مليئة بالكراهية - عن الاعتداء الجنسي في مرحلة الطفولة

 عزيزي أليس ،

لدي مشكلة مع الكراهية. أنا أكره أخي الأكبر. لقد تحرش بي عندما كنت صغيراً ، وأنا الآن في التاسعة عشرة من عمري وما زلت مضطرًا للعيش في نفس المنزل الذي يعيش فيه. يعرف والداي ما حدث ، لكنهما لا يتحدثان عنه. أفهم أنه من الصعب التعامل معها. ومع ذلك ، فأنا لا أتحدث مع أخي أبدًا ، وعندما أخرج من منزلي ، لا أخطط للتحدث معه مرة أخرى. لا أعتقد أن هذا صحي ، لكن لا يمكنني فعل شيء حيال كرهتي.

- مليئة بالكراهية

عزيزي المليء بالكراهية ، 

إنه لأمر رائع أن تتعرف على ما تشعر به وتتواصل للحصول على الدعم. يمكن أن يساعدك وجود شخص للتحدث معه والعمل معه لمساعدتك على فهم مشاعرك وحلها في رحلة التعافي. ربما قد يكون من المفيد العثور على شخص ما ، مثل أخصائي صحة عقلية موثوق به ، أو صديق أو نظير ، يمكنه المساعدة في خططك للخروج أو اتخاذ تدابير أخرى لمساعدتك على الشعور بالأمان. من الواضح أنك غاضب ومتألم وربما خائف ؛ من المفهوم أنك تشعر بالكراهية ، لأن مشاعرك هي على الأرجح النتيجة المباشرة للتحرش. قد تشعر أيضًا بهذه الطريقة بسبب نقص الدعم الذي تلقيته من عائلتك. أنت مبرر تمامًا لمشاعرك ، والطريقة التي تختارها للمضي قدمًا بمجرد الخروج أمر متروك لك - حتى لو كان ذلك يعني عدم التحدث إلى أخيك أو والديك مرة أخرى. لكن، نظرًا لأنك تعيش معهم حاليًا ، قد تجد أنه من المفيد دمج بعض آليات التأقلم حتى يأتي اليوم الذي لم تعد مضطرًا فيه إلى مشاركة مساحة معيشية. قد تكون مشاعر الكراهية هذه أكثر ضررًا وتدميرًا لك من الجاني ، لذلك قد يكون من المفيد البحث عن دعم لمساعدتك على الشفاء والتغلب على مشاعر الكراهية هذه.  

لسوء الحظ ، يعد الاعتداء الجنسي على الأطفال أمرًا شائعًا ، مع تقديرات تصل إلى 18 بالمائة من الرجال و 30 بالمائة من النساء أفادوا بتعرضهم له (من المحتمل أن تكون هذه أقل من الواقع). يصعب تحديد وقياس الاعتداء الجنسي في مرحلة الطفولة لأنه يشمل مجموعة من الأفعال قصيرة وطويلة الأمد من التلاعب إلى العنف الجسدي. ومع ذلك ، فهو يتضمن في الأساس استغلال طفل أكبر سنًا أو بالغًا يستخدم سلطته لإرغامه على المشاركة في أفعال جنسية. في كثير من الأحيان ، كما وصفت ، يكون للاعتداء الجنسي على الأطفال آثار دائمة ، خاصة في حالة ارتكاب أحد أفراد الأسرة للإيذاء. تختلف الآثار طويلة المدى للاعتداء الجنسي في مرحلة الطفولة بشكل كبير من شخص لآخر وقد تعتمد على نوع ومدة الإساءة التي تم التعرض لها ، إلى جانب عوامل شخصية أخرى مثل العمر والجنس. تشمل الآثار النفسية الأكثر شيوعًا التي تم الإبلاغ عنها تطور الاكتئاب أو القلق أو اضطراب تعاطي المخدرات أو اضطرابات الأكل. قد يعاني الأطفال الذين يتعرضون للاعتداء الجنسي أيضًا من أجل تكوين علاقات مع الآخرين أو الثقة بهم.  

ليس لكل الأطفال الذين يتعرضون للاعتداء الجنسي آثار طويلة المدى. بينما لا يزال يتم استكشاف العلاقة الدقيقة بين الإساءة والصحة العقلية ، يعتقد الباحثون أن بعض العوامل ، مثل الحصول على دعم قوي من الأسرة أو الأقران ، قد توفر مستوى من الحماية ضد هذه النتائج السلبية. في حالتك ، لقد وصفت أن والديك ليسا داعمين لك وربما يكونا قد مكّنا الشخص الذي أساء إليك باختيار عدم التدخل نيابة عنك. أولئك الذين يمكّنون من الإساءة يفهمون الضرر الذي يُرتكب ولكنهم قد لا يشعرون بالقدرة على منعه. ومع ذلك ، من خلال عدم الاستجابة ، يكون والداك (ربما عن غير قصد) قد ساهموا في بيئة غير آمنة في المنزل. قد يكون هناك أشخاص آخرون يمكنهم دعمك خلال فترة التعافي بخلاف والديك. الخط الساخن الوطني للاعتداء الجنسي، المتوفر على مدار 24 ساعة في اليوم ، يمكن أن يكون مكانًا جيدًا للبدء. لديهم موارد متاحة عبر الإنترنت أو عبر الهاتف ، للناجين للتحدث مع شخص ما عن تجاربهم. 

الناجون من الاعتداء الجنسي على الأطفال ليسوا متجانسين وقد يستخدمون أي عدد من استراتيجيات المواجهة ، بدءًا من طلب الدعم من الأقران أو المعالجين ، أو استخدام المخدرات أو الكحول لقمع المشاعر السلبية. هناك نوعان عامان من طرق المواجهة ، الطرق الفعالة وغير الفعالة. تتضمن الأساليب الفعالة معالجة المشاعر السلبية المرتبطة بسوء المعاملة والصدمات بشكل مباشر ، بينما تتضمن الأساليب غير الفعالة تجنب أو قمع مثل هذه المشاعر. على الرغم من نظام التسمية هذا ، فإن الناجين أقل عرضة لتجربة ضائقة طويلة الأمد عندما يتكيفون أو يستجيبون لاحتياجاتهم الخاصة. هذا يعني أن تجنب المشاعر في بعض الأحيان قد يكون في الواقع أكثر فائدة للفرد في أوقات معينة ، على الرغم من أنها قد تتطلب لاحقًا نهجًا مباشرًا أكثر. المواجهة التكيفية هي عملية - يمكن أن تمتد لسنوات عديدة وقد تتضمن مجموعة متنوعة من أساليب التأقلم. في نهاية المطاف ، يعتمد الأفراد الذين يجدون أنفسهم منظمين بشكل جيد على استراتيجية واحدة أو اثنتين فقط من استراتيجيات التأقلم في وقت واحد ، في حين أن أولئك الذين ما زالوا يكافحون من أجل الاستجابة لعواطفهم من المرجح أن يوظفوا الكثير في وقت واحد.  

قد يبدو الأمر وكأنه جهد شاق للشفاء ، خاصة عندما لا توجد طريقة واحدة للتعامل مع الاعتداء الجنسي في مرحلة الطفولة. يمكن أن تتضمن استراتيجيات التأقلم الوصول إلى الأصدقاء أو أفراد الأسرة الآخرين خارج أسرتك ، أو التحدث مع معالج أو أخصائي صحي ، أو الخروج من المنزل. قد يكون طلب المساعدة المتخصصة مفيدًا في معالجة المشاعر ، بما في ذلك الكراهية ، وتطوير استراتيجيات التأقلم الصحية لك. يمكن أن يكون العلاج النفسي مفيدًا في تنمية الثقة بالآخرين وبناء علاقات صحية واكتساب الثقة. يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في الخوض في أسباب الصدمة. يركز العلاج السلوكي المعرفي ، وهو نوع من العلاج النفسي ، بشكل خاص على الاستجابات للصدمات وكيفية تغيير أنماط التفكير التي تسبب القلق أو التوتر أو المشاعر السلبية الأخرى. مشاعرك صحيحة تمامًا وقد تتفاقم لأنك ما زلت تعيش تحت سقف واحد. نأمل ، مع الوقت والدعم أن تجد طرقًا للاعتناء بنفسك والتي تناسبك. أتمنى لك السلام والشفاء من حقدك.