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الأسباب الدقيقة لهذه الحالات ، يشك الخبراء الطبيون في أن لحظات من التوتر العميق ، والصدمات السابقة (مثل الإساءة) ، والتواجد حول الأشخاص الذين يعانون من القلق الصحي ، ويكونون مصدر قلق بشكل عام ، والإفراط في استخدام الإنترنت من أجل قد تلعب المعلومات الصحية دورًا. الخبر السار هو أن هناك علاجات موصى بها للمساعدة في العمل من خلال هذه الأفكار ، بغض النظر عن سبب ظهورها. إذا كنت ترغب في استكشاف هذه المشاعر بشكل أكبر ، فيوصى بالتواصل مع أخصائي الرعاية الصحية عندما يبدأ القلق. يمكنهم إجراء فحوصات واستشارات طبية روتينية وإحالة المصابين باضطراب الأعراض الجسدية واضطراب القلق المرضي إلى أخصائي الصحة العقلية. يمكن لهؤلاء المتخصصين التوصية  بأنواع مختلفة من العلاج، والتي غالبًا ما تتضمن العمل على إعادة صياغة المعتقدات والمشاعر لتطوير تفسيرات وتوقعات أكثر واقعية للأعراض والصحة العامة. في بعض الحالات ، قد يصفون أيضًا أدوية مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، والتي تُستخدم للمساعدة في اضطرابات المزاج أو القلق الكامنة. بالإضافة إلى هذه العلاجات ، قد يوصون بنصائح حول نمط الحياة لتقليل التوتر مثل المشاركة في النشاط البدني ، والانشغال بالأنشطة اليومية ، واستخدام تقنيات الاسترخاء ، وتقليل أو إيقاف استخدام الكحول أو التبغ.  

يمكن للعقل أن يعمل كقوة قوية على الجسد. لهذه الأسباب ، قد يكون من الصعب التغلب على الأفكار المقلقة ، خاصةً لوحدك. على الرغم من أن الاتصال بين العقل والجسم معقد ، إلا أنه يأمل بالوقت والصبر والدعم أن تحصل على الراحة التي تبحث عنها.  

بالتشجيع