امرأة عذراء تخشى الاغتصاب؟

 عزيزي أليس ،

أحيانًا أفكر كيف سيكون الأمر مع رجل ، بشكل رومانسي. أنا امرأة عزباء ، وليس لدي أي علاقات. رغم ذلك ، في بعض الأحيان ، عندما أتخيل كيف يمكن أن يكون الأمر ، يتحول الأمر إلى عنف في ذهني ، ودائمًا ما ينتهي بي المطاف بالاغتصاب. هذا يجعلني متخوفًا وخائفًا من الانخراط مع أي شخص. أخشى أن يفعل كل من ألتقي بهم هذا بي. أعتقد أنه لن يكون سيئًا جدًا أن أكون أعزبًا لبقية حياتي ، لكنني أريد أن أكون محبوبًا ، وأن أحتفظ به. ماذا تعتقد؟

- عقل خائف

عزيزي العقل الخائف ،

يجب أن يكون مخيفًا أن تكون لديك هذه الأفكار والصور المتكررة المرتبطة بالعلاقة الحميمة. إنه لمن دواعي شجاعتك أن تطرح مثل هذا السؤال ، خاصة لأنه بالتأكيد سؤال لدى العديد من القراء. كثير من الناس لديهم مخاوف من الاعتداء الجنسي الذي يتعارض مع علاقاتهم الحميمة والعديد من الآخرين لديهم أيضًا أفكار أو مخاوف متكررة بشأن الاغتصاب والتي يمكن أن تجعل جوانب الحياة الأخرى صعبة أيضًا. قد يكون من المفيد استكشاف بعض جذور هذه التجارب وبعض الاستراتيجيات للتعامل معها.

قد تكون تجربة الشخص السابقة مع الاعتداء الجنسي أو التحرش أو الإساءة أحد العوامل التي تساهم في المخاوف المستمرة بشأن الاغتصاب. على سبيل المثال ، هناك الكثير من النساء اللاتي يعانين من أن يتم استدعاء قطة أو التحرش الجنسي. كثير من الناس لديهم تجارب تم فيها تجاوز حدودهم من قبل شريك جنسي. لسوء الحظ ، تعرض العديد من الرجال والنساء أيضًا للاعتداء الجنسي. يمكن أن يشمل الاعتداء الجنسي أيًا من هذه الأشياء ، كما أن مواجهة أو مشاهدة انتهاك جنسي من أي نوع يمكن أن يدفع الشخص إلى الخوف من حدوث مثل هذه الانتهاكات مرة أخرى.

لدى أشخاص آخرين مثل هذه الصور والمخاوف المتكررة على الرغم من أنهم لم يتعرضوا أبدًا لاعتداء جنسي من أي نوع. مهما كان مصدر هذه الأفكار المتكررة ، فإنها تزداد ثباتًا من خلال محاولات قمعها. لماذا يكون لجهود قمع الأفكار تأثير معاكس في جعلها أكثر قسوة؟

حاول ألا تفكر في برتقالة.

ماذا حدث؟ هل ظهرت صورة برتقالية في رأسك؟ يتطلب القمع الفعال للفكر ، سواء كان لطيفًا أو غير سار أو محايد ، وضع طاقة في الفكر نفسه من أجل التخلص منه. في كثير من الأحيان ، فإن محاولة قمع الأفكار لا تؤدي إلا إلى إحداث المزيد من نفس الفكرة. في كثير من الأحيان ، الأفكار التي تصاحب المشاعر مثل الشعور بالذنب والخوف يمكن أن تكون أصعب في قمعها لأن الرغبة في تجنب المشاعر غير السارة عالية ، وبالتالي فإن مقدار الطاقة التي يتم وضعها فيها مرتفع أيضًا.

يعتقد الكثيرون أيضًا أنه قد يكون هناك أساس عصبي للأفكار التدخلية. مهما كانت أسباب هذه الصور أو المخاوف التي لديك ، فقد يكون من المفيد لك رؤية مستشار. قد يكون العلاج مفيدًا في اكتساب نظرة ثاقبة للأسباب الجذرية للخوف. والأهم من ذلك ، أنه قد يساعد في التخفيف من بعض التفكير المتطفّل ، أو على أقل تقدير ، يمنحك بعض الأدوات الإضافية للعمل من خلاله. أنت تقول أنك لم تكن في علاقة أبدًا. هل ذهبت في أي وقت مضى؟ إذا كان الأمر كذلك ، هل كانت هناك نقاط محددة شعرت فيها بعدم الأمان في تلك التواريخ؟ هل كان هناك شيء أثار الخوف؟ كيف تعاملت معها عند ظهورها؟ قد يكون استكشاف هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى مع معالج داعم هو أفضل طريقة للتعامل مع مثل هذه الأفكار.

بالإضافة إلى العلاج ، قد يكون اتخاذ بعض الخطوات الملموسة لزيادة الشعور بالأمان خيارًا جيدًا. ضع في اعتبارك هذه الخيارات: أخذ دروس في الدفاع عن النفس ، مقابلة موعد محتمل فقط في الأماكن العامة ، الذهاب في مواعيد مزدوجة مع الأصدقاء الذين تثق بهم ، وإخبار صديق بمكان وجودك في حالة حدوث شيء ما. لمزيد من النصائح حول السلامة وللحصول على معلومات حول دروس الدفاع عن النفس ، تحقق من السلامة في المدينة ... وفي كل مكان آخر .

يعتني،