التخطي إلى المحتوى الرئيسي

تأخر الحزن بعد وفاة أبي؟

 عزيزي أليس ،

لا أستطيع التوقف عن البكاء. أنا لم أبكي منذ شهور. هذا الصباح كنت بخير والآن الساعة 7:00 مساءً ولا أستطيع التوقف عن البكاء على والدي. انتحر قبل خمس سنوات ، ستة في أبريل. ما خطبي؟

- حزين فجأة.

عزيزي فجأة حزين ،   

قد تكون الدموع والحزن الذي تعاني منه حاليًا مؤلمًا ، لكنها لا تشير إلى وجود أي خطأ فيك. على العكس من ذلك ، قد تكون هذه التعبيرات العاطفية علامة على الشفاء. كما هو الحال مع معظم التجارب البشرية ، يختلف حزن كل شخص ؛ لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للحزن. يتأثر توقيت الحزن وعملياته بالعديد من العوامل مثل كيمياء الدماغ ، والتجارب السابقة مع الخسارة ، والعلاقة مع الشخص المفقود (المزيد حول هذه العوامل بعد قليل). بشكل عام ، يتميز الحزن بآثار عاطفية وفسيولوجية بعد فترة وجيزة من الفقد ، مع تضاؤل ​​الأعراض بمرور الوقت. ومع ذلك ، قد تكون تجربة الحزن مختلفة بالنسبة للكثيرين - فقد تتأخر ، أو مستمرة ، أو لا تحدث اعتمادًا على الوضع الفريد للفرد. في حين أنه قد يكون من الصعب طلب المساعدة ،   

بينما كان يُعتقد سابقًا أن الحزن يحدث في تسلسل خطي من المراحل ، إلا أن هناك القليل من الأدلة العلمية لدعم هذا الأمر. بدلاً من ذلك ، يمكن التفكير في خمسة مجالات للحزن: الإنكار ، والغضب ، والمساومة ، والاكتئاب ، والقبول. قد يختبر الأشخاص كل هذه المجالات أو بعضها أو لا تجربها. يدرك الباحثون أن الحزن معقد ولا يتبع دائمًا مسارًا منظمًا. في الواقع ، يعاني حوالي 15 إلى 30 بالمائة من الأشخاص الثكالى من ظاهرة تأخر الحزن. يمكن أن يحدث هذا النوع من الحزن عندما يعاني الشخص من خسارة ولكنه ليس في وضع يسمح له بالتعامل الكامل مع الحزن والحزن في تلك اللحظة بالذات. وبدلاً من ذلك ، تظهر مشاعر الضيق والحزن في نقاط مختلفة في السنوات اللاحقة ، وأحيانًا بطرق مختلفة وغير متوقعة. على سبيل المثال ، عندما يتأخر الحزن ، قد يبلغ الشخص عن أعراض فسيولوجية أخرى مثل اضطراب المعدة والصداع والتغيرات في الشهية وصعوبة النوم. تتضمن أمثلة العوامل التي يمكن أن تعيق عملية الحزن الأولية ما يلي:   

  • العمر:  يمكن أن يؤدي فقدان أحد الوالدين في سن مبكرة إلى تأخير عملية الحزن. يعد تطور الدماغ أحد الأسباب وراء هذا ، ولكن الدور الفريد للوالد هو الآخر. غالبًا ما يكون الوالدان مصدرًا أساسيًا للدعم العاطفي ، ليس فقط في مرحلة الطفولة ولكن أيضًا في مرحلة البلوغ. في بعض الأحيان ، يشعر الأطفال والمراهقون بمشاعر الهجر عندما يفقدون أحد الوالدين. قد يكون الشعور باليتم أحيانًا أمرًا صعبًا للغاية للتعامل معه حتى يكبر الشخص. قد يستمر الحزن أحيانًا (متقطعًا) حتى مرحلة البلوغ.    
  • استخدام المواد المخدرة:  استخدام المواد للتغلب على آلام الخسارة أو تخفيفها يعمل كآلية تأقلم أولية لبعض الذين يشعرون بالحزن. أحد الجوانب السلبية لهذا هو أنه يقطع عملية الحزن عن طريق "إيقاف" مؤقتًا للمشاعر المؤلمة. تكمن المشكلة هنا في أنه يجب الشعور بالمشاعر في النهاية من أجل حدوث الشفاء الكامل.   
  • الدعم الاجتماعي: قد يكون  دعمك الاجتماعي في وقت الخسارة والقدرة على التعبير عن مشاعر الفقد والحزن للآخرين قد أثر على طريقة معالجتك لهذه التجربة. من الجدير بالذكر أيضًا أن كلاً من الرسائل الدقيقة والعلنية التي حان وقت التخلص منها أو تجاوزها يمكن أن تؤخر عملية الحزن.   
  • الخسارة السابقة:  يمكن إعادة تفعيل أنماط الحزن من الماضي وترسيخها عند حدوث خسائر جديدة. الخسائر السابقة التي لا تزال دون حل يمكن أن تجعل الألم الحالي أكثر حدة لأنك تعاني من ألم تراكمي من خسائر متعددة (مثل الوفاة ، والانفصال ، والطلاق ، وفقدان الوظيفة ، وفقدان صديق ، وغيرها الكثير).   

بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من العوامل الأخرى - الثقافة ، والجنس ، والظروف الاجتماعية والاقتصادية ، والصدمات المرتبطة بالوفاة ، وشعور الناجين بالذنب ، وما إلى ذلك - يمكن أن تساهم في ظهور مشاعر حزن شديدة بشكل غير متوقع. قد تؤدي التواريخ المهمة والتذكيرات الأخرى للشخص المفقود إلى موجات حزن شديدة شبيهة بما شعر به في وقت مبكر عندما حدثت الخسارة لأول مرة. بغض النظر عن كيف ومتى يشعر المرء بالحزن ، فإن التحدث مع أخصائي الصحة العقلية يمكن أن يكون مفيدًا في التعامل معه. غالبًا ما يساعد العلاج في إلقاء الضوء على آثار الخسائر السابقة ويوفر أدوات للشفاء من ألم فقدان أحد أفراد أسرته. قد يساعدك أيضًا التحدث إلى الأشخاص الآخرين الذين عانوا من خسارة مماثلة. قد تكون مهتمًا باستكشاف مجموعات الدعم للأشخاص الذين فقدوا أحد الوالدين.   

مع أي مصدر للحزن ، تكون مشاعر الحزن ، أو الغضب ، أو الارتباك ، أو الهجر ، من بين أشياء أخرى كثيرة شائعة. قد يساعدك منح نفسك المساحة والسماح للبكاء والشعور بها على طول عملية الشفاء. إذا كانت ظروف الحياة لا تسمح لك بالابتعاد للحظة (مثل الحاجة إلى العمل أو حضور الفصل) ، فقد تفكر في تخصيص مساحة في وقت لاحق لتجربة هذه المشاعر. من الجدير بالذكر مرة أخرى أنك لست بحاجة إلى المرور بهذا الأمر بمفردك. قد يوفر لك طلب المساعدة من الداعمين الآخرين - من شبكة العائلة والأصدقاء أو مجموعة الدعم أو أخصائي الصحة العقلية - العزاء والملاذ الذي تشتد الحاجة إليه. مجد لك لتقديم هذا السؤال. إنه مؤشر على قوتك وشجاعتك. أطيب التمنيات لك في طريقك نحو الشفاء.   


تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

السائل المنوي ... أم زيت جوز الهند؟

  عزيزي أليس ، أنا رجل يبلغ من العمر أربعة عشر عامًا ، وقد انتظرت وقتًا طويلاً لمعرفة ما إذا كانت لدي القدرة على القذف ، لأن لدي شعر عانة ، ولكن ليس لدي أي خصائص أخرى لكوني رجلاً.  بالأمس ، استمريت باستخدام زيت جوز الهند كمزلق.  لقد فعلت ذلك بهدوء ولم أكن قوياً على الإطلاق.  قمت بالتنظيف وحاولت مرة أخرى لاحقًا باستخدام الفازلين هذه المرة.  استمريت بقوة لبعض الوقت حتى شعرت بوخز غريب للغاية في قضيبي وحتى في عقلي.  فجأة خفق قضيبي بشدة وخرج سائل أبيض كريمي سميك أصفر من قضيبي.  أخشى ألا يكون هذا السائل منويًا ، وربما يكون زيت جوز الهند.  هل هناك أي طريقة قد يتسرب بها زيت جوز الهند إلى قضيبي ويتم إنزاله؟  أم هو حقا منوي؟  بالإضافة إلى ذلك ، كان لدي ضربات قلب سريعة.  هل هذا طبيعي؟ عزيزي القارئ، تهانينا على القذف الصحي الأول والطبيعي من خلال الاستمناء!  الآن ، خذ نفسًا عميقًا ، واقرأ بقية هذه الإجابة ، ومهما فعلت ، لا تستلقي في الشمس دون ارتداء ثوب السباحة - فالشمس المتساقطة على قضيب ملطخ بالزيت يمكن أن تجعل الشخص أحسن نقانق. لا تخطئ في الأمر ، أن "السائل الأبيض الكريمي السميك الأبيض"

يستمني = نشيط جنسيا؟

  عزيزي أليس ، إذا كان الشخص يمارس العادة السرية ولكنه لا ينخرط في أي أنشطة جنسية أخرى ، فهل يعتبر ذلك الشخص ناشطًا جنسيًا؟ فضولي عزيزي فضولي ،  أنت تسأل سؤالًا رائعًا حقًا وما إذا كانت العادة السرية وحدها تجعلك "نشيطًا جنسيًا" أم لا يعتمد على من يسأل ولماذا.  "هل أنت ناشط جنسيًا؟"  هو سؤال شائع يطرحه مقدمو الرعاية الصحية - ليس لأنهم فضوليون - ولكن لأنهم يريدون تقييم مخاطر الحمل وأي  عدوى تنتقل عن طريق   الاتصال الجنسي.  نظرًا لوجود مخاطر أكبر من هذه المخاوف المرتبطة ببعض الأنشطة الجنسية ، فمن الجيد أن تعرف أنه عند التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، يشير الواصف "نشط جنسيًا" عادةً إلى الأشخاص الذين لديهم دليل (لا يشمل الاستمناء) ، المهبل ، الشرج ، والجنس الفموي.  لذلك ، من وجهة نظر طبية ، قد لا تعتبر نشيطًا جنسيًا إذا كنت  حصريًا استمناء.  من ناحية أخرى وخارج مكتب مقدم الخدمة الخاص بك ، يمكن أن يعني النشاط الجنسي أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين.  سواء كنت تعتبر نفسك على هذا النحو أم لا ، فإن الأمر متروك لك! عندما يتعلق الأمر بالاستمناء ، لا يتطلب الأمر سو

الاستمناء المتحمس يسبب التورم؟

  عزيزي أليس ، لقد جننت وبدأت في ممارسة العادة السرية أكثر من المعتاد في الحمام وبعد ذلك عندما خرجت من القلفة تضخمت.  هل يجب علي رؤية الطبيب؟ عزيزي القارئ، تحدث عن موقف مزعج!  قد يكون التورم الذي تعاني منه ناتجًا عن عدة عوامل مختلفة تتراوح من الالتهاب إلى حالات طبية معينة.  بغض النظر ، إذا استمر لأكثر من يوم واحد ، فمن الأفضل طلب الرعاية من مقدم الرعاية الطبية ، حيث قد يكون التورم ناتجًا عن مضاعفات خطيرة.  سيتمكن مقدم الرعاية الصحية الخاص بك من مساعدتك في فهم سبب وخيارات العلاج. قد يكون التورم الذي ذكرته ناتجًا عن إصابات ، مثل الخدوش والحروق ، أو دفع العناصر في مجرى البول ، أو الكريمات التي تسبب رد فعل تحسسي.  نظرًا لأنك مارست العادة السرية أكثر مما تفعل عادةً ، فقد يكون هناك جروح أو حروق طفيفة من الاحتكاك التي تسبب التورم الذي تعاني منه.  أولئك غير المختونين (أو  المختونين  بشكل غير لائق ) قد يعانون أيضًا من تهيج القلفة ، وهي طبقة حساسة من الجلد تغطي رأس القضيب.  تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للتورم الحالات التالية: التهاب  ينشأ بسبب التعرض للمهيجات ، مثل بعض منتجات الاستحمام أو المناش