الوعي بالخصوبة: نهج الأعراض

 عزيزي أليس ،

في إحدى إجاباتك ، قلت "هناك طريقة طبيعية لتحديد النسل تجمع بين درجة الحرارة الأساسية ، مع ملاحظة مخاط عنق الرحم واستمرارية أنماط المرأة. أنثى" في سياق كيف يمكن للمرأة أن تتعلم عن خصوبتها وخصوبتها. عقيم طوال دورتها. هل يمكنك توضيح هذه الطريقة من فضلك؟

- اذهب بشكل طبيعي

عزيزي Go Nature ،

الوصول إلى أسفل استفسارك , طريقة درجة الحرارة الأساسية ، طريقة مخاط عنق الرحم ، ‏ يم الأسرة الطبيعي) التي يمكن استخدامها لتقليل مخاطر الحمل . ‏ مائة. ‏ مج الثلاثة لتحسين الفعالية. يُشار أحيانًا إلى الجمع بين الثلاثة باسم طريقة الأعراض الحرارية. يمكن استخدام هذه الطريقة وغيرها من أجهزة FABM ‏ ا أيضًا مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الرحم والذين يرغبون في الحمل في تحديد أيام الخصوبة والكشف عن العقم أو مشاكل أمراض النساء الأخرى. استمر في القراءة لمزيد من التفاصيل حول هذه الطرق الثلاث!

طريقة التقويم تقدر الخصوبة بناءً على تاريخ الدورة الشهرية. ‏ ى الأقل مع عدم استخدام أي من وسائل منع الحمل الهرمونية. لتحديد مدة الدورة الشهرية , ‏ لي. طول الدورة هو عدد الأيام بين كل فترة. ‏ دورة لديك 28 يومًا ، اطرح 18 ورقة 10. عد من اليوم الأول من دورتك الشهرية ، احسب 10 أ يام - يتم تمييز هذا في التقويم على أنه الأول يوم الخصوبة المحتمل. من أجل العثور على آخر يوم خصب ، يُطرح الرقم 11 من أطول دورة. ‏ خصوبة بعد 20 يومًا من بداية الدورة.قد ‏ باستخدام أطوال الدورة هذه ; يبدأ في 10 يناير وآخر يوم للخصوبة và 20 يناير. هذه التواريخ هي عندما يكون من المرجح حدوث الحمل بسبب ممارسة الجنس غيرمحمي. قد ترغب في تجنب ممارسة الجنس أو استخدام شكل آخر من وسائل منع الحمل (مثل الواقي الذ كري) إذا كنت ترغب في تجنب الحمل خلال تلك الفترة. طريقة التقويم ليست موثوقة إذا كانت دورتك أقصر من 27 يومًا أو إذا كانت دورا تك غير منتظمة. يستخدم بعض الأشخاص طريقة الأيام القياسية; يم. تعتمد هذه الطريقة على وجود فترات منتظمة ودورات لا تزيد أبدًا عن 32 يومًا أ و أقل من 26 يومًا. في هذه الحالات , لن يمارسوا الجنس المهبلي خلال الأيام من 8 và 19 من الدورة.

الطريقة التالية هي طريقة درجة الحرارة .‏ إباضة مباشرةً ، لذلك قد يكون من الممكن تحديد إطلاق البويضات عن طريق تتبع درج ة حرارة الجسم الأساسية. ‏ ‏ ) على الرسم البياني. ‏ يرة ‏ ية الحقيقية. يمكن استخدام موازين الحرارة القاعدية في الفم أو المستقيم - لذا فإن قراءة التعليمات قبل الاستخدام هي المفتاح.‏ شهرية , يتبعه ارتفاع حاد يستمر عدة أيام بعد إباضة. ‏ ستحق الرسم البياني للتأكد من أنك تفهم ما تقرأه وتضع الأنماط. نظرًا لارتفاع درجة الحرارة بعد الإباضة ; مارسة الجنس بدون وسائل منع الحمل الأخرى تبدأ بعد ثلاثة أيام ‏ جة حرارة الجسم الأساسية. تنتهي فترة الأيام منخفضة الخطورة عندما تبدأ درجة الحرارة بالانخفاض قبل بدء الد ورة الشهرية التالية. ‏ و الجدول الذي يتطلب منك الاستيقاظ في أوقات مختلفة جدًا كل يوم.قد ‏ ي التمييز بين ما هو جزء من الدورة الشهرية وما هو ليس جزءًا منها. سيكون ‏ م ما تقرأه وتؤسس الأنماط. نظرًا لارتفاع درجة الحرارة بعد الإباضة ; مارسة الجنس بدون وسائل منع الحمل الأخرى تبدأ بعد ثلاثة أيام ‏ جة حرارة الجسم الأساسية. تنتهي فترة الأيام منخفضة الخطورة عندما تبدأ درجة الحرارة بالانخفاض قبل بدء الد ورة الشهرية التالية. ‏ و الجدول الذي يتطلب منك الاستيقاظ في أوقات مختلفة جدًا كل يوم.قد ‏ ي التمييز بين ما هو جزء من الدورة الشهرية وما هو ليس جزءًا منها. سيكون ‏ م ما تقرأه وتؤسس الأنماط. نظرًا لارتفاع درجة الحرارة بعد الإباضة ; مارسة الجنس بدون وسائل منع الحمل الأخرى تبدأ بعد ثلاثة أيام ‏ جة حرارة الجسم الأساسية. تنتهي فترة الأيام منخفضة الخطورة عندما تبدأ درجة الحرارة بالانخفاض قبل بدء الد ورة الشهرية التالية. ‏ و الجدول الذي يتطلب منك الاستيقاظ في أوقات مختلفة جدًا كل يوم.قد ‏ ي التمييز بين ما هو جزء من الدورة الشهرية وما هو ليس جزءًا منها. تبدأ الأيام التي يُعتبر فيها أقل خطرًا لممارسة الجنس بدون وسائل منع الحمل الأخرى ب عد ثلاثة أيام على الأقل من ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية. تنتهي فترة الأيام منخفضة الخطورة عندما تبدأ درجة الحرارة بالانخفاض قبل بدء الد ورة الشهرية التالية. ‏ و الجدول الذي يتطلب منك الاستيقاظ في أوقات مختلفة جدًا كل يوم. قد ‏ ي التمييز بين ما هو جزء من الدورة الشهرية وما هو ليس جزءًا منها.تبدأ الأيام التي يُعتبر فيها أقل خطرًا لممارسة الجنس بدون وسائل منع الحمل الأخرى ب عد ثلاثة أيام على الأقل من ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية. تنتهي فترة الأيام منخفضة الخطورة عندما تبدأ درجة الحرارة بالانخفاض قبل بدء الد ورة الشهرية التالية. ‏ و الجدول الذي يتطلب منك الاستيقاظ في أوقات مختلفة جدًا كل يوم. قد ‏ ي التمييز بين ما هو جزء من الدورة الشهرية وما هو ليس جزءًا منها. ‏ و الجدول الذي يتطلب منك الاستيقاظ في أوقات مختلفة جدًا كل يوم.قد ‏ ي التمييز بين ما هو جزء من الدورة الشهرية وما هو ليس جزءًا منها. ‏ و الجدول الذي يتطلب منك الاستيقاظ في أوقات مختلفة جدًا كل يوم. قد ‏ ي التمييز بين ما هو جزء من الدورة الشهرية وما هو ليس جزءًا منها.

طريقة أخرى هي طريقة مخاط عنق الرحم. يمكن أن تشير التغييرات في السائل المهبلي أو الإفرازات أيضًا إلى الإباضة. تعتمد هذه الطريقة على النظر إلى مخاط عنق الرحم ولمسه كل يوم. لا يتم تتبع المخاط أثناء الحيض لأن الدم يغطي المخاط الذي يخرج من الجسم. بمجرد انتهاء الدورة, يمكن فحص مخاط عنق الرحم بعدة طرق. يمكن فحصه من خلال النظر إليه والتحسس به ‏ إفرازات في الملابس الداخلية, أو وضع أصابع نظيفة في المهبل لفحص المخاط. الطريقة الأكثر فعالية لملاحظة قوام مخاط عنق الرحم هي فركه وسحبه بين الأصابع. ‏ ‏ ن الإباضة.تعتبر الأيام أثناء الحيض أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالحمل. ‏ ‏ ن محيرًا أثناء تعلم أنماط المخاط. طريقة أبسط لاستخدام مخاط عنق الرحم تسمى طريقة اليومين. تأخذ طريقة اليومين بعين الاعتبار ما إذا كان هناك مخاط عنق الرحم اليوم أو أمس. إذا كانت الإجابة على أي منهما بنعم , فمن المرجح أن يحدث الحمل في حالة ممارسة الجن س غير المحمي خلال هذا الوقت. إذا كانت الإجابة بالنفي على كلا كانت ، فإن ممارسة الجنس دون وقاية خلال تلك الفتر ة يعتبر أقل احتمالا للتسبب في الحمل. ‏ نماط المخاط.طريقة أبسط لاستخدام مخاط عنق الرحم تسمى طريقة اليومين. تأخذ طريقة اليومين بعين الاعتبار ما إذا كان هناك مخاط عنق الرحم اليوم أو أمس. إذا كانت الإجابة على أي منهما بنعم, فمن المرجح أن يحدث الحمل إذا كنت تمارس الجن س دون وقاية خلال هذا الوقت. إذا كانت الإجابة بالنفي على كلا كانت ، فإن ممارسة الجنس دون وقاية خلال تلك الفتر ة يعتبر أقل احتمالا للتسبب في الحمل. ‏ نماط المخاط. طريقة أبسط لاستخدام مخاط عنق الرحم تسمى طريقة اليومين. تأخذ طريقة اليومين بعين الاعتبار ما إذا كان هناك مخاط عنق الرحم اليوم أو أمس. إذا كانت الإجابة على أي منهما بنعم, فمن المرجح أن يحدث الحمل إذا كنت تمارس الجن س دون وقاية خلال هذا الوقت.إذا كانت الإجابة بالنفي على كلا السؤالين , فإن ممارسة الجنس دون وقاية خلال تلك الفتر ة يعتبر أقل احتمالا للتسبب في الحمل.

لتتبع هذه الأساليب ، يتم استخدام عدد من الأدوات المختلفة. بالنسبة لطريقة التقويم ، يمكن تتبع هذه المعلومات باستخدام تقويم قياسي أو تطبيق تتبع الوقت. بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون طريقة الأيام القياسية ، قد يستخدم بعض الأشخاص تطبيقًا أو قلادة تخبرهم بمكانهم في دورتهم. يمكن تتبع طريقة درجة الحرارة على مخطط الوعي بالخصوبة ، بينما يمكن تتبع طريقة مخاط عنق الرحم على مخطط مماثل. يمكن الحصول على هذين المخططين من مقدم الرعاية الصحية. سمحت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) مؤخرًا بتسويق تطبيق جوال يسمى Natural Cycles والذي سيراقب درجات الحرارة الأساسية للمستخدمين.لاحظ أنه على الرغم من الموافقة على FDA ، إلا أنه يتتبع واحدًا من هذه الأشكال الثلاثة من FABM. ومع ذلك ، بغض النظر عن كيفية تتبع المعلومات ،  

‏ ، من الجيد تحديد موعد مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. فقط ضع في اعتبارك أنه إذا "أصبحت طبيعية" , يمكن أن تتطلب أساليب التوعية بال خصوبة بعض الممارسة والتفاني. قد يكون من من المفيد أيضًا ملاحظة أنها لا تحمي من الأمراض المنقولة جنسياً. ومع ذلك , عند استخدامها باستمرار ‏ ‏ حمل غير الهرمونية أو التي لا تتطلب أجهزة لأسباب شخصية أو صحية.