أنواع المعالجين

 عزيزي أليس ،

أفكر في البحث عن علاج لقلقي وكنت أتساءل عما إذا كان بإمكانك التحدث عن الأنواع المختلفة للمعالجين الموجودين هناك. أعلم أن الاختلاف بين علماء النفس والأطباء النفسيين هو أن عالم النفس لم يلتحق بالمدرسة الطبية وبالتالي لا يمكنه وصف الأدوية ، لكن ماذا عن معالجي السلوك الإدراكي مقابل ... حسنًا ، أيًا كان هناك؟

شكرًا!
Thinkin 'حول العلاج

عزيزي Thinkin 'حول العلاج ،

إن معالجة القلق ليس بالأمر الهين ، ويبدو أنك تسير في اتجاه رائع من خلال التفكير في العلاج. كما اكتشفت ، يمكن للمعالج أن يشير إلى عدد من المتخصصين. مع كل الخيارات المتاحة - أخصائي اجتماعي سريري مرخص (LCSW) ، معالج زواج وعائلة (MFT) ، دكتوراه في علم النفس (PsyD) ، دكتوراه في الفلسفة (دكتوراه) ، طبيب نفسي ، عالم نفس ، إلخ - كيف تضييق الخيارات للعثور على الشكل المناسب؟ كما وصفت بشكل صحيح ، يمر علماء النفس والأطباء النفسيون بمسارات تعليمية مختلفة. يتلقى علماء النفس تدريبًا للخريجين في علم النفس ، وعادة ما يحصلون على درجة الدكتوراه أو علم النفس في علم النفس الإكلينيكي أو الاستشارة. من ناحية أخرى ، يذهب الأطباء النفسيون أولاً إلى كلية الطب ويحصلون على شهادة طبية ، ثم يكملون تدريب إقامة إضافي مدته أربع سنوات في تخصص متعلق بالصحة العقلية. كأطباء ، قد يصفون الأدوية للمساعدة في علاج المرضى. بخلاف هذين النوعين ، هناك معالجون مرخصون مستشارون وأخصائيون اجتماعيون ومتخصصون (مثل مستشاري المخدرات والكحول) ، على سبيل المثال لا الحصر. في حين أن عددًا من هؤلاء المهنيين مجهزين لمساعدتك في قلقك ، يمكنك التفكير في أنواع العلاجات  التي تناسب حالتك ، بدلاً من أنواع المعالجين. قد يساعدك طرح بعض الأسئلة حول نهج المعالج في العلاج في العثور على واحد مناسب لك ولاحتياجاتك.

مثلما يمكن للمعالج أن يشير إلى متخصصين مختلفين ، يمكن أن يرتبط القلق بالعديد من  اضطرابات القلق المختلفة ، والتي يمكن أن يساعد أخصائي الصحة العقلية في تحديدها. فيما يتعلق بالعلاج ،  يوصي المعهد الوطني للصحة العقلية  بالعلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، في كثير من الأحيان بالاشتراك مع  الأدوية  (مضادات القلق أو مضادات الاكتئاب أو حاصرات بيتا) ، أو مجموعات الدعم ، أو استراتيجيات إدارة الإجهاد ، من أجل التقدم على المدى الطويل في إدارة قلق الشخص. يمكن للناس تجربة القلق حتى بدون وجود حالة صحية عقلية يمكن تشخيصها ، ولا يزال العلاج أداة مفيدة لتقديم الدعم. تشمل بعض أنواع العلاج الشائعة الأخرى ما يلي:

• العلاج السلوكي المعرفي (CBT)  هو استراتيجية تساعد الأفراد على التعرف على الأنماط السلبية في أفكارهم أو سلوكياتهم وفهمها بشكل أفضل وتغييرها. يساعد هذا النوع من العلاج في تدريب الفرد على التفكير والتفاعل بطريقة إيجابية وبناءة. غالبًا ما يستخدم العلاج المعرفي السلوكي لأولئك الذين يعانون من اضطرابات القلق والاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب ، من بين حالات الصحة العقلية الأخرى.
• العلاج النفسي  (المعروف أيضًا باسم العلاج بالكلام أو الاستشارة أو العلاج فقط) هو إستراتيجية أكثر عمومية تتكون من التحدث مع أخصائي الصحة العقلية حول أي أفكار أو مشاعر أو تجارب سابقة ، وما إلى ذلك كطريقة لمساعدتك في التعامل مع الموقف.
• العلاج السلوكي الجدلي (DBT)  هو نوع من العلاج المعرفي السلوكي الذي يعلم مهارات المريض للمساعدة في تحمل التوتر وتنظيم العواطف وتحسين العلاقات. غالبًا ما يستخدم DBT لمساعدة أولئك الذين تم تشخيصهم باضطرابات الأكل أو اضطرابات الشخصية الحدية أو التفكير الانتحاري.
• علاج التعرض  هو نوع من العلاج السلوكي حيث يتعرض المريض لمحفزات يعتبرها مزعجة أو مزعجة. يمكن استخدام علاج التعرض مع اضطرابات مثل الوسواس القهري (OCD) واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
• غالبًا ما يستخدم العلاج الشخصي  لعلاج الاكتئاب. يعمل هذا النوع من العلاج على معالجة أي مشاكل شخصية تتعلق بالاكتئاب لدى البالغين. الهدف من هذا العلاج هو مساعدة المريض على التعبير عن مشاعره بطريقة صحية مع تحسين العلاقات أو المساعدة في حل النزاعات مع الآخرين.
• التحليل النفسي هو نوع من العلاج حيث يفحص المريض المشاعر والسلوكيات اللاواعية التي قد تؤدي إلى نمط أقل إنتاجية. من خلال الغوص في تلك الأفكار والسلوكيات اللاواعية ، يمكن للفرد معالجتها والمضي قدمًا بطريقة أكثر إيجابية.
• العلاج النفسي الديناميكي  يشبه العلاج النفسي التقليدي ولكن مع التركيز على زيادة الوعي بالعواطف اللاواعية. قد يتطلب هذا النوع من العلاج أن يتعمق المريض في ماضيه لتحديد التأثيرات المحتملة على الأفكار والسلوكيات الحالية.
• العلاج القائم على اليقظة  هو نوع من العلاج يستخدم تقنيات اليقظة لمساعدة المريض على تركيز انتباهه على تجربته الفورية. قد يساعد استخدام MBT الأفراد في النظر إلى القلق بحكم أقل ومزيد من القبول ، ويمكن أيضًا أن يجلب المزيد من الوعي للأفكار والمشاعر عندما تأتي وتذهب.

هناك عدد من خيارات العلاج المتاحة ، والتي قد تسبب التوتر للبعض. الخطوة الأولى التي يمكنك اتخاذها هي الاتصال بالمعالجين المحتملين للسؤال عن نهجهم العلاجي. تتضمن بعض الأسئلة التي يجب مراعاتها ما يلي:

• ما نوع التدريب الذي يتلقونه في علاج اضطرابات القلق (أو أي قلق لديك)؟
• هل لديهم تدريب متخصص للعمل مع مجموعات سكانية معينة؟
• ما هو نهجهم في العلاج؟
• هل يمكنهم وصف الأدوية (إذا تم تحديد ذلك) أو الرجوع إلى من يستطيع؟
• ما هي مدة المسار المعتاد للعلاج؟
• ما هي مدة كل جلسة فردية؟
• هل يُطلب من أفراد الأسرة المشاركة في جلسات العلاج؟
• ما نوع التأمين الذي يقبلونه؟

عندما تشرع في البحث ، من الجيد ملاحظة أن بعض المعالجين قد لا يكونون مناسبين لشخصيتك أو ما تمر به. قد يستغرق الأمر عدة جلسات حتى تشعر بالتقدم ، لذلك من المهم أن تجد شخصًا تشعر بالراحة في التحدث معه بصراحة. قد يستغرق إنشاء علاقة مع أخصائي الصحة العقلية الخاص بك بعض الوقت أيضًا. يمكن أن يؤدي بذل الجهد لوضع أهداف وتوقعات قابلة للتحقيق مع معالج موثوق إلى تحسين تجربتك ونتائجك بشكل كبير. قد تجد أنه من المفيد قضاء الوقت الإضافي في العثور على شخص لائق ، حتى إذا كنت بحاجة إلى تجربة عدد قليل من المعالجين قبل أن تجد الشخص المناسب لك.

أتمنى لك حظًا سعيدًا في بحثك والانتقال من التفكير في العلاج إلى العثور على معالج وطريقة تناسبك.