متلازمة الذكور العصبية؟

 عزيزي أليس ،

لقد لاحظت أنه في كل مرة أحصل فيها على دورتي الشهرية ، يبدأ صديقي على الفور في التصرف بشكل عاطفي غير معهود ، حتى قبل أن أفعل أي شيء لإخباره أنني في دورتي الشهرية! هل يعاني من متلازمة ذكورية عصبية وهل من الممكن أن تتزامن مع دورتي الشهرية؟

- متزامنة ومربكة

عزيزي المتزامنة والحائرة ،

إنه لأمر رائع أن تكون متناغمًا مع التغيرات المزاجية لصديقك وتتخذ الخطوات لتحديد الأسباب المحتملة لتغيرات الحالة المزاجية التي لاحظتها. على الرغم من أنها فرضية معقولة ، إلا أنه من غير المحتمل أن يكون شريكك يعاني من متلازمة الذكور العصبية (IMS). IMS هو نمط سلوكي مرتبط بالتهيج والعصبية والتعب والاكتئاب لدى الذكور الذين يعانون من انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون. عوامل أخرى قد تساهم أيضًا في تغيرات الحالة المزاجية لدى الرجال بما في ذلك ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين. أظهرت الأبحاث أن الدورة الشهرية لا تؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون لدى الذكور بأي شكل من الأشكال. على الرغم من أن هذه العوامل البيولوجية قد لا تفسر التغيرات المزاجية لشريكك ، فمن الممكن أن تكون هناك عوامل نفسية يمكن أن تؤثر على هذه التغييرات.

في حين أن دورتك الشهرية (من الناحية البيولوجية) قد لا تؤثر بشكل مباشر على مزاج صديقك في `` ذلك الوقت من الشهر '' ، فإن ميلك للربط بين الاثنين ليس بعيدًا جدًا. ومن المثير للاهتمام ، أن هناك أدلة موثقة على "تزامن" الأعراض النفسية وحتى الجسدية بين الشريكين من الإناث والذكور أثناء الحمل وفترة ما بعد الولادة. تم التوثيق جيدًا أن الرجال يمكن أن يتأثروا من شركائهم الحوامل في حالة تسمى متلازمة كوفيد. وتعرف هذه الحالة أيضًا باسم "الحمل الودي" ، وتحدث عندما يعاني الرجال من أعراض جسدية أو نفسية مثل الغثيان ، أو الاكتئاب ، أو حتى وجع الأسنان على ما يبدو جنبًا إلى جنب مع شركائهم الحوامل. على نفس المنوال ، يرتبط اكتئاب ما بعد الولادة أيضًا ارتباطًا وثيقًا بالاكتئاب الأبوي بعد الولادة ومؤشر مهم له.

في حالتك ، قد يكون من المنطقي أن تشك في أن الحالة المزاجية لصديقك قد تكون نتيجة رد فعل تجاه شخص آخر ، وليس الدورات الهرمونية. هناك بعض الأدبيات النفسية التي تشرح موقفًا يُشار إليه بنظرية العدوى العاطفية. تقترح هذه النظرية أن الحالات العاطفية يمكن أن تنتقل بين الناس ، مما يعني أن مزاج شخص ما قد ينتقل إلى شخص آخر. في تفاعل معين (على سبيل المثال بينك وبين صديقك) ، تبدأ العدوى العاطفية في الانتشار عندما يبدأ أحد الأشخاص في عكس تعبيرات الوجه والصفات الصوتية والموقف وحركة الشخص الذي يتفاعلون معه - غالبًا دون أن يلاحظوا ذلك . عندما تحدث هذه الأفعال ، يبدو أن الشخص الذي يقوم بالمحاكاة يتبنى مشاعر الشخص الآخر. بينما يُعتقد أن هذه الظاهرة تشجع التفاعلات الاجتماعية الناجحة والتعاطف ، إلا أنها قد تجعل الشخص أكثر عرضة لتأثير المشاعر السلبية لشخص آخر. لقد ذكرت أن صديقك يبدو أنه يعاني من هذه المشاعر الشهرية حتى قبل أن تذكر دورتك الشهرية. هل تلاحظ تغير مزاجك

في وقت قريب من دورتك الشهرية؟ هل حددت المشاعر التي كثيرًا ما تمر بها خلال تلك الفترة؟ هل من الممكن أن يحاكي شريكك حالتك العاطفية دون وعي؟ هذه هي بدايات محادثة محتملة يمكن أن يناقشها كلاكما للوصول إلى الجزء السفلي من مزاجه المتغير.

سواء كانت التغيرات المزاجية لشريكك ناتجة عن عدوى عاطفية أو عوامل أخرى ، فهناك بعض الطرق لمعالجة أنماط التغيير العاطفي الملحوظة. معًا ، يمكنك محاولة تعظيم المشاعر الإيجابية خلال هذه الأوقات عن طريق القيام بأشياء تستمتع بها مثل ممارسة الرياضة للمساعدة في إطلاق الإندورفين أو الاستعدادات الجماعية للعشاء. أظهرت الأبحاث أن أولئك الذين يمارسون الانعكاسات المنتظمة للامتنان لديهم أيضًا فوائد صحية كبيرة وإيجابية ، نفسية وجسدية. قد تفكر في قضاء بضع لحظات مع شريكك للتفكير في الأشياء التي تشعر بالامتنان لها أو متحمسًا لها. إذا كنت تريد بعض المساعدة أو منظور خارجي في العمل مع التعديلات المزاجية الشهرية لشريكك ، فيمكنك أيضًا التفكير في الاتصال بأخصائي الصحة العقلية أو مقدم الرعاية الصحية ، إما معًا ،

بشكل عام ، جزء مهم من إدارة المشاعر هو إدراك أن المشاعر موجودة في المقام الأول! حتى الآن ، يبدو أنك على الطريق الصحيح لتصبح شريكًا متجاوبًا.