التخطي إلى المحتوى الرئيسي

الحياة بدون ندم؟

 عزيزي أليس ،

هل تؤمن بالانتقال من علاقة لم تنجح إلى أخرى بغير ندم؟ كيف يمكن لبعض الناس تغيير حياتهم دون النظر إلى الوراء؟ هل من الممكن أن تتقدم في العمر دون ندم؟

ي

عزيزي جي ، 

بالنسبة للكثيرين ، فإن الندم هو الشعور بالضيق تجاه حدث ماضي: قرار يتم اتخاذه على عجل ، فرصة لم يتم السعي وراءها ، كلمات منطوقة أو غير منطوقة ، مسار العلاقة ونتائجها. بالنسبة للبعض ، يأتي الندم عندما يبدو أنه إذا تم اتباع مسار مختلف ، فقد يكون قد وفر عليك أنت أو أي شخص آخر ألمًا لا داعي له. في نهاية اليوم ، إذا تخيلت أن وضعك الحالي كان من الممكن أن يكون أفضل إذا كنت قد اتخذت قرارات مختلفة ، فقد يبدأ الندم في الظهور. غالبًا ما يكون هذا الشعور مصحوبًا بالحزن أو الخسارة أو الشعور بالذنب بشأن خطأ ما. في المقابل ، يمكن استبدال الندم بمشاعر وأفعال أكثر إيجابية ، مثل التفكير والفرصة إذا أعدت صياغة طريقة تفكيرك في التجربة. هذا مثال: 

لقد أنهيت للتو علاقة دامت ستة أشهر لأنكما قضيا معظم وقتكما في الجدال حول كل شيء بدءًا من الفيلم الذي ستشاهده إلى ما قيل خلال المناقشة الأخيرة. لقد بذلت كلاكما جهدًا للتعايش بسلام ، لكن في النهاية ، لا يمكنك التعايش معًا. بعد الشهر الأول ، كان لديك فكرة أن كلاكما يشبهان الزيت والماء ، لكنك تمسكت به لأنك لست حريصًا جدًا على أن تكون عازبًا. 

قد يفكر The Regretter بهذه الطريقة: "أنا آسف لأنني دخلت في هذه العلاقة في المقام الأول. لقد ضيعت ستة أشهر من حياتي في شيء كنت أعرف أنه ربما لن يعمل. إذا كنت قد وثقت للتو في غرائزي في وقت مبكر ، كان بإمكاني الحصول على خمسة أشهر أخرى للعثور على الشريك المناسب. . " 

بدلاً من ذلك ، قد يقول المصمم : "لقد عملنا بجد لمدة ستة أشهر لنتعايش أكثر. أنا الآن أفضل بكثير مما كنت عليه في مايو في تأكيد نفسي والمساومة. تلك العلامات الأولى على أن مستقبل علاقتنا كان قاتمًا هي تذكير لي بأن أعير مزيدًا من الاهتمام لغرائزي في المرة القادمة ". 

لاحظ أن لغة Regretter مليئة بكلمات "would" و "should" و "can have" ، بينما يركز Reframer على فوائد التجربة بينما يفكر في كيفية تحسين السندات المستقبلية. يمكن أن يكون الضيق رد فعل شائعًا للانفصال ، ونعم ، يمكن أن يؤدي الندم إلى إثارة بعض تلك المشاعر السلبية. ومع ذلك ، في حين أنه قد يبدو من المستحيل أن يتمكن شخص ما حقًا من الدخول في علاقة جديدة دون التفكير في العلاقات السابقة ، فإن البقاء على دراية بما نجح وما لم ينجح في الماضي قد يكون مفتاحًا لتحسين المهارات والحكم في المستقبل. حتى لو لم تتعرف عليه على الفور ، فإن تجاربك السابقة غالبًا ما تعمل على إبلاغ ما تريد (ولا تريده) من علاقة مستقبلية. 

ومع ذلك ، فإن "عدم الندم" يمكن أن يصبح فلسفة إشكالية عندما يمنعك من التعلم من أخطائك أو عندما يتم استخدامه للتخلي عن تحمل المسؤولية عن أفعالك. إذا وجدت أن هذا شيء تعاني منه ، فقد تفكر في التحدث مع أخصائي الصحة العقلية لمناقشة استراتيجيات المواجهة الأكثر إنتاجية للأشياء التي تطرحها. قد تساعدك المحادثات مع أحد المحترفين ، أو حتى العائلة أو الأصدقاء الموثوق بهم ، على معالجة هذه التجارب وتساعدك على إعادة صياغة تفكيرك للنظر في ما تعلمته وكيف تطورت من الموقف. 

إذن ، هل من الممكن أن تتقدم في العمر دون أي ندم ، كما تسأل؟ بالنظر إلى أن القيام بذلك يعني عدم التفكير في النتائج المختلفة مطلقًا أو الرغبة في تغيير قراراتك السابقة ، فمن المحتمل أن تكون الإجابة لا. يشعر الناس من جميع الأعمار بالندم ويستمرون في الشعور بها طوال حياتهم. يمكن للشباب ، على وجه الخصوص ، أن يغضبوا عندما يواجهون الندم ، وبينما يمكن استخدام هذا الغضب للتركيز على التحسين المستقبلي ، إلا أنه يمكن أن يظل شعورًا مؤلمًا. 

ومع ذلك ، هناك أخبار سارة: في حين أن الشباب غالبًا ما يتأثرون بشدة بالندم ويمكن أن يشعروا كما لو أن حياتهم قد دمرت ، فإن كبار السن عمومًا ينظرون إلى حياتهم نظرة أكثر إيجابية. مع تقدمك في العمر ، تميل توقعاتك لنفسك وحياتك إلى التغيير ، مما يؤدي غالبًا إلى الشعور بمزيد من الرضا عن الإجراءات التي اتخذتها حتى تلك اللحظة. على الرغم من أن الكثير من كيفية تعاملك مع هذه المواقف من المحتمل أن يكون أمرًا معتادًا (وربما يعتمد على ما رأيته أثناء نشأتك) ، فمن الممكن تطوير طريقة متوازنة للتفكير في أحداث الحياة الماضية بقليل من الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو شخص مرخص. أخصائي الصحة العقلية. في هذه الحالة ، يمكن للوقت حقًا أن يشفى!  

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الاستمناء المتحمس يسبب التورم؟

  عزيزي أليس ، لقد جننت وبدأت في ممارسة العادة السرية أكثر من المعتاد في الحمام وبعد ذلك عندما خرجت من القلفة تضخمت.  هل يجب علي رؤية الطبيب؟ عزيزي القارئ، تحدث عن موقف مزعج!  قد يكون التورم الذي تعاني منه ناتجًا عن عدة عوامل مختلفة تتراوح من الالتهاب إلى حالات طبية معينة.  بغض النظر ، إذا استمر لأكثر من يوم واحد ، فمن الأفضل طلب الرعاية من مقدم الرعاية الطبية ، حيث قد يكون التورم ناتجًا عن مضاعفات خطيرة.  سيتمكن مقدم الرعاية الصحية الخاص بك من مساعدتك في فهم سبب وخيارات العلاج. قد يكون التورم الذي ذكرته ناتجًا عن إصابات ، مثل الخدوش والحروق ، أو دفع العناصر في مجرى البول ، أو الكريمات التي تسبب رد فعل تحسسي.  نظرًا لأنك مارست العادة السرية أكثر مما تفعل عادةً ، فقد يكون هناك جروح أو حروق طفيفة من الاحتكاك التي تسبب التورم الذي تعاني منه.  أولئك غير المختونين (أو  المختونين  بشكل غير لائق ) قد يعانون أيضًا من تهيج القلفة ، وهي طبقة حساسة من الجلد تغطي رأس القضيب.  تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للتورم الحالات التالية: التهاب  ينشأ بسبب التعرض للمهيجات ، مثل بعض منتجات الاستحمام أو المناش

حبوب الإجهاض

  أليس ، أتذكر أنني قرأت عن RU-486.  هل يمكنك شرح كيفية عمله وما هي الآثار الجانبية المرتبطة به ، إن وجدت؟  شكرًا لك. - خيارات عزيزي الخيارات ،  يُطلق الآن على العقار الذي تشير إليه "RU-486" اسم الميفيبريستون وهو أحد عقارين يستخدمان في الإجهاض الدوائي.  من المهم ملاحظة أن شرعية الميفيبريستون قيد الطعن حاليًا ، لذا قد لا يكون متاحًا اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه.  يشير الإجهاض الدوائي إلى إجراء لإنهاء الحمل المبكر (يُعرَّف عادةً بأنه في غضون 70 يومًا ، أو عشرة أسابيع ، من اليوم الأول من آخر دورة شهرية).  يتضمن هذا الإجراء عادةً تناول كل من الميفيبريستون والميزوبروستول.  بينما يتم استخدام هذين الدواءين بشكل متكرر في عمليات الإجهاض الدوائي ، إلا أنه يمكن استخدامهما أيضًا لعلاج أمراض أخرى.  تابع القراءة لمعرفة المزيد!  للبدء ، دعنا نتحدث عن كيفية استخدام هذه الأدوية أثناء إجراء الإجهاض الدوائي.  يؤخذ الميفيبريستون أولاً.  يعمل هذا الدواء عن طريق منع هرمون البروجسترون في الجسم ، مما يؤدي إلى انهيار بطانة الرحم (والتي بدونها لا يمكن أن يستمر الحمل).  بعد تناول الميفيبريستون - ي

الرغبة في شرب البول - آمن؟

  عزيزي أليس ، لدي سؤال غريب: أريد أن أشرب بولي.  أعلم أن الأمر يبدو جنونيًا ، لكني أريد المحاولة.  ما هي الآثار الضارة إن وجدت؟ وقعت ، غريب ، لكن لا تزال فضوليًا غريب عزيزي ، لكن لا يزال فضوليًا ، غريبًا أم لا ، هناك كل أنواع الأشخاص الذين انغمسوا في عالم تذوق و / أو شرب البول الذي لم تتم مناقشته جيدًا - خاص بالآخرين - على الرغم من أن معظمهم يقولون ، "فقط اغسلها وانسها."  في الواقع ، هناك اهتمام متزايد بـ "علاج البول" استنادًا إلى بعض الأفكار القديمة جدًا (والتي لم تثبت حتى الآن) أن شرب البول يمكن أن يساعد في شفاء الجسم.  يشرب البعض الآخر البول لسبب بسيط هو أنهم ينزلون منه ، أي أنهم يدخلون (تقريبًا) في كل جزء من جسم شريكهم. البول هو في الغالب ماء ، وهو معقم حتى يصل إلى مجرى البول.  لكن هذا لا يعني أنه مؤهل لتناول 6-8 أكواب يوميًا من H  2  O ، وإليك السبب: بالإضافة إلى محتوى الماء ، يحتوي البول على عناصر أثرية لمئات من الأشياء الأخرى - من الكحول غير المهضوم إلى النيتروجين والبوتاسيوم ، و الصوديوم ، مما يجعله مشروبًا مالحًا.  (بالمناسبة ، يكون التبول الأول في الصباح