ارتعاش الجفن

 عزيزي أليس ،

أنا امرأة تبلغ من العمر 24 عامًا ، وأعتبر نفسي شخصًا شديد القلق (وكنت دائمًا هكذا). خلال الأشهر القليلة الماضية ، كنت أعاني من مشكلة تشنج الجفن. إنها دائمًا عيني اليمنى ، والغطاء يرفرف لأعلى ولأسفل كثيرًا ، وأحيانًا يستمر لبضعة أيام. إنه لا يضر ، لكنه مزعج للغاية! لقد أخبرني الناس أنه بسبب التوتر و / أو قلة النوم. هل هذا صحيح ، أم يمكن أن يكون بسبب نوع من تلف الأعصاب؟ هل يجب أن أذهب إلى طبيب عيون؟

عزيزي القارئ،

يعتبر التعب والإجهاد والكافيين من أكثر الأسباب شيوعًا لانتعاش الجفن الحميد ، والمعروف أيضًا باسم myokymia. غالبًا ما تأتي هزات الجفن وتختفي ، أو تتدلى لبعض الوقت ، ثم تختفي لأسابيع أو سنوات. إذا كنت تبحث عن بعض الراحة ، فحاول ممارسة بعض الرعاية الذاتية (المزيد عن ذلك قليلاً). على الرغم من أن معظم التشنجات غير ضارة ، إذا بدأت تعاني من أعراض إضافية أو طويلة الأمد ، فقد يكون الوقت قد حان للتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

الناس في حياتك يسيرون على الطريق الصحيح - غالبًا ما ينتج ارتعاش الجفن عن الإجهاد وقلة النوم واستهلاك الكافيين. قد تشمل المحفزات الأخرى تهيج الجفن والمجهود البدني وتناول الكحول. هذه ظاهرة شائعة ولا تعد في العادة أكثر من مصدر إزعاج. في الواقع ، لا يلاحظ بعض الناس حتى متى ذهب. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح أو تعبت من الوخز ، فحاول تركيز انتباهك على الاعتناء بنفسك. قد تحاول دمج المزيد من استراتيجيات التأقلم الصحي مع التوتر في حياتك ، وتجنب تناول الكافيين أو الحد منه ، والحصول على قسط كافٍ من النوم. في بعض الأحيان ، يساعد ترطيب عينيك أيضًا.

في حين أن معظم تشنجات العين حميدة ، إلا أن هناك بعض الحالات النادرة الأخرى التي قد تكون مدعاة للقلق. تشنج الجفن الأساسي هو حالة تفتح فيها عينيك وتنغلق من تلقاء نفسها ، مثل تشنج الوجه أكثر من تشنج عضلي. وبالمثل ، فإن التشنج النصفي هو حالة تتميز بنبض عضلي في الوجه ، عادة في جانب واحد فقط. إذا كانت هذه الأعراض صحيحة بالنسبة لك ، فيُنصح بالسعي للحصول على بعض النصائح الطبية.

للتخلص من الارتعاش ، فكر في إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة أولاً ومعرفة ما إذا كنت تشعر ببعض الراحة. إذا لم تختفي التشنجات في غضون أسبوع ، أو لديك احمرار أو تورم حول عينيك ، أو ارتعاش يشمل أجزاء أخرى من وجهك ، أو إذا كان جفنك العلوي متدليًا ، فقد يكون الوقت قد حان لتحديد موعد مع رعايتك الصحية مزود لإلقاء نظرة فاحصة.

نأمل هنا أن يحل مرضك في غمضة عين ،