التخطي إلى المحتوى الرئيسي

ماذا يحدث هنا؟ هل أنا مكتئب؟

 (1) عزيزي أليس ،

كيف تعرف أنك مكتئب نفسيا؟ كيف تسأل؟ ماذا لو كنت مكتئبا في بعض الأحيان فقط؟ أنا طالبة علم نفس في السنة الأولى ، أعيش في الكلية ، ويبدو أنني أعاني من تقلبات مزاجية كثيرة مؤخرًا. اعتدت أن أكون شمبانياً للغاية ومتحمسًا وسعيدًا ومرتاحًا طوال الوقت ، لكن مؤخرًا ، كنت منفعلًا وحزينًا ، وأبكي كثيرًا. ماذا يحدث هنا؟ لقد كنت في الجامعة الآن لمدة تسعة أشهر. أنا في السابعة عشرة من عمري فقط ، وأعيش بعيدًا عن المنزل (وأنا سعيد بذلك). ما زلت أستمتع أحيانًا ، وأشارك كثيرًا ، ولكن بعد ذلك سيحدث شيء ما وأقوم بالقصف. أشعر بالعجز وعدم الجدوى والغضب لأنني لا أقدر. إنه يزعج أصدقائي وهذا يجعلني أشعر بأنني أسوأ. ماذا يحدث هنا؟

(2) عزيزي أليس ،

كيف أعرف أنني مصاب بالاكتئاب وأحتاج إلى المساعدة؟ منذ حوالي عام الآن ، كنت غاضبًا وغاضبًا بسهولة ، أبكي عندما يحدث شيء حزين أو سعيد ، لقد فقدت سبعة أرطال (العام الماضي) ، وأحيانًا أجد صعوبة في النوم ليلاً. أراجع كل ما فعلته بشكل خاطئ في يوم واحد ، وأجد صعوبة في التركيز على القراءة. لقد أردت أن أذكر هذا لطبيبي ، لكنني خجول جدًا حيال ذلك. يقول إنني بصحة جيدة. لقد حاولت ممارسة الرياضة ، وأخذ حمامات دافئة لمساعدتي على الشعور بالتحسن. ما هي مشكلتي ؟

وقعت،

عاجز

عزيزي القارئ # 1 وعاجز ،

يبدو أن كلمة "اكتئاب" منتشرة في اليسار واليمين هذه الأيام ، أليس كذلك؟ ("أنا مكتئب للغاية لدرجة أن قاعة الطعام قد نفدت البطاطس!"). لكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل من مشاعر الاكتئاب ، يمكن أن يكون عبئًا ثقيلًا عليهم تحمله ، ليس فقط للأفراد ولكن للمجتمع ككل. في الواقع ، يعاني حوالي سبعة بالمائة من الأمريكيين من اضطراب اكتئابي كبير (يشار إليه غالبًا باسم "الاكتئاب") ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للإعاقة في جميع أنحاء العالم. بالطبع ، هناك فرق بين الشعور باللون الأزرق أحيانًا والاكتئاب السريري - يمر الجميع تقريبًا بتقلبات منتظمة ، خاصة في أوقات التوتر والانتقال ، مثل بدء الدراسة الجامعية. في حين أن قضاء بعض الوقت في العثور على موطئ قدمك العاطفي بعد حدث حياة مرهق هو أمر طبيعي تمامًا ، قد تتطلب الأعراض الشديدة والمستمرة إجراء تقييم أكثر شمولاً. ولأن الاكتئاب هو أحد الأسباب العديدة المحتملة التي قد تجعلك تشعر بالإحباط في المقالب ، فإن الطريقة الوحيدة لمعرفة ما يحدث حقًا هي التحدث مع مقدم الرعاية الصحية.

بعد تقييمك لأي أسباب جسدية أساسية للشعور بالإحباط - من خلال الفحص البدني والاختبارات - قد تكون متصلاً بأخصائي الصحة العقلية الذي سيكون قادرًا بعد ذلك على تقييم حالتك النفسية. قد تكون معرفة أعراض اضطراب الاكتئاب الشديد مفيدة ، ولكن قبل القفز إلى أي استنتاجات ، من الأفضل ترك التشخيص للمختصين. للمساعدة في توضيح فكرة الذهاب لرؤية مقدم الرعاية ، خمسة أو أكثر من الأعراض التالية ، والتي تستمر لمدة أسبوعين على الأقل قد تكون علامة على الاكتئاب:

  • مزاج مكتئب (أو هياج ، إذا كنت مراهقًا)
  • فقدان الاهتمام بمعظم الأنشطة
  • فقدان الوزن غير المقصود أو تغير في الشهية
  • الأرق (لا ينام) أو فرط النوم (النوم المفرط)
  • التغيرات النفسية الحركية (على سبيل المثال ، عدم القدرة على الجلوس أو ردود الفعل المتأخرة)
  • تعب
  • الشعور بانعدام القيمة أو الذنب
  • صعوبة في التركيز
  • الأفكار المتكررة عن الموت أو الانتحار

قد لا يكون الاضطراب الاكتئابي الشديد هو السبب الوحيد لحزنك الأخير. القارئ رقم 1 ، ذكرت أنك في السنة الأولى في الكلية - ربما تكون مشاعرك المكتئبة نتيجة الانتقال المفاجئ إلى الكلية أكثر من كونها نتيجة لمرض عقلي؟ فرط نشاط الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية (كلاهما يشمل الغدة التي تنتج العديد من الهرمونات الأساسية في الجسم) هما سببان فسيولوجيان شائعان لتغيرات الحالة المزاجية. تشمل حالات الصحة العقلية الأخرى التي لها أعراض مشابهة الاضطراب ثنائي القطب والاضطراب المزعج السابق للحيض والاعتماد على المواد أو الانسحاب.

كما ذكرت ، يا عاجز ، قد يكون طلب المساعدة مخيفًا ، أو قد تشعر بالحرج. بالنسبة للمبتدئين ، يعد الانفتاح على ما ستفعله من خلال طرح هذا السؤال خطوة أولى رائعة ، لذا اشكر لك! عندما تكون مستعدًا لاتخاذ هذه القفزة (ويقوم العديد من الأشخاص بهذه القفزة) ، فقد يوصون بعدد من خيارات العلاج المختلفة وفقًا لاحتياجاتك الخاصة ، بما في ذلك الاستشارة والأدوية والرعاية الذاتية (على سبيل المثال ، بناء دعم اجتماعي) الشبكة أو النشاط البدني أو تجنب المخدرات والكحول).

يكفي أن نقول إن مشاعر الاكتئاب يمكن أن تكون مربكة ومحبطة ، خاصة إذا لم تكن متأكدًا تمامًا من سبب شعورك بهذه الطريقة. ومع ذلك ، إذا كان مزاجك يزعج أسلوب حياتك أو تعاملك مع العائلة والأصدقاء ، فإن طلب الدعم من أخصائي الصحة العقلية قد يمهد الطريق لمعرفة ما يجري ويضعك على الطريق إلى أيام أكثر إشراقًا في المستقبل.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الاستمناء المتحمس يسبب التورم؟

  عزيزي أليس ، لقد جننت وبدأت في ممارسة العادة السرية أكثر من المعتاد في الحمام وبعد ذلك عندما خرجت من القلفة تضخمت.  هل يجب علي رؤية الطبيب؟ عزيزي القارئ، تحدث عن موقف مزعج!  قد يكون التورم الذي تعاني منه ناتجًا عن عدة عوامل مختلفة تتراوح من الالتهاب إلى حالات طبية معينة.  بغض النظر ، إذا استمر لأكثر من يوم واحد ، فمن الأفضل طلب الرعاية من مقدم الرعاية الطبية ، حيث قد يكون التورم ناتجًا عن مضاعفات خطيرة.  سيتمكن مقدم الرعاية الصحية الخاص بك من مساعدتك في فهم سبب وخيارات العلاج. قد يكون التورم الذي ذكرته ناتجًا عن إصابات ، مثل الخدوش والحروق ، أو دفع العناصر في مجرى البول ، أو الكريمات التي تسبب رد فعل تحسسي.  نظرًا لأنك مارست العادة السرية أكثر مما تفعل عادةً ، فقد يكون هناك جروح أو حروق طفيفة من الاحتكاك التي تسبب التورم الذي تعاني منه.  أولئك غير المختونين (أو  المختونين  بشكل غير لائق ) قد يعانون أيضًا من تهيج القلفة ، وهي طبقة حساسة من الجلد تغطي رأس القضيب.  تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للتورم الحالات التالية: التهاب  ينشأ بسبب التعرض للمهيجات ، مثل بعض منتجات الاستحمام أو المناش

حبوب الإجهاض

  أليس ، أتذكر أنني قرأت عن RU-486.  هل يمكنك شرح كيفية عمله وما هي الآثار الجانبية المرتبطة به ، إن وجدت؟  شكرًا لك. - خيارات عزيزي الخيارات ،  يُطلق الآن على العقار الذي تشير إليه "RU-486" اسم الميفيبريستون وهو أحد عقارين يستخدمان في الإجهاض الدوائي.  من المهم ملاحظة أن شرعية الميفيبريستون قيد الطعن حاليًا ، لذا قد لا يكون متاحًا اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه.  يشير الإجهاض الدوائي إلى إجراء لإنهاء الحمل المبكر (يُعرَّف عادةً بأنه في غضون 70 يومًا ، أو عشرة أسابيع ، من اليوم الأول من آخر دورة شهرية).  يتضمن هذا الإجراء عادةً تناول كل من الميفيبريستون والميزوبروستول.  بينما يتم استخدام هذين الدواءين بشكل متكرر في عمليات الإجهاض الدوائي ، إلا أنه يمكن استخدامهما أيضًا لعلاج أمراض أخرى.  تابع القراءة لمعرفة المزيد!  للبدء ، دعنا نتحدث عن كيفية استخدام هذه الأدوية أثناء إجراء الإجهاض الدوائي.  يؤخذ الميفيبريستون أولاً.  يعمل هذا الدواء عن طريق منع هرمون البروجسترون في الجسم ، مما يؤدي إلى انهيار بطانة الرحم (والتي بدونها لا يمكن أن يستمر الحمل).  بعد تناول الميفيبريستون - ي

الرغبة في شرب البول - آمن؟

  عزيزي أليس ، لدي سؤال غريب: أريد أن أشرب بولي.  أعلم أن الأمر يبدو جنونيًا ، لكني أريد المحاولة.  ما هي الآثار الضارة إن وجدت؟ وقعت ، غريب ، لكن لا تزال فضوليًا غريب عزيزي ، لكن لا يزال فضوليًا ، غريبًا أم لا ، هناك كل أنواع الأشخاص الذين انغمسوا في عالم تذوق و / أو شرب البول الذي لم تتم مناقشته جيدًا - خاص بالآخرين - على الرغم من أن معظمهم يقولون ، "فقط اغسلها وانسها."  في الواقع ، هناك اهتمام متزايد بـ "علاج البول" استنادًا إلى بعض الأفكار القديمة جدًا (والتي لم تثبت حتى الآن) أن شرب البول يمكن أن يساعد في شفاء الجسم.  يشرب البعض الآخر البول لسبب بسيط هو أنهم ينزلون منه ، أي أنهم يدخلون (تقريبًا) في كل جزء من جسم شريكهم. البول هو في الغالب ماء ، وهو معقم حتى يصل إلى مجرى البول.  لكن هذا لا يعني أنه مؤهل لتناول 6-8 أكواب يوميًا من H  2  O ، وإليك السبب: بالإضافة إلى محتوى الماء ، يحتوي البول على عناصر أثرية لمئات من الأشياء الأخرى - من الكحول غير المهضوم إلى النيتروجين والبوتاسيوم ، و الصوديوم ، مما يجعله مشروبًا مالحًا.  (بالمناسبة ، يكون التبول الأول في الصباح