مشكلة في التعامل مع طلاق الوالدين ... اثنتي عشرة سنة بعد

 عزيزي أليس ،

لقد مررت بمشاكل عاطفية مؤخرًا. كنت أبكي كثيرًا وأفكر في طلاق أمي وأبي وكيف أريدهما معًا. لا أفهم لماذا الآن ، بعد كل هذه السنوات ، يزعجني ذلك. لم يزعجني ذلك أبدًا حتى العام الدراسي الماضي ولم يحدث شيء في المدرسة أيضًا.

ما زلت أفكر كيف لن أعرف أبدًا كيف كان العيش مع والديّ. في الكريسماس ، ظللت أفكر في الكيفية التي كان لدي فيها عيد ميلاد حقيقي واحد فقط مع كليهما معًا ولا أتذكره حتى. يقول الناس دائمًا أنه كلما كان الطفل أصغر سنًا عندما يحصل الوالدان على الطلاق ، كان ذلك أسهل على الطفل ، لكن لسبب ما ، هذا ليس صحيحًا بالنسبة لي لأنني فاتني كل شيء! لقد اختبر جميع أصدقائي على الأقل والديهم معًا ، وأنا لم ولن أفعل ذلك أبدًا. إنهم يتعايشون بشكل جيد لذلك ليس الأمر كما لو كانوا يقاتلون. لم أخبر أحداً عن هذا الأمر وقد وصل الأمر إلى درجة أنني لا أستطيع الاحتفاظ به لنفسي ولا أستطيع التوقف عن البكاء. أنا لا أعرف ما يجب القيام به بعد الآن. أنا فقط لا أعرف لماذا يزعجني ذلك بعد 12 عامًا من الطلاق وكيف يمكنني التخلص منه. الرجاء المساعدة.

- جيني

عزيزتي جيني،

يمكن أن يكون الطلاق من أصعب التحولات التي قد تمر بها الأسرة. ليس هناك "وقت مناسب" للتوقف أو - في حالتك - البدء في التفكير في كيفية تأثير طلاق والديك عليك. يكافح الكثير من الناس لفهم انفصال والديهم - سواء حدث الشهر الماضي أو العام الماضي أو العقد الماضي. بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن أطفال الوالدين المطلقين يمكن أن يتعرضوا لآثار طلاق والديهم ، بغض النظر عن نوع العلاقة بين الوالدين بعد الانفصال. كما أنه من الشائع جدًا تخيل "العائلة المثالية" في فترة الأعياد. بعد كل شيء ، قد يشعر الكثير من الناس - صغارًا وكبارًا على حد سواء - بالإحباط والوحدة خلال الإجازات ، بسبب مجموعة متنوعة من الظروف العائلية.

منذ أن كنت صغيراً عندما انفصل والداك ، ربما كان من الصعب عليك أن تفهم بالضبط ما كان يحدث. ومع ذلك ، على الرغم من حدوثه منذ فترة طويلة ، تشير بعض الأبحاث إلى أن آثار الطلاق على الأطفال يمكن أن تكون طويلة الأجل ، وبالنسبة للبعض ، قد تستمر حتى مرحلة البلوغ. بالإضافة إلى ذلك ، لمجرد أن الحدث وقع منذ سنوات لا يعني أنك ما زلت غير قادر على تجربة تلك المشاعر الآن. في ذلك الوقت ، ربما لم تكن تعرف كيف تعبر عن مخاوفك أو ارتباكك أو حزنك أو خيبة أملك أو أسئلتك. في الواقع ، قد يعاني الأطفال من عائلات ذات أبوين منفصلين من حزن أو قلق أو شعور بالوحدة أكثر من أولئك الذين لم ينفصل والداهم. قد يؤثر طلاق الآباء أثناء صغر سنهم أيضًا على احترامهم لذاتهم أكثر من الأطفال الذين انفصل آباؤهم عندما كانوا أكبر سناً. قد يكون هذا تفسيرًا محتملاً لسبب شعورك بهذه المشاعر الآن ، وأنت بالتأكيد لست وحدك. لقد ذكرت أنه لم يحدث شيء في المدرسة تعتقد أنه قد يكون سبب أفكارك ومشاعرك الجديدة. ومع ذلك ، هل يمكن أن تكون أي من هذه المواقف صحيحة بالنسبة لك ؟:

• هل يواعد أحد والديك شخصًا جديدًا أو تمت خطوبته أو تزويجه مرة أخرى؟ لقد عبرت عن رغبتك في أن يكون والداك معًا ، ولكن ربما يبدو هذا الاحتمال أقل احتمالًا إذا عثروا على شركاء جدد. 
• هل أدلى أصدقاؤك بتعليقات أو طرحوا أسئلة حول والديك أو علاقتهما أو عائلتك بشكل عام؟ ربما أثار تعليق يبدو أنه غير ضار بعض الأفكار حول عائلتك التي لم تختبرها من قبل. 
• لقد ذكرت أن والديك لا يتشاجران. هل أبلغك والداك عن سبب طلاقهما؟ إذا لم يفعلوا ذلك ، فقد تجد أنه من المفيد معرفة المزيد إذا كانوا على استعداد للمشاركة. قد يوفر لك مزيدًا من الفهم ويساعدك على قبول طلاقهما. من المحتمل ألا يتجادل والداك عندما يكونان بالقرب منك ، أو أنهما يعبران عن عدم موافقتهما دون "شجار". أيضًا ، ينفصل الأزواج لأسباب مختلفة ؛ قد لا تكون أسباب طلاق والديك واضحة لك ، وقد لا تكون كذلك بالنسبة لهما.
• يقسم العديد من أطفال الوالدين المطلقين وقتهم بين منزل كل والد ، لذلك قد يبدو أنك لا تملك الوقت الكافي مع أي منهما. يمكن أن تتغير العلاقات مع الوالدين بسبب الطلاق ، لذلك من المحتمل أن يكون الطلاق قد أثر على علاقتك بأحد والديك أو كليهما. هل يخصص والداك وقتًا للتحدث والتسكع معك؟ هل كان هناك تغيير في أي من روتينك اليومي؟ 
• الآن بعد أن أصبحت أكبر سنًا ، قد تتساءل عن كيفية جعل علاقاتك الرومانسية تعمل أو كيف تثق في الناس. أبلغ أطفال الطلاق عن ترددهم في العلاقات الرومانسية ، وشعروا بالقلق من أن والديهم لم يقدموا نموذجًا إيجابيًا وخوفًا من أن تنتهي أي من علاقاتهم أيضًا. ربما تقلق من أنك سترتكب نفس "أخطاء" والديك. كثير من الناس قلقون بشأن نفس الأشياء - حتى في مرحلة البلوغ. إن إدراك مشاعرك والتعبير عنها كما يبدو الآن يساعد في إنجاح العلاقات.

هذه مجرد أمثلة لبعض الأسباب التي تجعلك تفكر في طلاقهما الآن أكثر مما كنت تفكر فيه في الماضي. قد يساعدك قضاء بعض الوقت في التفكير فيما قد يجعلك تفكر في الأمر أكثر في معرفة سبب ازدياد الشعور بالانزعاج. قد يكون من المفيد أيضًا إعادة تركيز انتباهك على الجوانب الإيجابية لعائلتك. على سبيل المثال ، ما الذي يعجبك في عائلتك؟ ما الذي تستمتعون به معا؟ هل هناك أي تقاليد تحبها بشكل خاص؟ إذا لم يكن كذلك ، فهل هناك أي شيء تود أن تبدأه؟ هل هناك أشخاص آخرون في عائلتك المباشرة أو الممتدة تستمتع بقضاء الوقت معهم؟ 

قد يكون من المفيد أيضًا مشاركة مشاعرك مع شخص تثق به ، مثل صديق أو فرد آخر من العائلة أو أحد رجال الدين أو مقدم الرعاية الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، قد تجد الراحة في التحدث مع أخصائي الصحة العقلية. قد يساعدونك في فرز مشاعرك ، وإذا كنت تعتقد أنه سيكون مفيدًا ، فوجهك نحو برامج الإرشاد الجماعي حيث يمكنك العمل مع أشخاص آخرين يمرون بمرحلة انتقالية مماثلة. ومع ذلك ، هل فكرت في التحدث إلى والديك حول ما كنت تشعر به؟ بعد كل شيء ، على الرغم من أن والديك لم يعودا يعيشان معًا ، فهذا لا يعني أنه لا يمكنك اللجوء إليهم عندما تحتاج إلى المساعدة. قد يكون من الصعب على الآباء التحدث مع أطفالهم حول طلاقهم. من خلال التحدث مع والدتك وأبيك حول ما كنت تشعر به ،

كن فخوراً بنفسك لاتخاذك الخطوات الأولى لفهم مشاعرك بشأن طلاق والديك بشكل أفضل!