التخطي إلى المحتوى الرئيسي

لماذا يؤدي التحدث أمام الجمهور إلى "الذعر"؟

 عزيزي أليس ،

أود أن أعرف لماذا تتفاعل أجسادنا بالطريقة التي تتصرف بها عندما يتعين علينا التحدث في الأماكن العامة. شكراً جزيلاً.

TM

عزيزي TM ،

قد يبدو التحدث علنًا وكأنه إنجاز لا يمكن التغلب عليه. يشعر بعض الناس وكأنهم يقفون أمام الناس دون ارتداء أي ملابس. الخوف الشائع هو أن الجمهور سيكون حكميًا - قد يفكرون في المتحدث على أنه احتيال غبي وقبيح. يمكن أن يحدث أي شيء عندما يقوم المتحدث "بأداء". قد يصابون بالدوار والارتباك ، أو يضيعون ، أو يرتكبون "أخطاء" ، أو يكونون مملون ، أو يسيل لعابهم ، أو يحصلون على فم قطني ، أو الأسوأ من ذلك ، لا يعرفون إجابة السؤال. ومع ذلك ، قد يقدم المتحدث أيضًا عرض القرن.

عندما يتعلق الأمر بالسبب الذي يجعل جسم الإنسان يتفاعل مع التحدث أمام الجمهور بطرق قد تكون غير مريحة - وغالبًا ما تكون غير مريحة للغاية - فإن الواقع لا علاقة له بذلك. لاحظ كل "القدرات" والإمكانيات المذكورة أعلاه ؛ إنه الخوف مما تعتقد أنه قد يحدث ومن كل عوامل "يوم اليوم" غير المعروفة التي ترسلك إلى وضع القتال أو الطيران. تستعد العقول والأجساد حرفيًا لمواجهة أو الركض مثل رياضي أولمبي من هذا "التهديد" الوشيك. تعتبر الاستجابات المتعددة للتوتر ضرورية لهذه الإجراءات ، بما في ذلك زيادة معدل ضربات القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، والتنفس السريع والضحل ، وزيادة إنتاج الهرمونات ، وتعزيز نشاط الجهاز العصبي. تزيد هذه التغيرات الفسيولوجية من القلق والتعرق وعسر الهضم وآلام المعدة وصعوبة النوم والارتعاش وصعوبة التفكير وجفاف الفم والصداع. والإمساك ، على سبيل المثال لا الحصر. مجرد القراءة عن هذه الاستجابات الجسدية قد يجعلك ترغب في نفاد غرفة مليئة بالمستمعين.

الحقيقة هي أن البشر بُنيوا بهذه التفاعلات التلقائية حتى يتمكنوا من بذل قصارى جهدهم للبقاء على قيد الحياة من الحيوانات المفترسة من الحيوانات والبشر. مع تطور البشر ، تطورت "الحيوانات المفترسة" من حيوانات آكلة اللحوم إلى أشياء مثل العروض التقديمية والامتحانات. في هذه الأيام ، أصبح "الضحايا" المحتملون الآن غرورًا واحترامًا للذات.

لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق لتقليل الخوف والذعر والرعب المطلق الذي ينتج عن التحدث أمام الجمهور لبعض الأشخاص الذين هم على وشك الارتقاء إلى الميكروفون. تحقق من الأسئلة ذات الصلة لمزيد من النصائح والموارد حول كيفية تقليل الذعر والخوف المرتبطين بالتحدث أمام الجمهور!


تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الاستمناء المتحمس يسبب التورم؟

  عزيزي أليس ، لقد جننت وبدأت في ممارسة العادة السرية أكثر من المعتاد في الحمام وبعد ذلك عندما خرجت من القلفة تضخمت.  هل يجب علي رؤية الطبيب؟ عزيزي القارئ، تحدث عن موقف مزعج!  قد يكون التورم الذي تعاني منه ناتجًا عن عدة عوامل مختلفة تتراوح من الالتهاب إلى حالات طبية معينة.  بغض النظر ، إذا استمر لأكثر من يوم واحد ، فمن الأفضل طلب الرعاية من مقدم الرعاية الطبية ، حيث قد يكون التورم ناتجًا عن مضاعفات خطيرة.  سيتمكن مقدم الرعاية الصحية الخاص بك من مساعدتك في فهم سبب وخيارات العلاج. قد يكون التورم الذي ذكرته ناتجًا عن إصابات ، مثل الخدوش والحروق ، أو دفع العناصر في مجرى البول ، أو الكريمات التي تسبب رد فعل تحسسي.  نظرًا لأنك مارست العادة السرية أكثر مما تفعل عادةً ، فقد يكون هناك جروح أو حروق طفيفة من الاحتكاك التي تسبب التورم الذي تعاني منه.  أولئك غير المختونين (أو  المختونين  بشكل غير لائق ) قد يعانون أيضًا من تهيج القلفة ، وهي طبقة حساسة من الجلد تغطي رأس القضيب.  تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للتورم الحالات التالية: التهاب  ينشأ بسبب التعرض للمهيجات ، مثل بعض منتجات الاستحمام أو المناش

حبوب الإجهاض

  أليس ، أتذكر أنني قرأت عن RU-486.  هل يمكنك شرح كيفية عمله وما هي الآثار الجانبية المرتبطة به ، إن وجدت؟  شكرًا لك. - خيارات عزيزي الخيارات ،  يُطلق الآن على العقار الذي تشير إليه "RU-486" اسم الميفيبريستون وهو أحد عقارين يستخدمان في الإجهاض الدوائي.  من المهم ملاحظة أن شرعية الميفيبريستون قيد الطعن حاليًا ، لذا قد لا يكون متاحًا اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه.  يشير الإجهاض الدوائي إلى إجراء لإنهاء الحمل المبكر (يُعرَّف عادةً بأنه في غضون 70 يومًا ، أو عشرة أسابيع ، من اليوم الأول من آخر دورة شهرية).  يتضمن هذا الإجراء عادةً تناول كل من الميفيبريستون والميزوبروستول.  بينما يتم استخدام هذين الدواءين بشكل متكرر في عمليات الإجهاض الدوائي ، إلا أنه يمكن استخدامهما أيضًا لعلاج أمراض أخرى.  تابع القراءة لمعرفة المزيد!  للبدء ، دعنا نتحدث عن كيفية استخدام هذه الأدوية أثناء إجراء الإجهاض الدوائي.  يؤخذ الميفيبريستون أولاً.  يعمل هذا الدواء عن طريق منع هرمون البروجسترون في الجسم ، مما يؤدي إلى انهيار بطانة الرحم (والتي بدونها لا يمكن أن يستمر الحمل).  بعد تناول الميفيبريستون - ي

التدريب المتقطع لعدة هزات الجماع

  عزيزي أليس ، كنت أتساءل عما إذا كان التدريب المتقطع يمكن أن يحسن قدرتي على تحقيق هزات الجماع المتعددة في ليلة واحدة.  كان لدي صديق قال إنه مارس العادة السرية مرتين في اليوم لمدة ثلاثة أسابيع ، وثلاث مرات في اليوم لمدة ثلاثة أسابيع أخرى ، وأربع مرات في اليوم لمدة ثلاثة أسابيع ، وهكذا.  قال أن هذا حسن قدرته على التحمل.  أريد زيادة إنتاجي من السائل المنوي أيضًا.  أي أفكار؟ جيركي بوي   عزيزي الفتى المتشنج ، كل واحد منا هو الخبير الوحيد في نفسه.  يبدو أن التدريب المتقطع ، كما هو موضح أعلاه ، يبدو منطقيًا لصديقك ويزوده بالنتائج التي يريدها.  أنت وحدك من يمكنه معرفة ما إذا كان هذا النظام سيعمل أيضًا من أجلك.  جربه وانظر ، ودع الآخرين يعرفون نتائجك! يمكن أيضًا الحصول على هزات الجماع المتعددة للرجال عن طريق تعليم جسدك إطالة فترة الإثارة العالية قبل القذف.  يُطلق على الرجال أيضًا اسم karezza ، ويمكنهم تعلم تجربة قمم المتعة دون إنزال.  طريقة القيام بذلك هي ممارسة العادة السرية عند الإثارة العالية ثم قبل القذف ، قم بتغيير التحفيز - قم بتبديل الأيدي ، أو تغيير الإيقاع ، أو الخيال ، أو الوضع ، أو