أديرال والكحول والعلاجات البديلة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

 عزيزي أليس ،

لقد تم مؤخرًا تقييمي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ظل الطبيب يسأل عن كمية الكحول التي استخدمتها ويجب أن أعترف بأنها كثيرة. أنا فتى أخوة جامعي والكحول موجود في كل مكان لذا أستخدمه كثيرًا. الآن ، لقد تناولت عقار أديرال من قبل وهو يساعدني بشكل كبير ولكني أخشى أنه لن يصف لي الدواء بسبب هذا. هل هناك أي حلول أخرى لمشكلة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدي على الرغم من تاريخ تعاطي الكحول؟

عزيزي القارئ،

أنت تسأل سؤالين ذكيين. الأول يتعلق بمزيج من أديرال (الاسم العام: الأمفيتامين / ديكستروأمفيتامين) والكحول ، والآخر يتعلق بالعلاجات البديلة لاضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD). للإجابة عليها بالترتيب: يمكن أن يؤدي الإفراط في الشرب أثناء تناول الأمفيتامين / ديكستروأمفيتامين إلى نتائج مخاطر أعلى. هذا المزيج من المنشطات (الأمفيتامين والدكستروأمفيتامين) يزيد من نشاط الناقلات العصبية للمساعدة في أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مثل فرط النشاط. عند استخدامه مع الكحول ، قد يجعلك الأمفيتامين / ديكستروأمفيتامين تشعر بأنك أكثر نشاطًا وأقل في حالة سكر. ومع ذلك ، فإن نسبة الكحول في دمك ستستمر في الارتفاع بنفس المعدل المعتاد. لهذا السبب ، قد لا تدرك مقدار ما تشربه ، مما قد يزيد من خطر إصابتك بتسمم الكحول. مع ذلك ، الأمفيتامين / ديكستروأمفيتامين ليس العلاج الوحيد لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يستفيد العديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من مجموعة من استراتيجيات الإدارة التي تتراوح من التغييرات الغذائية إلى العلاج السلوكي المعرفي. الأمر الأكثر أهمية هو العثور على مجموعة من الاستراتيجيات التي تناسبك بشكل أفضل.

يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الفص الجبهي من الدماغ ، وهو الجزء المرتبط باتخاذ القرار. قد يظهر على الشخص البالغ المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أعراضًا مثل عدم القدرة على القيام بمهام متعددة وتقلبات مزاجية وصعوبة في إدارة الوقت. نظرًا لأن الكحول يؤثر أيضًا على عمل الفص الجبهي ، فعندما يستخدم الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الكحول ، فإن هذا الجزء من الدماغ يتضرر أكثر. قد يكون الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والذين يستهلكون الكحول أكثر اندفاعًا ، ولديهم تقلبات مزاجية لا يمكن التنبؤ بها ، ويواجهون صعوبة أكبر في التحكم في سلوكهم. عادةً ما تتضمن علاجات البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مزيجًا من العلاج النفسي والأدوية. إذا كان الأمفيتامين / ديكستروأمفيتامين يعمل جيدًا بالنسبة لك ، وترغب في تناوله لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فيمكنك محاولة الحد من تناول الكحول. هناك مصادر للدعملمساعدتك على تقليل استخدامك للكحول. تقدم معظم الكليات والجامعات البرامج والخدمات التي يمكن أن تدعم الطلاب في استخدام المواد المخدرة. يعاني العديد من طلاب الجامعات المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من تعاطي الكحول ، لذا فأنت لست وحدك.

إذا كان العيش في إطار أخوة يمثل أولوية بالنسبة لك ولكنه يخلق جوًا حيث من غير المحتمل أن تحد من استخدامك للكحول ، فهناك علاجات بديلة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا تعتمد على الأدوية. يمكن أن تتخذ مثل هذه العلاجات شكل مناهج غذائية أو سلوكية أو معرفية. على سبيل المثال ، قد تفكر في إنشاء روتين يومي لنفسك ، وتقليل عوامل التشتيت عند العمل ، أو تقسيم المهام الكبيرة إلى خطوات أصغر يسهل التحكم فيها. قد تتضمن بعض الطرق الأخرى التي يمكنك اتباعها ما يلي: 

• التغييرات في النظام الغذائي: تتمثل إحدى الاستراتيجيات الغذائية الشائعة في التخلص من الأطعمة التي يمكن أن تهيج الجهاز العصبي أو تحفزه بشكل مفرط. تعتمد العديد من هذه الحميات على التفكير في أن الحساسية تجاه بعض الأطعمة قد تسبب أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو تزيدها سوءًا. تشتمل هذه الأطعمة عادةً على السكر (على شكل حلوى ، ملفات تعريف الارتباط ، الصودا ، الحبوب السكرية ، إلخ) ، والألوان والنكهات والمواد الحافظة المضافة صناعياً ، والأطعمة التي ترتبط عادةً بالحساسية مثل حليب البقر والقمح والبيض وفول الصويا ، الذرة والشوكولاتة والخميرة. بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة التي تتحول بسرعة إلى سكر ، فإن اتباع نظام غذائي يتكون في الغالب من الكربوهيدرات المعقدة (الحبوب والبقوليات) والفواكه والخضروات والكثير من البروتين قد يحسن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. في حين أن هذه الأساليب القصصية لم يتم دعمها بأبحاث تمت مراجعتها من قبل الأقران ، إلا أنها قد توفر راحة من الأعراض بالنسبة للبعض.
• المكملات الغذائية:المكملات الغذائية هي نهج غذائي شائع آخر. يعتمد على افتراض أن هناك مكونًا مفقودًا من النظام الغذائي وسيتم تحسين هذا السلوك من خلال توفيره. المكملات الغذائية الشائعة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هي أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية الأساسية. اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط هو اضطراب في الدماغ حيث لا تعمل الناقلات العصبية بالشكل المتوقع. تتكون أغشية الخلايا العصبية بشكل كبير من الأحماض الدهنية. تظهر بعض الدراسات أن مكملات هذه الأحماض الدهنية تساعد في تحسين أداء الناقل العصبي. المكملات الغذائية الشائعة الأخرى لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هي الأحماض الأمينية والفيتامينات الأساسية والعلاجات العشبية والمعالجة المثلية. يمكن شراء كل هذه المكملات دون وصفة طبية من متجر أطعمة صحية موثوق به ، ولكن قد يكون من الذكاء استشارة مقدم رعاية صحية أو اختصاصي تغذية مسجل للحصول على بعض الإرشادات عند اختيار المكمل.
• الأساليب السلوكية: يجد البعض أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) مفيد في وضع إستراتيجيات حول العادات والإجراءات الملموسة لتقليل أعراضهم. يفضل البعض الآخر العلاج بالكلام للعمل من خلال أي أنماط في العلاقات أو احترام الذات ربما تعاملوا معه طوال حياتهم. بالإضافة إلى أشكال العلاج ، يعد تدريب ADHD بديلاً للعلاج الذي يركز على حل المشكلات اليومية ، مثل كيفية تنظيم المهام اليومية وإتمامها.
• النشاط البدني: أخيرًا ، يمكن أن يكون النشاط البدني أداة مفيدة في علاج أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تساعد الحركة من النشاط البدني على تعزيز الناقلات العصبية في الدماغ التي تدعم قدرة الشخص على التركيز والانتباه.

في النهاية ، كل شخص فريد من نوعه وما يصلح لشخص لا يعمل دائمًا مع شخص آخر. بالإضافة إلى ذلك ، إذا جربت العديد من العلاجات ، فإنك تزيد من فرصك في العثور على العلاج المناسب لك. سواء كنت تستخدم الأمفيتامين / ديكستروأمفيتامين وتغير عاداتك في الشرب أو جرب علاجات أخرى ، فهذا هو أفضل ما تشعر به في النهاية.