ما الذي يسبب الضحك؟

 عزيزي أليس ،

كنت أتساءل ما الذي يجعلنا نضحك بالضبط؟ ولماذا يصعب منع أنفسنا من الضحك؟

عزيزي القارئ،

صدق أو لا تصدق ، من المحتمل أن الضحك تطور منذ بضعة ملايين من السنين حتى قبل تطور اللغة! ما الذي يسبب عامل الضحك؟ إنها إحدى استجابات الجسم العاطفية والجسدية لتحفيز معين. غالبًا ما يعكس حالات عاطفية إيجابية مثل الفرح أو السعادة ، ولكنه قد ينتج أيضًا عن حالات عاطفية مثل الإحراج أو الارتباك. تعتبر أيضًا آلية تطورية وطريقة اتصال تساعد في بناء الروابط الاجتماعية وتنظيم العلاقات بين البشر. من الناحية العصبية ، يتم إنتاج الضحك عبر دائرة تمر عبر العديد من مناطق الدماغ وتنشطها ، مما يؤدي إلى استجابة الجسم الجسدية (أبرزها تقلصات عضلات الوجه). إنه أيضًا رد فعل لا إرادي بشكل عام ، مقارنةً بردود فعل مثل التحدث ، وهو ما يجعل من الصعب منع نفسك من الضحك في موقف معين. المزيد عن كل الأشياء الضحكات والضحكات الضاحكة والسنيكرز القادمة!

ومن المثير للاهتمام ، أن أقل من 20 بالمائة من حوادث الضحك هي استجابة لشيء يعتبر كوميديًا ، حيث يحدث الضحك غالبًا في فترات الراحة الطبيعية في المحادثة. تقدم هذه النظريات الثلاث فكرة أفضل عن سبب ضحك البشر:

• تركز نظرية الإثارة  على الجوانب المعرفية للضحك. بينما يزيد التوتر من الإثارة ، يساعد الضحك على تقليل هذه الإثارة وأي توتر مرتبط بالتوتر. نتيجة لذلك ، لا يبدو الوضع سلبياً. بشكل عام ، تقترح هذه النظرية أن الضحك يمكن أن يساعد في تقليل المشاعر السلبية والمشاعر غير السارة.
• تشير نظرية التناقض  إلى أن الناس يضحكون عندما يكون هناك تناقض بين الموقف ومعرفة الشخص أو توقعه لهذا الموقف بالذات. تنطبق هذه النظرية عندما ينقلب المنطق رأساً على عقب ، مثلما يحدث عندما تأخذ نكتة أو قصة منعطفاً غير متوقع.
• تنص نظرية التفوق  على أن الضحك يمكن أن يحدث عندما يشعر الشخص بالتفوق على الآخرين كآلية لزيادة الثقة. قد يحدث ذلك نتيجة لخطأ شخص آخر أو سوء حظه ، مثل عندما تنزلق شخصية كرتونية على قشرة موز أو يسقط سندان عليها من السماء. 

بغض النظر عما  تصنعه المحفزاتيضحك الناس ، حيث يمر الدماغ والجسم بعمليات للحصول على القهقهة. يبدأ الضحك بتنشيط قشرة الفص الجبهي البطني ، والتي تنتج الإندورفين الذي يهدف إلى تخفيف الألم. أظهرت إحدى الدراسات أنه في غضون أربعة أعشار من الثانية من التعرض لشيء يُحتمل أن يكون مضحكًا ، تحركت موجة كهربائية عبر القشرة الدماغية ، الجزء الأكبر من الدماغ. من هناك ، حلل الجانب الأيسر من القشرة النكتة ، وأصبح الفص الأمامي (المرتبط بالاستجابات العاطفية الاجتماعية) نشطًا بشكل متزايد ، ويتعامل النصف الأيمن من الدماغ مع التحليل الفكري المطلوب "للحصول" على النكتة. يتحكم الجهاز الحوفي ، الذي يقع أسفل القشرة الدماغية مباشرة ، في العديد من الوظائف المرتبطة بالمزاج والصداقات والحب ، ويبدو أيضًا أنه أساسي لإنتاج الضحك. بمجرد فهم النكتة على أنها مضحكة ، تبدأ الجوانب الحركية للضحك. قد يشمل ذلك تقلص عضلات الوجه ، وفي الظروف القصوى ، تنشيط القنوات الدمعية. بالإضافة إلى ذلك ، يغلق لسان المزمار نصف الحنجرة ، بحيث يحدث دخول الهواء بشكل غير منتظم ، وهو ما يفسر سبب تلهث الناس أثناء الضحك. ومع ذلك ، إذا بدا أن شخصًا ما يضحك دون حسيب ولا رقيب أو في أوقات غير مناسبة أو بطريقة مزعجة لحياته ، فقد يكون لديه حالة تسمى التأثير البصلي الكاذب. عادة ما تكون هذه الحالة نتيجة لحالة أو إصابة عصبية. إذا كان هذا مصدر قلق ، فمن الأفضل التحدث مع مقدم الرعاية الصحية. يغلق لسان المزمار نصف الحنجرة ، بحيث يحدث دخول الهواء بشكل غير منتظم ، وهو ما يفسر سبب تلهث الناس أثناء الضحك. ومع ذلك ، إذا بدا أن شخصًا ما يضحك دون حسيب ولا رقيب أو في أوقات غير مناسبة أو بطريقة مزعجة لحياته ، فقد يكون لديه حالة تسمى التأثير البصلي الكاذب. عادة ما تكون هذه الحالة نتيجة لحالة أو إصابة عصبية. إذا كان هذا مصدر قلق ، فمن الأفضل التحدث مع مقدم الرعاية الصحية. يغلق لسان المزمار نصف الحنجرة ، بحيث يحدث دخول الهواء بشكل غير منتظم ، وهو ما يفسر سبب تلهث الناس أثناء الضحك. ومع ذلك ، إذا بدا أن شخصًا ما يضحك دون حسيب ولا رقيب أو في أوقات غير مناسبة أو بطريقة مزعجة لحياته ، فقد يكون لديه حالة تسمى التأثير البصلي الكاذب. عادة ما تكون هذه الحالة نتيجة لحالة أو إصابة عصبية. إذا كان هذا مصدر قلق ، فمن الأفضل التحدث مع مقدم الرعاية الصحية.

على الرغم من أن الدماغ والجسم ينتجان الضحك ، إلا أنهما يؤديان إلى حد ما في المقابل! ثبت أن الضحك يقلل من كمية هرمونات التوتر في الجسم (مثل الأدرينالين والكورتيزول). هذه هي المسؤولة عن ارتفاع ضغط الدم وزيادة الصفائح الدموية ، والتي يمكن أن تسبب انسداد الشرايين. كما أنه يزيد من كمية الخلايا القاتلة الطبيعية والخلايا التائية ، وهي مكونات أساسية لجهاز المناعة ، إلى جانب الخلايا البائية التي تصنع أجسامًا مضادة لمحاربة الأمراض. يوفر الضحك أيضًا تمرينًا ممتعًا لعضلات الحجاب الحاجز والبطن والجهاز التنفسي والظهر. يقدر الباحثون أن الضحك 100 مرة يساوي عشر دقائق على آلة التجديف أو 15 دقيقة على دراجة التمرين. ليست طريقة سيئة لتلائم التمرين! أثناء حدوثه ، يزيد الضحك من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، ويقلل من هرمونات التوتر مثل مصل الكورتيزول وهرمون النمو والكاتيكولامينات. بعد الضحك ، ينخفض ​​ضغط الدم الكلي ، وهناك زيادة في تدفق الدم في الأوعية الدموية وفي أكسجة الدم. تصبح العضلات أكثر استرخاءً ، وهناك تثبيط للاستجابة البيولوجية للقتال أو الطيران.

نظرًا لأن الضحك يمكن أن يكون مفيدًا لجسمك وصحتك العاطفية واتصالاتك الاجتماعية ، في خضم نوبة الضحك ، يمكنك الاحتفال بحقيقة أن شيئًا معديًا مفيد لك حقًا. إليك للتأكد من أنك لم تضحك بعد!