ماذا لو لم يكن أفضل ما لدي جيدًا بما فيه الكفاية؟

 عزيزي أليس ،

هذا سؤالي. ماذا لو لم يكن أفضل ما لدي جيدًا بما فيه الكفاية؟

عزيزي القارئ،

يا له من سؤال ممتاز ومثير للتفكير! طريقة واحدة للإجابة على هذا السؤال هي أن تبدأ بالإجابة على سؤال ثان: جيد بما فيه الكفاية لمن ؟ العيش في مجتمع يمكن أن يكون تنافسيًا للغاية وموجّه نحو الوضع ، والخلفية الشخصية (الأسرة ، والخلفية الثقافية والسياسية ، والعرق ، والجنسية ، والدين ، وما إلى ذلك) يمكن أن تلعب دورًا في هيكلة ما تبدو عليه أفكار النجاح والفشل. في حين أن النجاح في نظر الآخرين قد يكون مفيدًا ، إلا أنه في بعض الأحيان قد يكون من الضروري فصل مقاييس الآخرين عن مقاييسك. 

قد تبدأ في أن تسأل نفسك ، كيف أفعل ذلكقياس نجاحي في الموقف؟ هل المقاييس التي أستخدمها هي أفضل طريقة لتقييم نفسي؟ قد تعني الإجابة على هذه الأسئلة بطريقة مؤكدة وإيجابية وتمكينية إعادة ضبط مقاييسك أو تغيير الصفات التي تنسبها إلى النجاح. على سبيل المثال ، ربما يكون لديك هدف متعلق باللياقة البدنية. إذا كان هدفك هو الحصول على شكل أفضل ، فيمكنك البدء بترجمة هدفك إلى سلسلة من الإجراءات التي تهدف إلى مساعدتك في تحقيق هذا الهدف. يمكنك إعادة ضبط نمط الأكل الخاص بك ليشمل المزيد من المنتجات الطازجة ، والحد من الصودا أو الوجبات السريعة ، وكذلك الالتزام بنظام تمرين منتظم. ماذا لو ، بعد ستة أشهر ، لم تفقد وزنك ولكنك زادت لياقة القلب والأوعية الدموية ، وكوّنت صداقات جديدة ، واكتسبت بعض المهارات الجديدة ، وغيرت وجهة نظرك حول النشاط البدني؟ هل هذا يعني أن أفضل ما لديك لم يكن جيدًا بما فيه الكفاية؟ من خلال تحديد أهداف مرنة لنفسك ، قد يساعدك في التعرف على النجاح على الرغم من النتائج غير المتوقعة.

علاوة على ذلك ، قد تعاني أيضًا من الخوف من الفشل. الشعور بالخوف من الفشل يمكن أن يمنع الناس من تجربة تجارب جديدة ، ويخلق شكًا في الذات ، ويمنع الناس من التقدم إلى الأمام. يمكن أن يحدث هذا الشعور من خلال عدد من العوامل ، مثل الشعور بالحاجة إلى الكمال ، أو الإفراط في التماهي مع الفشل ، أو أن تكون لديك ثقة بالنفس هشة. إحدى الطرق لمساعدة الأفراد على تجاوز الخوف من الفشل هي تنمية المزيد من قبول الذات. قبول الذات هو القدرة على قبول كل سماتك الإيجابية والسلبية. يمكن أن يكون لمستوى قبول الذات لدى الشخص تأثير عميق على صحته الجسدية والعقلية ، حيث يميل أولئك الذين لديهم القليل منه إلى النضال مع رفاههم العقلي أكثر من أولئك الذين يتمتعون بقبول أعلى للذات. هناك العديد من التقنيات التي يمكن للمرء استخدامها للمساعدة في تعزيز قبول الذات ، مثل التركيز على الجوانب الإيجابية لنفسك وحياتك مع إعادة توجيه تفكيرك حول المواقف السلبية لمعرفة الإيجابيات فيها. علاوة على ذلك ، فإن الانخراط في الأنشطة التي تجلب لك إحساسًا بالهدف والترابط مع العالم من حولك ، سواء كان ذلك من خلال العمل أو خدمة المجتمع ، يمكن أن يساعد في تعزيز الشعور بقبول الذات.

إذا وجدت أنك ما زلت تكافح مع الخوف من الفشل أو أفضل طريقة لتقييم نفسك ، فلا تخف من التواصل وطلب الدعم من الآخرين. قد تطلب من صديق أو أحد أفراد الأسرة مساعدتك في فرز مشاعرك بشأن النجاح. أحيانًا يكون الأصدقاء المقربون والعائلة أكثر لطفًا ودعمًا من المونولوجات الداخلية التي تجدها تدور في رأسك. بالإضافة إلى ذلك ، قد تفكر أيضًا في التحدث إلى متخصص في الصحة العقلية بمنظور خارجي لمساعدتك في التعامل مع مشاعر الشك لديك.

بشكل عام ، تذكر ألا تقلل من قيمة مقاييسك الداخلية للنجاح. أن تكون "جيدًا بما فيه الكفاية" يمكن أن يعني ما تريده أن يعنيه. العقل أداة قوية ، ويمكن للموقف الإيجابي المتقبل للذات أن يقطع شوطًا طويلاً في تحقيق السعادة مدى الحياة.