التخطي إلى المحتوى الرئيسي

الدورة الشهرية تعبث بمشاعري حقًا!

 عزيزي أليس ،

مرة في الشهر أحصل على PMS-y. يمكنني التعامل مع الانتفاخ والتشنجات ، (عادة) ، لكن ، بصراحة ، أشعر بالجنون ، والجنون ، والسخافة. مشاعري خارجة عن السيطرة تمامًا ، من سعيد للغاية إلى بائسة تمامًا وبكاء ، مع الكثير من السلوك الغاضب بينهما. أنا في الواقع لا أدرك عادة عندما أتصرف بشكل غير عقلاني ، لذلك عندما يحاول صديقي الإشارة إلى أنه ربما تكون نوبات الغضب والدموع ناتجة عن الهرمونات ، أهاجمه لإخباري أنني مجرد امرأة غير عقلانية. في الأساس ، هل هناك أي طريقة للمساعدة في هذه التقلبات المزاجية؟ أنا أتناول حبوب منع الحمل ، والتي من المفترض أن تساعد ، لكن لا يبدو أنها تفعل أي شيء حقًا.

شكرا يا
مكسرات

عزيزي المكسرات ،

يمكن أن تكون متلازمة ما قبل الحيض (المعروفة باسم PMS) - بغض النظر عن كيفية تعرضك لها - حبوبًا. قد يكون من المفيد معرفة أنك لست وحدك ، حيث أن معظم الأفراد الذين يعانون من الرحم يعانون من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية في مرحلة ما من حياتهم وتلك التجربة تختلف من شخص لآخر. في حين أن الأسباب الدقيقة لأعراض ما قبل الحيض غير معروفة تمامًا ، إلا أن هناك بعض العوامل التي قد تساهم في حدوثها ، مثل التدفق الدوري للهرمونات الذي يحدث أثناء الحيض. عامل آخر تم ربطه بأعراض ما قبل الحيض هو تقلبات السيروتونين ، وهو ناقل عصبي محدد يؤثر على مزاج الشخص ، والذي يحدث في الدماغ. للمساعدة في استقرار حالتك المزاجية ، قد تجد أن مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مفيدة. قد يساعد تحديد النسل في بعض الأعراض ، 

بينما يميل الجميع إلى تجربة مختلفة مع متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، فإن بعض الأعراض الشائعة تشمل:

  • اكتئاب
  • نوبات الغضب
  • الانفعال
  • نوبات البكاء
  • قلق
  • ارتباك
  • الانسحاب الاجتماعي
  • تركيز ضعيف
  • اضطرابات النوم
  • تغيرات العطش والشهية (الرغبة الشديدة في تناول الطعام)
  • رقة الثدي
  • الانتفاخ وزيادة الوزن
  • صداع
  • تورم في اليدين أو القدمين
  • اوجاع والآم

علاوة على ذلك ، يمكن تشخيص أولئك الذين يعانون من الرحم الذين يعانون من هذه الأعراض على أنهم مصابون بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية إذا كانت هذه الأعراض موجودة قبل خمسة أيام وتنتهي بعد أربعة أيام من بدء الدورة الشهرية. كما سيتعين عليهم التدخل في بعض أنشطتهم العادية.

فيما يتعلق بالعلاج ، هناك نوعان من خيارات العلاج المختلفة التي يمكنك مناقشتها مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. كما ذكرتِ ، فقد تم استخدام حبوب منع الحمل في المتلازمة السابقة للحيض ، وخاصة الأعراض الجسدية المصاحبة لها. ومع ذلك ، فهي لا تخفف عادة أي من الأعراض العاطفية والسلوكية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمقدم الرعاية الصحية أيضًا أن يقترح تناول مضادات الاكتئاب ، وخاصة مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، حيث يمكن أن تكون مفيدة في تقليل بعض الأعراض التي تؤثر على مزاج الشخص. علاوة على ذلك ، يمكن أيضًا استخدام المكملات الغذائية ، مثل الكالسيوم أو فيتامين ب 6 ، للمساعدة في تخفيف بعض الأعراض المرتبطة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية. هناك أيضًا بعض العلاجات المنزلية التي يمكن للأفراد محاولة تخفيف أعراضهم. على سبيل المثال ، في الأيام التي سبقت الدورة الشهرية ، يجد بعض الأفراد أنه من المفيد تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة وتقليل تناولهم للدهون والملح والسكر وتجنب الكافيين والكحول. علاوة على ذلك ، فإن استخدام أنشطة الاسترخاء مثل اليوجا أو التدليك أو التاي تشي قد يساعد أيضًا في تخفيف بعض الأعراض المرتبطة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك ، يجد البعض أن الانخراط في الأنشطة الهوائية ، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات ، يمكن أن يساعد في تخفيف بعض التعب والاكتئاب المرتبطين غالبًا بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية. علاوة على ذلك ، قد يعاني بعض الأفراد في فترة الحيض من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية الشديدة والتي يمكن أن تكون معيقة. يُعرف هذا عادةً باسم الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD) والذي وفقًا لـ قد يساعد أيضًا استخدام أنشطة الاسترخاء مثل اليوجا أو التدليك أو التاي تشي في تخفيف بعض الأعراض المصاحبة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك ، يجد البعض أن الانخراط في الأنشطة الهوائية ، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات ، يمكن أن يساعد في تخفيف بعض التعب والاكتئاب المرتبطين غالبًا بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية. علاوة على ذلك ، قد يعاني بعض الأفراد في فترة الحيض من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية الشديدة والتي يمكن أن تكون معيقة. يُعرف هذا عادةً باسم الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD) والذي وفقًا لـ قد يساعد أيضًا استخدام أنشطة الاسترخاء مثل اليوجا أو التدليك أو التاي تشي في تخفيف بعض الأعراض المصاحبة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك ، يجد البعض أن الانخراط في الأنشطة الهوائية ، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات ، يمكن أن يساعد في تخفيف بعض التعب والاكتئاب المرتبطين غالبًا بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية. علاوة على ذلك ، قد يعاني بعض الأفراد في فترة الحيض من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية الشديدة والتي يمكن أن تكون معيقة. يُعرف هذا عادةً باسم الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD) والذي وفقًا لـ قد يعاني بعض الأفراد في فترة الحيض من أعراض الدورة الشهرية الشديدة التي يمكن أن تكون معيقة. يُعرف هذا عادةً باسم الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD) والذي وفقًا لـ قد يعاني بعض الأفراد في فترة الحيض من أعراض الدورة الشهرية الشديدة التي يمكن أن تكون معيقة. يُعرف هذا عادةً باسم الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD) والذي وفقًا لـتؤثر Mayo Clinic على حوالي 10 بالمائة من الأفراد الذين يعانون من أعراض الدورة الشهرية.

بشكل عام ، إذا شعرت أن الدورة الشهرية تؤثر على حياتك ، فهناك عدد من العلاجات المنزلية التي يمكن للأشخاص استخدامها للمساعدة في تخفيف أعراضهم. إذا أصبحت الأعراض المرتبطة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية أكثر ضعفًا ، فقد يكون من المفيد رؤية مقدم رعاية صحية يمكنه مساعدتك في تشخيص سبب الأعراض واقتراح العلاج المناسب.  

حظا سعيدا في العثور على ما يناسبك!

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الاستمناء المتحمس يسبب التورم؟

  عزيزي أليس ، لقد جننت وبدأت في ممارسة العادة السرية أكثر من المعتاد في الحمام وبعد ذلك عندما خرجت من القلفة تضخمت.  هل يجب علي رؤية الطبيب؟ عزيزي القارئ، تحدث عن موقف مزعج!  قد يكون التورم الذي تعاني منه ناتجًا عن عدة عوامل مختلفة تتراوح من الالتهاب إلى حالات طبية معينة.  بغض النظر ، إذا استمر لأكثر من يوم واحد ، فمن الأفضل طلب الرعاية من مقدم الرعاية الطبية ، حيث قد يكون التورم ناتجًا عن مضاعفات خطيرة.  سيتمكن مقدم الرعاية الصحية الخاص بك من مساعدتك في فهم سبب وخيارات العلاج. قد يكون التورم الذي ذكرته ناتجًا عن إصابات ، مثل الخدوش والحروق ، أو دفع العناصر في مجرى البول ، أو الكريمات التي تسبب رد فعل تحسسي.  نظرًا لأنك مارست العادة السرية أكثر مما تفعل عادةً ، فقد يكون هناك جروح أو حروق طفيفة من الاحتكاك التي تسبب التورم الذي تعاني منه.  أولئك غير المختونين (أو  المختونين  بشكل غير لائق ) قد يعانون أيضًا من تهيج القلفة ، وهي طبقة حساسة من الجلد تغطي رأس القضيب.  تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للتورم الحالات التالية: التهاب  ينشأ بسبب التعرض للمهيجات ، مثل بعض منتجات الاستحمام أو المناش

حبوب الإجهاض

  أليس ، أتذكر أنني قرأت عن RU-486.  هل يمكنك شرح كيفية عمله وما هي الآثار الجانبية المرتبطة به ، إن وجدت؟  شكرًا لك. - خيارات عزيزي الخيارات ،  يُطلق الآن على العقار الذي تشير إليه "RU-486" اسم الميفيبريستون وهو أحد عقارين يستخدمان في الإجهاض الدوائي.  من المهم ملاحظة أن شرعية الميفيبريستون قيد الطعن حاليًا ، لذا قد لا يكون متاحًا اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه.  يشير الإجهاض الدوائي إلى إجراء لإنهاء الحمل المبكر (يُعرَّف عادةً بأنه في غضون 70 يومًا ، أو عشرة أسابيع ، من اليوم الأول من آخر دورة شهرية).  يتضمن هذا الإجراء عادةً تناول كل من الميفيبريستون والميزوبروستول.  بينما يتم استخدام هذين الدواءين بشكل متكرر في عمليات الإجهاض الدوائي ، إلا أنه يمكن استخدامهما أيضًا لعلاج أمراض أخرى.  تابع القراءة لمعرفة المزيد!  للبدء ، دعنا نتحدث عن كيفية استخدام هذه الأدوية أثناء إجراء الإجهاض الدوائي.  يؤخذ الميفيبريستون أولاً.  يعمل هذا الدواء عن طريق منع هرمون البروجسترون في الجسم ، مما يؤدي إلى انهيار بطانة الرحم (والتي بدونها لا يمكن أن يستمر الحمل).  بعد تناول الميفيبريستون - ي

الرغبة في شرب البول - آمن؟

  عزيزي أليس ، لدي سؤال غريب: أريد أن أشرب بولي.  أعلم أن الأمر يبدو جنونيًا ، لكني أريد المحاولة.  ما هي الآثار الضارة إن وجدت؟ وقعت ، غريب ، لكن لا تزال فضوليًا غريب عزيزي ، لكن لا يزال فضوليًا ، غريبًا أم لا ، هناك كل أنواع الأشخاص الذين انغمسوا في عالم تذوق و / أو شرب البول الذي لم تتم مناقشته جيدًا - خاص بالآخرين - على الرغم من أن معظمهم يقولون ، "فقط اغسلها وانسها."  في الواقع ، هناك اهتمام متزايد بـ "علاج البول" استنادًا إلى بعض الأفكار القديمة جدًا (والتي لم تثبت حتى الآن) أن شرب البول يمكن أن يساعد في شفاء الجسم.  يشرب البعض الآخر البول لسبب بسيط هو أنهم ينزلون منه ، أي أنهم يدخلون (تقريبًا) في كل جزء من جسم شريكهم. البول هو في الغالب ماء ، وهو معقم حتى يصل إلى مجرى البول.  لكن هذا لا يعني أنه مؤهل لتناول 6-8 أكواب يوميًا من H  2  O ، وإليك السبب: بالإضافة إلى محتوى الماء ، يحتوي البول على عناصر أثرية لمئات من الأشياء الأخرى - من الكحول غير المهضوم إلى النيتروجين والبوتاسيوم ، و الصوديوم ، مما يجعله مشروبًا مالحًا.  (بالمناسبة ، يكون التبول الأول في الصباح