أليس ،
كان هناك حيوان أليف يعيش في منزل والديّ منذ أن كنت طفلاً. توفي منذ أكثر من عام ، وما زلت أحلم به أحيانًا. كيف أتجاوز وفاته؟ شكر لك على وقتك.
عزيزي القارئ،
سواء كان القط أو الكلب أو الطيور أو الزواحف ، يعتبر الكثير من الناس رفقائهم من الحيوانات جزءًا من عائلتهم. حتى أن البعض يجدون أنفسهم يشعرون بمشاعر أكثر دفئًا تجاه أصدقائهم ذوي الفراء أو الريش مقارنة بأفراد أسرهم الممتدة! لذا ، فلا عجب أن تستمر في الحلم بحيوانك الأليف في طفولتك. يمكن أن تكون الحيوانات الأليفة مصدرًا للراحة والرفقة والحب غير المشروط والفرح.
بعد فقدان حيوان أليف ، من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالغضب أو الحزن أو الذنب أو الارتباك. الحزن هو تجربة شخصية وفردية للغاية ، والإطار الزمني "لتجاوز" الموت يمكن أن يختلف من أسابيع إلى سنوات. يجد بعض الناس أن الحزن يأتي على مراحل ، بينما يجد البعض الآخر أن الحزن يكون دوريًا بشكل أكبر ، ويأتي في موجات ، أو سلسلة من الارتفاعات والانخفاضات. على الرغم من عدم وجود طريقة واحدة صحيحة أو خاطئة للتعامل مع الحزن ، إلا أن هناك العديد من الطرق الصحية لتحريك عملية التعافي. إليك بعض النصائح المفيدة للتعامل مع الخسارة:
- كن صبورًا مع نفسك. اسمح للعملية أن تتكشف بشكل طبيعي. عملية الحزن لا يمكن إجبارها أو تسريعها ، وليس هناك طول "طبيعي" للحزن. بينما يستغرق بعض أصحاب الحيوانات الأليفة بضعة أسابيع أو أشهر فقط ، قد يستغرق البعض الآخر وقتًا أطول - وهذا جيد تمامًا.
- احتفل بحياة حيوانك الأليف. هناك العديد من الطرق لتذكر الذكريات الجميلة ، مثل إعداد نصب تذكاري ، أو الاحتفاظ بطوق وعلامات حيواناتك الأليفة (إذا كانت تحتوي على واحدة) ، أو عمل ألبوم صور أو سجل قصاصات ، أو غرس شجرة في ذاكرة حيوانك الأليف ، أو كتابة قصائد أو قصص. ، أو رسائل إلى حيوانك الأليف.
- كن صريحًا بشأن مشاعرك . أفضل طريقة للتعامل مع مشاعرك هي قبولها واستكشافها. على سبيل المثال ، بينما قد تشعر بالوحدة أو الحزن أو الغضب أو الذنب ، فمن المهم أن تستكشف ما إذا كانت هذه المشاعر "تناسب" الخسارة. بمعنى آخر ، هل الخسارة أكثر مما تراه العين؟ هل ذكرك فقدان حيوانك الأليف بأي تجارب أخرى مررت بها في حياتك؟
- عبر عن مشاعرك بصراحة مع الآخرين الذين قضوا أوقاتًا جيدة أو على علاقة وثيقة مع حيوانك الأليف. قد يساعدك تذكر الأوقات الجيدة على فهم ما تعنيه خسارة حيوانك الأليف بالنسبة لك.
قد يكون من المفيد التواصل مع العائلة أو الأصدقاء الذين يحبون الحيوانات الأليفة ، لأنهم قد يكونون الأكثر قدرة على فهم الحب الذي حظيت به لحيوانك الأليف وتقديم الدعم له. تذكر أن العديد من الأشخاص مروا بتجارب مماثلة. قد يكون طبيبك البيطري أو مجتمعك الإنساني المحلي قادرًا على التوصية بمستشار فقدان الحيوانات الأليفة أو مجموعة دعم. تمتلك جمعية فقدان الحيوانات الأليفة والفجيعة أيضًا الكثير من الموارد التي قد تجدها مفيدة.
من خلال احتضان مشاعرك والبقاء صادقًا مع نفسك ، لا يمكنك فقط مساعدة نفسك ، ولكن يمكنك أيضًا تقدير حياة حيوانك الأليف والاحتفال بها.
تعليقات
إرسال تعليق