أنابيب الشيشة - أكثر أم أقل ضررا من السجائر؟

 مرحبا اليس،

نحب أنا وأصدقائي أحيانًا (مرة واحدة في الأسبوع أو نحو ذلك) تدخين "الشيشة" أو يشار إليها أحيانًا باللغة العربية باسم "أرجيلاى". التبغ الذي يأتي مع روائح طيبة حقًا ويأتي بجميع أنواع النكهات ، مثل التفاح والمانجو والفاكهة المختلطة وما إلى ذلك. ونادرًا ما يشرب الكحول. سؤالي عن الآثار الصحية لتدخين الشيشة. المكافآت في الغالب هي الاسترخاء بعد يوم طويل من الدراسة في كلية الحقوق. توفر الشيشة ذلك من خلال الرائحة والنكهة وصوت الماء الذي يقوم بتصفية التبغ عند نفثه. ومع ذلك ، لا أعرف ما هي المخاطر الصحية. كيف تقارن بالسجائر؟ يقول الناس إنها أكثر أمانًا من السجائر ... ووفقًا للعبوة التي تأتي مع التبغ ، هناك عدد أقل بكثير من المكونات الضارة ... في الواقع ، معظمها من التبغ والدبس. إنه اتجاه شائع جدًا هذه الأيام. حان الوقت للحصول على مصدر جيد للمعلومات. إذن ما هو الحكم؟

- موس وشركاه.

عزيزي موس وشركاه ،

تدخين الشيشة هو اتجاه انحسر وتدفق من حيث الشعبية في أمريكا على مر السنين. نشأت أنابيب الشيشة (المعروفة أيضًا باسم أنابيب المياه والشيشة والنرجيلة والأرجيلة) في ما يُعرف حاليًا بتركيا وهي الآن شائعة في جميع أنحاء الشرق الأوسط كنشاط اجتماعي ترفيهي بعد الوجبة. في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، ظهرت الحانات والمقاهي التي تقدم الشيشة. في أنبوب الشيشة ، يتم تسخين التبغ (غالبًا بنكهة الفاكهة) بواسطة الفحم ، ويمر الدخان الناتج عبر الأنابيب والماء حتى يبرد مع مرور الوقت الذي يستنشق فيه الشخص. يشعر بعض الناس أن تدخين الشيشة أكثر أمانًا من طرق تدخين التبغ الأخرى حيث يُعتقد أن الماء يزيل المركبات الضارة قبل استنشاق الدخان. ولكن بالمقارنة مع السجائر ، فإن دخان الشيشة له مخاطر صحية مماثلة بالإضافة إلى بعض الاعتبارات الفريدة.

ينتج دخان الشيشة ، مثل السجائر ، أول أكسيد الكربون (يساهم في الإصابة بأمراض القلب) ، كما أن تدخين الشيشة يسبب الإدمان بالمثل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حقيقة أن الشيشة تقوم بتصفية الدخان من خلال الماء تسمح للناس بأخذ شهيق أعمق مع قدر أقل من الانزعاج ، مما يؤدي إلى ارتفاع محتوى التبغ في كل استنشاق. يتعرض كل من مدخني الشيشة والسجائر لما يلي:

• النيكوتين: هو مادة كيميائية تسبب الإدمان في منتجات التبغ. تشير الأبحاث إلى أن دخان الشيشة يوفر كميات متساوية أو أكبر من النيكوتين مقارنة بالسجائر ، مما يعني أن تدخين الشيشة لديه القدرة على الإدمان.
• القطران: قد تؤدي هذه المادة اللزجة البنية إلى الإصابة بالسرطان وانتفاخ الرئة ومشاكل صحية أخرى لدى المدخنين ، فضلاً عن إحداث بقع على الأسنان والأصابع.
• أول أكسيد الكربون: غاز عديم اللون والرائحة سام للإنسان. تعتمد الكمية التي ينتجها أنبوب الشيشة على عدة عوامل ، بما في ذلك نوع التبغ ونوع الفحم وحجم الأنبوب المستخدم. بشكل عام ، يؤدي استخدام الفحم التجاري (سريع الإضاءة) إلى إنتاج مستويات أعلى من أول أكسيد الكربون. أيضًا ، يبدو أن أنابيب الشيشة الأصغر تقدم أكبر كمية من أول أكسيد الكربون ، تليها السجائر ، مع إنتاج الشيشة الأكبر حجمًا أقل نسبيًا.

يمكن أن يتعرض مدخنو الشيشة على وجه الخصوص لما يلي:

• منتجات احتراق الفحم أو رماد الخشب ، والتي يمكن أن تزيد من كمية العوامل المسببة للسرطان وأمراض القلب في الدخان
• استنشاق دخان إضافي ، مقارنة بمدخني السجائر ، بسبب طول الوقت المعتاد الذي يقضيه في تدخين الشيشة وكذلك الدخان من جهة ثانية من الآخرين في المنطقة المجاورة
• تنتشر الأمراض المعدية عن طريق اللعاب ومشاركة غليون الشيشة ، مثل التهاب الكبد والتهاب السحايا والسل.

لذلك ، في حين أن الشائعات قد تستمر ، فإن البحث عن تدخين الشيشة يتحدث بوضوح عن الآثار الصحية ، المتشابهة والفريدة مقارنة بتدخين السجائر.

يبدو كما لو أن تدخين الشيشة الخاص بك له جانب اجتماعي لذلك. تظهر الأبحاث أن التدخين الاجتماعي العرضي يمكن أن يؤدي إلى تدخين منتظم ، لذلك هناك قلق من أن جلسات الشيشة العرضية يمكن أن تؤدي إلى الاعتماد أو العادة أو الإدمان ، مما يزيد من المخاطر الصحية المرتبطة باستهلاكها. كما وجد أن الأشخاص الذين يحيطون أنفسهم بغير المدخنين هم أقل عرضة لتدخين أنفسهم. لذلك إذا كنت تخطط للإقلاع عن تدخين الشيشة ولاحظت ضغطًا من أصدقائك لمواصلة التدخين معهم ، فقد ترغب في إعادة النظر في الأشخاص الذين تقضي وقتًا معهم. إذا كنت تبحث عن بعض أشكال الاسترخاء الجديدة ،  اليوجا أو التأمل قد يفي بالغرض. يجد الكثير من الناس أشكالًا منتظمة من النشاط البدني ، سواء كان الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الانضمام إلى برنامج جماعي ، يساعد في تقليل التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مجرد قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة الموثوق بهم في بيئة اجتماعية له العديد من نفس التوتر الذي يقلل الفوائد دون المخاطر الصحية للشيشة.

فقط بعض الأفكار التي يجب مراعاتها قبل أن تدعها تحترق ،