كيف يمكنني شد المهبل؟

 عزيزي أليس ،

لقد أنجبت ثلاثة أطفال. وُلدت طفلي الأخير بدون بضع الفرج. لقد لاحظت تغيرًا في حجم مهبلي نتيجة لذلك. أنا محرج جدًا من ممارسة الجنس لأنني أشعر بالراحة. هل هذا شائع مع الولادات المتعددة؟ أشعر بالخجل من سؤال أي شخص عن هذا. يرجى إعلامي إذا كان هناك شيء يمكن القيام به لإصلاح أنوثتي.

عزيزي القارئ،

من الشائع جدًا أن يعاني الناس من ضعف عضلات قاع الحوض أو ارتخاءها ، لذا كن مطمئنًا - لست وحدك! يدعم قاع الحوض الرحم والمثانة والأمعاء الدقيقة والمستقيم ، وعندما تضعف هذه العضلات ، يمكن أن تؤثر على النشاط الجنسي والتحكم في المثانة وغير ذلك. هناك عدد قليل من مسارات العمل التي قد يختار الأشخاص اتباعها بناءً على احتياجاتهم الخاصة ، ولكن قد يكون من المفيد أيضًا البدء بطرح سؤالين تأمليين.

قبل اتخاذ خطوات "لإصلاح أنوثتك" ، قد يكون من المفيد التحقق من دوافعك في القيام بذلك. لقد ذكرت أنك محرج من ممارسة الجنس بسبب الرخاوة الملحوظة في المهبل. هل تعلم من أين ينشأ هذا الإحراج؟ هل تشعر أن جسمك يجب أن يكون طريقة معينة لإرضاء شريك حياتك؟ هل أدلى شريكك بأي تعليقات لك؟ ما هي الرسائل التي تلقيتها حول وظيفة وهدف المهبل طوال حياتك والتي أثارت قلقك بشأن ضيقه؟ قد يكون التواصل الصريح مع شريكك نقطة انطلاق مفيدة لمعالجة مخاوفك واحتياجاتك حول التغييرات في جسمك. ربما تجدين أن شريكك لا يشاركك مخاوفك ، أو ربما يمكنكما استكشاف أنشطة جنسية أخرى لا تعتمد على ضيق المهبل على الإطلاق.

بعض الأسئلة الأخرى التي يجب أن تطرحها على نفسك هي ما إذا كنت تعاني من عدم الراحة الجسدية أو انخفاض المتعة من عضلات قاع الحوض الضعيفة. هل تعاني من سلس البول أو الحاجة المتكررة لاستخدام الحمام؟ هل ارتخاء المهبل أو ضعف عضلات قاع الحوض يؤثران على حياتك اليومية؟ هل تعانين من انقطاع الطمث ، وخلال هذه الفترة يعاني الناس أحيانًا من ضعف في قاع حوضهم ، إلى جانب عدد من التغييرات الأخرى؟ قد تساعدك الإجابة على هذه الأسئلة بنفسك في تحديد أي من هذه الإستراتيجيات ، إن وجدت ، قد تكون مناسبة لك:

• المخاريط المهبلية : يمكن أن يكون استخدام الأقماع المهبلية من الإجراءات الأخرى ذات الصلة. المخاريط المهبلية عبارة عن أجسام بحجم السدادة تأتي بأوزان مختلفة ؛ يبدأ المستخدم بالمخروط الأخف وزناً ، ويدخله في المهبل ويثبته هناك حتى لا يسقط لمدة خمس عشرة دقيقة ، مرتين في اليوم. بعد أن يتقن الشخص المخروط الأخف ، يمكنه أن يشق طريقه تدريجيًا إلى الأثقل. تم العثور على الأقماع المهبلية لتكون بنفس فعالية كيجل في تقوية قاع الحوض.
• التحفيز الكهربائي : يتكون التحفيز الكهربائي من استخدام تيار كهربائي للتسبب في تقلص عضلات قاع المهبل وقاع الحوض ، تمامًا كما قد يحدث من خلال كيجل. يتكون من إدخال مسبار صغير بحجم السدادة في المهبل وإصدار إشارات كهربائية منخفضة لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
• العلاج بالليزر : يعمل هذا الخيار على تكثيف جدران المهبل وزيادة النسيج الضام عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين والألياف المرنة والأوعية الدموية في المنطقة. يتضمن العلاج بالليزر إرسال نبضات من طاقة الليزر إلى القناة المهبلية لتكثيف الأنسجة وتقويتها.
• الجراحة : في الطرف الأكثر توغلًا في الطيف ، هناك خياران جراحيان يعملان على تضييق القناة المهبلية. رأب المهبل مع رأب العجان هو خيار جراحي آخر يقوم  بشد  القناة المهبلية ويغير مظهر العجان (المنطقة الواقعة بين الفرج والشرج) من خلال عملية تستغرق يومًا كاملاً وتتطلب تخديرًا عامًا. يتطلب خياطة عميقة في القناة المهبلية وأن يمتنع المرضى عن النشاط البدني لمدة أربعة أسابيع وعن الجنس أو إدخال السدادة لمدة ستة أسابيع. تم العثور على بعض المضاعفات للجراحة ومستويات عالية من رضا المرضى.

الحمل والولادة والشيخوخة تغير الجسم. لا يجب أن يُنظر إلى هذه التغييرات على أنها سلبية تلقائيًا ، ولكن إذا كانت تزعجك ، فهناك مجموعة من الخيارات التي يمكنك اتخاذها لمعالجتها. قد يساعدك التحدث مع مقدم الرعاية الصحية حول مخاوفك المحددة في تحديد النهج الذي قد يكون أكثر ملاءمة لك. نأمل أن يساعدك مزيج من التأمل الذاتي والمعلومات حول ما هو موجود في اختيار مسار العمل الأفضل لك!