توقف عن الأكل بالقرب مني!

 عزيزي أليس ،

لا يمكنني التعامل مع الأمر عندما يمضغ الناس أو يشربون بالقرب مني ، إلا إذا كانوا صامتين تمامًا. إنه يجعلني غاضبًا جدًا ، أحيانًا لدرجة الرغبة في الهجوم ، ولا أعرف لماذا! هل هناك سبب أم أنا مجرد غريب؟

عزيزي القارئ، 

كل شخص سلكي بشكل مختلف قليلاً. هذا فقط للقول إن مضايقات شخص ما قد تبدو طبيعية تمامًا لشخص آخر. لكن يبدو أن ما تصفه قد يكون منحرفًا إلى ما هو أبعد من مجرد إزعاج بسيط. هناك بعض الحالات ، مثل الميسوفونيا (وتسمى أيضًا متلازمة حساسية الصوت الانتقائية) ، حيث تؤدي أصوات أو كلمات معينة إلى مشاعر سلبية شديدة ، مثل التهيج أو الغضب الذي تصفه. يعتقد بعض الباحثين أن حالات مثل الميسوفونيا ناتجة عن عوامل بيولوجية ، مثل مشاكل تفاعل الجهاز الحوفي (التنظيم العاطفي) والجهاز العصبي اللاإرادي (وظائف الأعضاء اللاإرادية) والجهاز السمعي. يعتقد البعض الآخر أن هذه المشاعر السلبية الشديدة التي تثيرها الأصوات ناتجة عن التكييف - على سبيل المثال ، ربط أصوات المضغ بالقتال العائلي على مائدة العشاء. إذا كانت هذه الاستجابات الشديدة لأصوات الأشخاص الذين يمضغون أو يشربون بالقرب منك تسبب لك الضيق ، فقد ترغب في التفكير في التحدث مع أخصائي الصحة العقلية أو مقدم الرعاية الصحية حول تجاربك. في غضون ذلك ، استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن هذه الشروط.

يمكن تمييز الميسوفونيا عن الاضطرابات السمعية الأخرى في أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يعانون من عواطف شديدة استجابة لأصوات معينة. قد يشعر بعض الأشخاص بأعراض القلق الشائعة ، مثل خفقان القلب أو إثارة استجابة "القتال أو الهروب". في الواقع ، قد يبذل البعض قصارى جهدهم لتجنب الأصوات التي تثير هذه المشاعر ، مثل الابتعاد من تناول الطعام في المطاعم لتجنب سماع أصوات المضغ. عادةً ما يتم تطوير Misophonia في مرحلة الطفولة أو المراهقة ، وقد يكون أحد أعراض اضطرابات القلق ، مثل اضطراب الوسواس القهري (OCD) أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). بسبب من الصعب تشخيص الميسوفونيا بحدوثه المتكرر مع اضطرابات أخرى من تلقاء نفسه. في الواقع ، لم يتم التعرف عليه باعتباره اضطرابًا خاصًا به. 

• هل تقلق بشأن سماع الأصوات أو الضوضاء التي تزعجك (على سبيل المثال ، المضغ ، صفع الشفاه ، النقر بالقلم) بشكل متكرر ، وهل تقلق بشأن استجابتك لتلك الأصوات؟ 
• هل تتجنب المناطق التي قد تسمع فيها الأصوات التي تجعلك غاضبًا؟ 
• هل الغضب الذي تشعر به عند سماعك لتلك الأصوات يسبب لك مشاكل أو ضائقة في حياتك اليومية؟ 
• هل لديك صعوبة في القلق ، أو تم تشخيصك مؤخرًا باضطراب القلق؟ 

إذا كان لديك أي من هذه الأسئلة صدى ، فقد ترغب في التفكير في التحدث مع مقدم رعاية صحية أو أخصائي صحة عقلية. على الرغم من وجود أبحاث محدودة متاحة حول علاج الميسوفونيا على وجه التحديد ، إلا أن هناك بعض العلاجات التي تعمل بشكل جيد في معالجة الاستجابة العاطفية الناتجة عن الضوضاء المزعجة. على سبيل المثال ، يوصى بعلاج إعادة التدريب على الطنين (TRT) لبعض الأشخاص المصابين بأمراض سمعية لإعادة تدريب ردود الفعل العاطفية للجسم على أصوات معينة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون العلاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) مفيدة في فصل المشاعر السلبية عن إثارة الضوضاء. قد يصف بعض مقدمي الخدمة الأدوية بالإضافة إلى العلاج النفسي لمعالجة الأعراض الجسدية. ممارسات اليقظة ، مثل التأمل أو اليوجا ،

كن مطمئنًا ، أيها القارئ ، كثير من الناس يشعرون بالقلق أو الانزعاج من عادات أو أفعال الآخرين. إذا كان مستوى الانزعاج لديك يتعارض مع قدرتك على التفاعل مع من حولك أو الاعتناء بنفسك في حياتك اليومية ، فقد يكون التواصل مع مقدم الرعاية الصحية مفيدًا ومفيدًا لك.  

أتمنى أن يساعدك هذا!