التخطي إلى المحتوى الرئيسي

الحداد على وفاة الطفل

 عزيزي أليس ،

ماتت ابنتي الكبرى في حادث سيارة منذ سبعة أشهر. لدي زوج وثلاث بنات أخريات. أنا مكتئب جدا. في بعض الأيام أعتقد أنني لن أفعل ذلك. في بعض الأيام لا أريد ذلك. أعلم أن حياتي قد تغيرت إلى الأبد ، ولكن ما الذي يمكنني فعله للمساعدة في تخفيف الألم - ومساعدتي على "المضي قدمًا" في حياتي؟

ي

عزيزي جي ،

الحزن على فقدان أحد الأحباء عملية معقدة وغير خطية تختلف من شخص لآخر ، وقد تجد أن تجربتك تختلف عن تجارب زوجك وبناتك. لا يوجد جدول زمني محدد للحزن ، وقد تلاحظ أن ردود أفعالك ستتدهور وتتدفق. في حين أن الأمر يبدو سلبياً ، فإن الحزن (المجموعة المعقدة من الصعوبات المعرفية والعاطفية والاجتماعية) إلى جانب الحداد (العملية الداخلية للتكيف مع الخسارة) ضروريان لمساعدة العقل على معالجة حقيقة الخسارة من أجل المضي قدمًا في الحياة. في حين أن ألم الخسارة قد لا يختفي أبدًا ، إلا أن هناك استراتيجيات للتكيف قد تساعدك على البدء في الشعور بسلام أكبر والقدرة على التفكير بوضوح في مستقبلك.

أظهرت الأبحاث أن الآباء الذين فقدوا طفلًا يعانون من واحدة من أعظم أنواع التوتر وأكثرها ديمومة. قد يكون من غير الطبيعي أن يعيش الطفل أكثر من طفل. هذا هو السبب في أنه من الشائع أن يقوم الآباء بالإبلاغ عن ردود فعل جسدية للألم الشديد والخدر بالإضافة إلى الاستجابات العاطفية بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر ، الصدمة والإنكار والتوق والارتباك والشعور بالذنب والعجز والغضب وفقدان الأمل. تكون هذه المشاعر أحيانًا مفيدة أو حتى ضرورية للعملية. على سبيل المثال ، يمنح الإنكار عقلك الوقت الكافي لاستيعاب المعلومات دون وعي والتكيف مع الألم والضغوط الجديدة. ومع ذلك ، فإن الإنكار طويل المدى قد يمنعك في النهاية من الحصول على المساعدة ، لذا كن على دراية بمدى وقوة شعورك بهذه المشاعر. كن مطمئنًا ، فإن المشاعر التي تشعر بها هي جزء نموذجي من عملية الحزن. هذا لا يعني ، مع ذلك ، أنه لا توجد استراتيجيات قد تساعدك على الشعور بالتحسن. تتضمن بعض الاستراتيجيات السماح لنفسك بالتعبير عن مخاوفك وعواطفك من خلال الفن والمذكرات أو من خلال التحدث مع صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تجد أنه من المفيد الاتصال بمجتمع أودعم مجموعة من الأقران الذين عانوا من خسارة مماثلة وقد يرتبطون بمشاعرك. أخيرًا ، التحدث مع أخصائي الصحة العقلية مثل مستشار الحزن أو قائد المجتمع الديني قد يساعد في معالجة مشاعرك على المدى الطويل.

واحدة من أصعب التحديات التي تواجه الآباء المفجوعين مثلك هي الرعاية المستمرة لأطفالك الباقين على قيد الحياة. قد يشعر الآباء بالتمزق لمواصلة دورهم كوالد فاعل مع أخذ الوقت المناسب للحزن والشفاء بمفردهم. غالبًا ما يصف الأشقاء الباقون على قيد الحياة نقصًا في الدعم والتواصل من والديهم ، مما قد يؤدي إلى الانسحاب الاجتماعي. بدلاً من ذلك ، يبلغ بعض الأشقاء عن تجارب من الوالدين المفرطين في الحماية والسيطرة اللذين قد يتصرفان خوفًا من فقدان طفل آخر. من أجل الحزن كعائلة ، قد يكون من المفيد لك ولزوجك دعم بعضكما البعض عاطفياً مع الحفاظ على خط اتصال مفتوح مع بناتك الباقيات على قيد الحياة لمساعدتهن على معالجة هذه التغييرات أيضًا. بالإضافة إلى ذلك،

قد تجعلك التذكيرات العشوائية لابنتك أو الذكرى السنوية الهامة لمعالم حياتها تشعر بالحزن في أوقات لا يمكن التنبؤ بها لسنوات عديدة قادمة. لكي تكون مستعدًا لهذه المشاعر ، قد يساعدك التخطيط لإلهاءات مع الأصدقاء والعائلة أو بدء تقليد جديد ، مثل التبرع الخيري باسم ابنتك. من المهم بنفس القدر السماح لنفسك بالشعور بمجموعة المشاعر التي تأتي مع هذه التذكيرات وأخذ الوقت المناسب لتتذكر علاقتك بابنتك. بالإضافة إلى ذلك ، تذكر أن تعتني بنفسك أثناء عملية الشفاء جسديًا وعقليًا. قد تجد أن الحفاظ على نمط حياة مع نشاط بدني وتغذية متوازنة يساعدك على الشعور بالتحسن. بالإضافة إلى ذلك، ينصح الخبراء بالحد من استخدام الكحول والعقاقير الأخرى التي قد تؤثر على قدرتك على معالجة الحزن بشكل كامل. في النهاية ، ممارسة التعاطف مع الذات ، من خلال السماح لنفسك بإجراء هذه التغييرات في نمط الحياة ، قد يساعدك على الشعور بمزيد من الراحة. تذكر أنه لا توجد طريقة صحيحة للحزن وبمرور الوقت ، نأمل أن تتمكن من العثور على عملية تناسبك.

أفكر فيك خلال هذا الوقت الصعب ،

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الاستمناء المتحمس يسبب التورم؟

  عزيزي أليس ، لقد جننت وبدأت في ممارسة العادة السرية أكثر من المعتاد في الحمام وبعد ذلك عندما خرجت من القلفة تضخمت.  هل يجب علي رؤية الطبيب؟ عزيزي القارئ، تحدث عن موقف مزعج!  قد يكون التورم الذي تعاني منه ناتجًا عن عدة عوامل مختلفة تتراوح من الالتهاب إلى حالات طبية معينة.  بغض النظر ، إذا استمر لأكثر من يوم واحد ، فمن الأفضل طلب الرعاية من مقدم الرعاية الطبية ، حيث قد يكون التورم ناتجًا عن مضاعفات خطيرة.  سيتمكن مقدم الرعاية الصحية الخاص بك من مساعدتك في فهم سبب وخيارات العلاج. قد يكون التورم الذي ذكرته ناتجًا عن إصابات ، مثل الخدوش والحروق ، أو دفع العناصر في مجرى البول ، أو الكريمات التي تسبب رد فعل تحسسي.  نظرًا لأنك مارست العادة السرية أكثر مما تفعل عادةً ، فقد يكون هناك جروح أو حروق طفيفة من الاحتكاك التي تسبب التورم الذي تعاني منه.  أولئك غير المختونين (أو  المختونين  بشكل غير لائق ) قد يعانون أيضًا من تهيج القلفة ، وهي طبقة حساسة من الجلد تغطي رأس القضيب.  تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للتورم الحالات التالية: التهاب  ينشأ بسبب التعرض للمهيجات ، مثل بعض منتجات الاستحمام أو المناش

حبوب الإجهاض

  أليس ، أتذكر أنني قرأت عن RU-486.  هل يمكنك شرح كيفية عمله وما هي الآثار الجانبية المرتبطة به ، إن وجدت؟  شكرًا لك. - خيارات عزيزي الخيارات ،  يُطلق الآن على العقار الذي تشير إليه "RU-486" اسم الميفيبريستون وهو أحد عقارين يستخدمان في الإجهاض الدوائي.  من المهم ملاحظة أن شرعية الميفيبريستون قيد الطعن حاليًا ، لذا قد لا يكون متاحًا اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه.  يشير الإجهاض الدوائي إلى إجراء لإنهاء الحمل المبكر (يُعرَّف عادةً بأنه في غضون 70 يومًا ، أو عشرة أسابيع ، من اليوم الأول من آخر دورة شهرية).  يتضمن هذا الإجراء عادةً تناول كل من الميفيبريستون والميزوبروستول.  بينما يتم استخدام هذين الدواءين بشكل متكرر في عمليات الإجهاض الدوائي ، إلا أنه يمكن استخدامهما أيضًا لعلاج أمراض أخرى.  تابع القراءة لمعرفة المزيد!  للبدء ، دعنا نتحدث عن كيفية استخدام هذه الأدوية أثناء إجراء الإجهاض الدوائي.  يؤخذ الميفيبريستون أولاً.  يعمل هذا الدواء عن طريق منع هرمون البروجسترون في الجسم ، مما يؤدي إلى انهيار بطانة الرحم (والتي بدونها لا يمكن أن يستمر الحمل).  بعد تناول الميفيبريستون - ي

الرغبة في شرب البول - آمن؟

  عزيزي أليس ، لدي سؤال غريب: أريد أن أشرب بولي.  أعلم أن الأمر يبدو جنونيًا ، لكني أريد المحاولة.  ما هي الآثار الضارة إن وجدت؟ وقعت ، غريب ، لكن لا تزال فضوليًا غريب عزيزي ، لكن لا يزال فضوليًا ، غريبًا أم لا ، هناك كل أنواع الأشخاص الذين انغمسوا في عالم تذوق و / أو شرب البول الذي لم تتم مناقشته جيدًا - خاص بالآخرين - على الرغم من أن معظمهم يقولون ، "فقط اغسلها وانسها."  في الواقع ، هناك اهتمام متزايد بـ "علاج البول" استنادًا إلى بعض الأفكار القديمة جدًا (والتي لم تثبت حتى الآن) أن شرب البول يمكن أن يساعد في شفاء الجسم.  يشرب البعض الآخر البول لسبب بسيط هو أنهم ينزلون منه ، أي أنهم يدخلون (تقريبًا) في كل جزء من جسم شريكهم. البول هو في الغالب ماء ، وهو معقم حتى يصل إلى مجرى البول.  لكن هذا لا يعني أنه مؤهل لتناول 6-8 أكواب يوميًا من H  2  O ، وإليك السبب: بالإضافة إلى محتوى الماء ، يحتوي البول على عناصر أثرية لمئات من الأشياء الأخرى - من الكحول غير المهضوم إلى النيتروجين والبوتاسيوم ، و الصوديوم ، مما يجعله مشروبًا مالحًا.  (بالمناسبة ، يكون التبول الأول في الصباح