التخطي إلى المحتوى الرئيسي

لماذا يؤدي التحدث أمام الجمهور إلى "الذعر"؟

 عزيزي أليس ،

أود أن أعرف لماذا تتفاعل أجسادنا بالطريقة التي تتصرف بها عندما يتعين علينا التحدث في الأماكن العامة. شكراً جزيلاً.

TM

عزيزي TM ،

قد يبدو التحدث علنًا وكأنه إنجاز لا يمكن التغلب عليه. يشعر بعض الناس وكأنهم يقفون أمام الناس دون ارتداء أي ملابس. الخوف الشائع هو أن الجمهور سيكون حكميًا - قد يفكرون في المتحدث على أنه احتيال غبي وقبيح. يمكن أن يحدث أي شيء عندما يقوم المتحدث "بأداء". قد يصابون بالدوار والارتباك ، أو يضيعون ، أو يرتكبون "أخطاء" ، أو يكونون مملون ، أو يسيل لعابهم ، أو يحصلون على فم قطني ، أو الأسوأ من ذلك ، لا يعرفون إجابة السؤال. ومع ذلك ، قد يقدم المتحدث أيضًا عرض القرن.

عندما يتعلق الأمر بالسبب الذي يجعل جسم الإنسان يتفاعل مع التحدث أمام الجمهور بطرق قد تكون غير مريحة - وغالبًا ما تكون غير مريحة للغاية - فإن الواقع لا علاقة له بذلك. لاحظ كل "القدرات" والإمكانيات المذكورة أعلاه ؛ إنه الخوف مما تعتقد أنه قد يحدث ومن كل عوامل "يوم اليوم" غير المعروفة التي ترسلك إلى وضع القتال أو الطيران. تستعد العقول والأجساد حرفيًا لمواجهة أو الركض مثل رياضي أولمبي من هذا "التهديد" الوشيك. تعتبر الاستجابات المتعددة للتوتر ضرورية لهذه الإجراءات ، بما في ذلك زيادة معدل ضربات القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، والتنفس السريع والضحل ، وزيادة إنتاج الهرمونات ، وتعزيز نشاط الجهاز العصبي. تزيد هذه التغيرات الفسيولوجية من القلق والتعرق وعسر الهضم وآلام المعدة وصعوبة النوم والارتعاش وصعوبة التفكير وجفاف الفم والصداع. والإمساك ، على سبيل المثال لا الحصر. مجرد القراءة عن هذه الاستجابات الجسدية قد يجعلك ترغب في نفاد غرفة مليئة بالمستمعين.

الحقيقة هي أن البشر بُنيوا بهذه التفاعلات التلقائية حتى يتمكنوا من بذل قصارى جهدهم للبقاء على قيد الحياة من الحيوانات المفترسة من الحيوانات والبشر. مع تطور البشر ، تطورت "الحيوانات المفترسة" من حيوانات آكلة اللحوم إلى أشياء مثل العروض التقديمية والامتحانات. في هذه الأيام ، أصبح "الضحايا" المحتملون الآن غرورًا واحترامًا للذات.

لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق لتقليل الخوف والذعر والرعب المطلق الذي ينتج عن التحدث أمام الجمهور لبعض الأشخاص الذين هم على وشك الارتقاء إلى الميكروفون. تحقق من الأسئلة ذات الصلة لمزيد من النصائح والموارد حول كيفية تقليل الذعر والخوف المرتبطين بالتحدث أمام الجمهور!


تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

السائل المنوي ... أم زيت جوز الهند؟

  عزيزي أليس ، أنا رجل يبلغ من العمر أربعة عشر عامًا ، وقد انتظرت وقتًا طويلاً لمعرفة ما إذا كانت لدي القدرة على القذف ، لأن لدي شعر عانة ، ولكن ليس لدي أي خصائص أخرى لكوني رجلاً.  بالأمس ، استمريت باستخدام زيت جوز الهند كمزلق.  لقد فعلت ذلك بهدوء ولم أكن قوياً على الإطلاق.  قمت بالتنظيف وحاولت مرة أخرى لاحقًا باستخدام الفازلين هذه المرة.  استمريت بقوة لبعض الوقت حتى شعرت بوخز غريب للغاية في قضيبي وحتى في عقلي.  فجأة خفق قضيبي بشدة وخرج سائل أبيض كريمي سميك أصفر من قضيبي.  أخشى ألا يكون هذا السائل منويًا ، وربما يكون زيت جوز الهند.  هل هناك أي طريقة قد يتسرب بها زيت جوز الهند إلى قضيبي ويتم إنزاله؟  أم هو حقا منوي؟  بالإضافة إلى ذلك ، كان لدي ضربات قلب سريعة.  هل هذا طبيعي؟ عزيزي القارئ، تهانينا على القذف الصحي الأول والطبيعي من خلال الاستمناء!  الآن ، خذ نفسًا عميقًا ، واقرأ بقية هذه الإجابة ، ومهما فعلت ، لا تستلقي في الشمس دون ارتداء ثوب السباحة - فالشمس المتساقطة على قضيب ملطخ بالزيت يمكن أن تجعل الشخص أحسن نقانق. لا تخطئ في الأمر ، أن "السائل الأبيض الكريمي السميك الأبيض"

يستمني = نشيط جنسيا؟

  عزيزي أليس ، إذا كان الشخص يمارس العادة السرية ولكنه لا ينخرط في أي أنشطة جنسية أخرى ، فهل يعتبر ذلك الشخص ناشطًا جنسيًا؟ فضولي عزيزي فضولي ،  أنت تسأل سؤالًا رائعًا حقًا وما إذا كانت العادة السرية وحدها تجعلك "نشيطًا جنسيًا" أم لا يعتمد على من يسأل ولماذا.  "هل أنت ناشط جنسيًا؟"  هو سؤال شائع يطرحه مقدمو الرعاية الصحية - ليس لأنهم فضوليون - ولكن لأنهم يريدون تقييم مخاطر الحمل وأي  عدوى تنتقل عن طريق   الاتصال الجنسي.  نظرًا لوجود مخاطر أكبر من هذه المخاوف المرتبطة ببعض الأنشطة الجنسية ، فمن الجيد أن تعرف أنه عند التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، يشير الواصف "نشط جنسيًا" عادةً إلى الأشخاص الذين لديهم دليل (لا يشمل الاستمناء) ، المهبل ، الشرج ، والجنس الفموي.  لذلك ، من وجهة نظر طبية ، قد لا تعتبر نشيطًا جنسيًا إذا كنت  حصريًا استمناء.  من ناحية أخرى وخارج مكتب مقدم الخدمة الخاص بك ، يمكن أن يعني النشاط الجنسي أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين.  سواء كنت تعتبر نفسك على هذا النحو أم لا ، فإن الأمر متروك لك! عندما يتعلق الأمر بالاستمناء ، لا يتطلب الأمر سو

الاستمناء المتحمس يسبب التورم؟

  عزيزي أليس ، لقد جننت وبدأت في ممارسة العادة السرية أكثر من المعتاد في الحمام وبعد ذلك عندما خرجت من القلفة تضخمت.  هل يجب علي رؤية الطبيب؟ عزيزي القارئ، تحدث عن موقف مزعج!  قد يكون التورم الذي تعاني منه ناتجًا عن عدة عوامل مختلفة تتراوح من الالتهاب إلى حالات طبية معينة.  بغض النظر ، إذا استمر لأكثر من يوم واحد ، فمن الأفضل طلب الرعاية من مقدم الرعاية الطبية ، حيث قد يكون التورم ناتجًا عن مضاعفات خطيرة.  سيتمكن مقدم الرعاية الصحية الخاص بك من مساعدتك في فهم سبب وخيارات العلاج. قد يكون التورم الذي ذكرته ناتجًا عن إصابات ، مثل الخدوش والحروق ، أو دفع العناصر في مجرى البول ، أو الكريمات التي تسبب رد فعل تحسسي.  نظرًا لأنك مارست العادة السرية أكثر مما تفعل عادةً ، فقد يكون هناك جروح أو حروق طفيفة من الاحتكاك التي تسبب التورم الذي تعاني منه.  أولئك غير المختونين (أو  المختونين  بشكل غير لائق ) قد يعانون أيضًا من تهيج القلفة ، وهي طبقة حساسة من الجلد تغطي رأس القضيب.  تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للتورم الحالات التالية: التهاب  ينشأ بسبب التعرض للمهيجات ، مثل بعض منتجات الاستحمام أو المناش