تشعر بالقلق إزاء الاستشارة السرية

 عزيزي أليس ،

أذهب إلى كلية تقدم استشارات مجانية للطلاب. بينما أرغب في الاستفادة من هذا ، أشعر أن كبريائي يعترض طريق الحصول على أي مساعدة قد أحتاجها. أخشى أن يراني شخص ما عند الدخول إلى المكتب ، ومن يراني أيضًا في غرفة الانتظار بالمكتب. (يُترك الباب مفتوحًا). أي أفكار حول كيفية القيام بذلك؟ أنا قلق أيضًا لأن الرجل الذي أعرفه وأعمل معه يعمل هناك أيضًا. إنه من النوع البغيض ، من نوع jock والذهاب إلى هناك أثناء عمله ، هو من اهتماماتي - أيضًا ، إذا رأى أن لدي موعدًا.

عزيزي القارئ، 

مجد لك لكونك مدركًا لذاتك والاعتراف بالعقبات التي تمنعك حاليًا من طلب المشورة. يعد التغلب على مشاعر الحكم أمرًا صعبًا ، ولكن قد يساعدك أن تضع في اعتبارك أن المفاهيم المسبقة للآخرين عنك يمكن أن تستند إلى ما يعتقدون أنه حقيقي وليس على معلومات واقعية. إن وصمة العار (الشخصية أو الاجتماعية أو الثقافية) التي قد تواجهها شائعة للعديد من طلاب الجامعات الذين يسعون للحصول على خدمات الصحة العقلية. في الحقيقة ، أنت لست وحدك. تعتبر الضغوطات العقلية والعاطفية من أكثر الاهتمامات شيوعًا التي يواجهها طلاب الجامعات. لحسن الحظ ، هناك طرق متعددة للوصول إلى هذه الخدمات مع الحفاظ على خصوصيتك ، سواء عن طريق تحديد موعد عبر الهاتف ، أو مطالبة المكتب بتوفير أماكن الإقامة لك ، أو البحث عن مورد آخر. 

فيما يتعلق بمخاوفك بشأن الخصوصية ، فإن معلوماتك محمية بموجب قوانين الولاية والقوانين الفيدرالية مثل  قانون التأمين الصحي لقابلية النقل والمساءلة (HIPAA) . تمنع هذه اللوائح عمومًا الأفراد والمؤسسات من مشاركة معلوماتك الطبية والصحية العقلية دون موافقتك. بينما قد يعمل الشخص الذي تعرفه هناك ، لا يُسمح له قانونًا بمشاركة هذه المعلومات مع الآخرين. بالنسبة إلى المواجهات الشخصية ، قد ترغب في محاولة مطالبة مكتب الاستشارات بتوفير أماكن إقامة تناسبك. تتضمن بعض الاقتراحات: 

• مطالبة المكتب بإغلاق باب غرفة الانتظار. 
• الاتصال بأخصائيي الصحة العقلية الذين يعملون هناك لتحديد موعد عندما لا يعمل هذا الطالب. 
• تحقق لمعرفة ما إذا كانت مدرستك لديها جلسات استشارية يتم تقديمها خارج الموقع والتي لا تزال مرتبطة بخدمة الاستشارة في الحرم الجامعي. تقدم بعض المدارس ساعات عمل مجانية في مواقع مختلفة حول الحرم الجامعي. 
• جرب طرق الاستشارة الأخرى ، مثل جلسة الاستشارة عبر الهاتف ، بدلاً من جلسة الاستشارة الشخصية. 

بدلاً من ذلك ، قد تتمكن من طلب المشورة من خلال مصدر مختلف. تقدم بعض الكليات خدمات استشارية للأقران حيث يمكن للطلاب الاتصال بهوية مجهولة أو الدردشة عبر الإنترنت مع مستشار أقران. إذا لم يكن لدى مدرستك برنامج استشارات الأقران الخاص بها ، فربما يمكنك الاتصال ببرنامج مشابه في مؤسسة أخرى لمعرفة ما إذا كان بإمكانهم مساعدتك. توجد أيضًا عيادات مجانية تقع في معظم المدن الكبرى حيث تقدم خدمات صحية شاملة ، بما في ذلك عادةً الاستشارة. قد ترغب في البحث على الإنترنت للحصول على استشارة مجانية أو منخفضة التكلفة في منطقتك أو ربما يزودك مكتب الاستشارة في مدرستك بمزيد من المعلومات حول الموارد المحلية. 

سواء قررت تحديد موعد في مركز الاستشارة في مدرستك أو السعي وراء طرق أخرى للمساعدة ، فإن طلب الدعم عندما تحتاجه يمكن أن يساعد في تحسين حياتك والتعامل بشكل أفضل مع منحنياتها. هناك العديد من السبل لطلب المساعدة ؛ قد يضعك الخيار الأول الذي تجربه على طريق النمو والأداء الأفضل ، أو قد ينتهي بك الأمر بتجربة عدد قليل من مقدمي الخدمات المختلفين للعثور على أفضل ما يناسبك. إذا لم يكن الشخص الأول الذي تقابله هو المناسب لك ، يسعد مقدمو الخدمات عمومًا بتقديم توصيات لمساعدتك في العثور على شخص يلبي احتياجاتك بشكل وثيق. بغض النظر عن المكان الذي يأخذك فيه بحثك عن الموارد ، فأنت تستحق أن تجد وتتلقى دعم الصحة العقلية المناسب لك.

أتمنى أن يساعدك هذا،