عزيزي أليس ،
أريد حقًا تجربة القدر لأنني سئمت من أن أكون متوترًا وحذرًا طوال الوقت. لقد أصبت بالاكتئاب والقلق لعدة سنوات وأريد فقط أن أشعر بشيء مختلف. لكنني تعرضت لنوبتين من نوبات الهلع (كلاهما مرتبط بالأدوية) وكانا أكثر الأشياء المخيفة التي مررت بها على الإطلاق. أخشى أن تفعل القدر نفس الشيء بالنسبة لي. ماذا تعتقد؟ أعلم أنه لا يمكنك تشجيعي على تدخين القدر ، لكنني سأكون ممتنًا جدًا للإجابة الصادقة ، والتي أعلم أنك تقدمها دائمًا. (أعلم أن تدخين القدر ليس هو أفضل شيء تفعله عندما تكون مصابًا بالاكتئاب والقلق ، ولكنه سيكون مرة واحدة فقط ، وسأكون مع الأصدقاء. بالمناسبة ، أنا لا أتناول الدواء حاليًا لأنني أجده عديم الفائدة لكني لا أحاول أن أعالج نفسي. أريد فقط أن أتذكر ما يشبه تجربة عاطفة ليست الاكتئاب أو القلق). شكراً جزيلاً.
عزيزي القارئ،
قد يكون من الصعب للغاية أن تشعر بالقلق والاكتئاب وأن تبدو غير قادر على الشعور بالتحسن. إن رغبتك في إيجاد حل هي خطوة أولى رائعة. حاليًا ، النتائج مختلطة حول ما إذا كان تدخين الماريجوانا (يُطلق عليه أيضًا اسم الوعاء أو الحشيش) يمكن أن يساعد في الشعور بالاكتئاب والقلق. على سبيل المثال ، تظهر بعض الأبحاث فوائد استخدام الماريجوانا لتخفيف القلق الاجتماعي ، بينما تشير دراسات أخرى إلى أنها قد تؤدي إلى تفاقم اضطرابات الهلع وربما تكون مرتبطة بالاكتئاب. بالنظر إلى ذلك ، قد ترغب في التفكير في التحدث مع مقدم الرعاية الصحية أو أخصائي الصحة العقلية لمناقشة طرق بديلة للتعامل مع القلق والاكتئاب.
لتحديد مدى تأثير التدخين على شعورك بالقلق والاكتئاب ، قد يكون من المفيد إلقاء نظرة أعمق على البحث. في بعض الدراسات ، أفاد الأفراد الذين يستخدمون القدر في كثير من الأحيان بانخفاض مستوى الرضا عن الحياة وضعف الصحة العقلية والبدنية. ومع ذلك ، فإن الدليل ليس واضحًا بشأن ما إذا كان التدخين هو سبب هذه المشكلات ، ولكن من الضروري التعرف على الارتباط المحتمل. من المفيد أيضًا ملاحظة أن استخدامه ولو لمرة واحدة قد يزيد من مستويات القلق ، وهناك بحث يربط استخدام الماريجوانا بنوبات الهلع المتزايدة.
قد لا ينتج عن فكرتك بتجربة القدر مرة واحدة أي آثار سلبية ، ولكن يمكن أن يتطور التسامح بعد بضعة أيام فقط من الاستخدام المنتظم مما يعني أن أي فائدة أو راحة تشعر بها من وعاء التدخين قد تتفاقم إذا توقف التدخين. على سبيل المثال ، أظهرت دراسات متعددة أنه قد تكون هناك تأثيرات مضادة للقلق للماريجوانا الطبية ، ولكن بمجرد توقف استخدام الماريجوانا ، أشار المشاركون في الدراسة إلى عودة مشاعر القلق. ومع ذلك ، قد يصف بعض مقدمي الرعاية الصحية الماريجوانا للمساعدة في علاج أعراض القلق - على الرغم من أنها قد لا تعمل مع الجميع ، كما هو الحال مع أي علاج. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستخدام المتكرر للماريجوانا إلى تطور اضطراب تعاطي المخدرات (SUD). تشير الأبحاث إلى أن ما بين 9 إلى 30 في المائة من أولئك الذين يستخدمون الماريجوانا قد يصابون بالماريجوانا SUD والأشخاص الذين يبدأون في استخدامها قبل سن 18 هم أكثر عرضة للإصابة بـ SUD من أربعة إلى سبعة أضعاف من أولئك الذين يبدأون في وقت لاحق. لذا ، بينما تقرر ما إذا كنت ستتنفس مع الأصدقاء ، من المهم ملاحظة أن الفوائد قد تكون مؤقتة فقط وهناك احتمال للشعور بالسوء لاحقًا.
تحويل التركيز ، قد يكون من المفيد التفكير في استكشاف بعض البدائل لتدخين وعاء إذا كنت تبحث عن الراحة من القلق والاكتئاب. قد ترغب أيضًا في النظر في ممارسات العقل والجسم مثل اليوجا أو التاي تشي أو التأمل. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من المفيد دمج النشاط البدني في روتينك (إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل). تظهر الأبحاث أن النشاط المنتظم قد يساعد في تقليل مشاعر القلق والاكتئاب.
علاوة على ذلك ، ذكرت أن الدواء الذي جربته في الماضي كان له بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها وأنت لا تتناول أي شيء حاليًا. قد تجد أنه من المفيد إعادة زيارة المحادثة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كانت الأدوية الحالية لا تعمل من أجلك. في بعض الأحيان ، يلزم التجربة والخطأ للعثور على النوع المناسب من الأدوية والجرعة لك. قد يكونوا قادرين على وصف الأدوية البديلة التي قد يكون لها آثار جانبية أقل وتساعدك على الشعور بالتحسن. بالإضافة إلى ذلك ، قد ترغب في طلب الدعم من أخصائي الصحة العقلية لمساعدتك في التعامل مع مشاعر الاكتئاب والقلق. قد يكون لديهم استراتيجيات مختلفة لمساعدتك على الشعور بمزيد من المشاعر مرة أخرى وإدارة نوبات الهلع إذا حدثت. من الممكن أيضًا أن يكون لديهم نظرة ثاقبة حول استخدام الماريجوانا للمساعدة في علاج الأعراض.
مهما كان ما تقرر القيام به ، فمن المفيد أن تعرف أن الدعم موجود وما تحتاج إليه.
أتمنى لك التوفيق وأنت تعمل من خلال هذه التجربة ،
تعليقات
إرسال تعليق