تخلى والدي عني - لماذا؟

 عزيزي أليس ،

ترك والدي والدتي قبل ولادتي. كانت تربطهم علاقة جيدة وكانوا سعداء ، لكن أمي حملت بي بعد ذلك. كانت تواجه مشكلة في إخبار والدي ، الذي كان يبلغ من العمر ثمانية عشر عامًا فقط ، وقالت إنها لا تتوقع منه أن يلعب دورًا في حياتي. لذا غادر.

لم أره ولم أتحدث إليه في حياتي. ليس لدي أي فكرة عن شكله أو من يكون ويبدو أنه ليس لديه أي رغبة في أن يكون له أي علاقة بي على الإطلاق. في الواقع ، لقد تخلى عن المدينة في اليوم التالي لاكتشاف الأمر. أنا غاضب ... أنا غاضب من والدتي لأنها جعلت من السهل عليه المغادرة وأكره ذلك الرجل لما فعله. ما زلت صغيراً وحتى لا أتخيل أن أتخلى عن طفل وأتركه بدون أب طوال حياته. ولكن ربما هذا لأنني أعرف كيف تشعر ولن أضع أي شخص في هذا النوع من الألم. كفتاة ، أعتقد أنه من الصعب فهم ذلك. ربما يمكنك مساعدتي في فهم منطقه؟

عزيزي القارئ،

بينما قد يكون والدك قد غادر لعدة أسباب ، فقد لا يكون من الممكن لك (أو لأي شخص في هذا الشأن) أن تفهم تمامًا أسبابه والسياق الذي تركه. مع هذا ، مع تقدمك في السن ولديك المزيد من الخبرات الحياتية الخاصة بك ، يمكنك تطوير فهم أفضل للظروف المحيطة بمغادرة والدك. ما هو ممكن وما قد يكون مفيدًا لك الآن ، هو تطوير فهم أفضل لكيفية تأثير مغادرته عليك. من خلال القيام بذلك ، قد تجد نفسك في مكان أكثر هدوءًا.

عندما يغادر أحد الوالدين - مع العديد من الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها - قد يشعر أولئك الذين تركوا وراءهم بمجموعة من المشاعر - كل شيء من الحزن إلى الحزن إلى الغضب والعودة مرة أخرى. من المفهوم أن لديك مشاعر غضب تجاه كل من والدتك وأبيك. الغضب هو عاطفة إنسانية طبيعية يمكن أن تكون لها عواقب سلبية أو إيجابية. من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون الشعور بالغضب بمثابة إشارة مفيدة - السماح للشخص بمعرفة أنه / هي يتألم من الداخل. يمكن أن يكون الغضب أيضًا بمثابة دافع ، يغري الشخص لوضع طاقته / طاقته على الشفاء. من ناحية أخرى ، فإن التمسك بالغضب يمكن أن يكون له عواقب جسدية وعاطفية طويلة المدى.  

قد يكون من المفيد أن تسأل نفسك بعض الأسئلة المدروسة من أجل قياس أفضل لكيفية تأثير هذه المشكلة المهمة على حياتك:

• هل شعرت دائمًا بالغضب تجاه والدك لتركه ومن والدتك لتركه يغادر؟ هل تتفاقم هذه المشاعر في أوقات معينة (مثل الإجازات وعطلات نهاية الأسبوع والمناسبات العائلية)؟
• هل أثرت مشاعرك على قدرتك على تكوين صداقات و / أو علاقات؟
• هل تلوم نفسك على هجر والدك؟ هل اتصل بك والدك مؤخرًا؟ هل حاولت الاتصال به من قبل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فماذا كان رده؟  

لا تتردد في تدوين الإجابات على هذه الأسئلة في مجلة. من خلال ممارسة التأمل الذاتي ، يمكنك البدء في معالجة مشاعرك وتجاوزها. قد تجد أيضًا أنه من المفيد استكشاف هذه الأسئلة وطلب الدعم من أحد أفراد أسرتك و / أو مستشارًا موثوقًا به. في بعض الأحيان ، يساعدنا الفعل البسيط المتمثل في الحديث عن مشاعرنا على فهمها بشكل أفضل والنظر إلى الموقف بشكل مختلف. في غضون ذلك ومن أجل التأقلم مع مشاعرك ، قد يكون من المفيد ممارسة بعض الاستراتيجيات أدناه:

• اكتب رسالة إلى والدك (لا داعي لإرسالها) للتعبير عن مشاعرك وطرح الأسئلة التي تريد طرحها عليه.
• احتفظ بمفكرة تكتب فيها ما تشعر به ، سواء كان ذلك بسبب الغضب أو الحزن أو الأذى. قد يساعدك هذا في تحديد مسببات الأحداث التي تجعلك تشعر بالغضب و / أو الأذى بشكل خاص.
• تجنب الكحوليات والمخدرات لأن ذلك قد يؤدي إلى إثارة المشاعر السيئة التي تشعر بها الآن.
• تواصل مع الآخرين في مجتمعك من خلال التطوع و / أو توجيه الآخرين (على سبيل المثال ، برامج الأصدقاء الكبار).
• شارك في الأنشطة التي تستمتع بها والتي تساعدك على الاسترخاء (مثل المشي ، واليوجا ، والتأمل ، والاستماع إلى الموسيقى ، وما إلى ذلك).
• تحدث عن مشاعرك مع العائلة والأصدقاء و / أو المتخصصين في تقديم المشورة

القائمة مقتبسة من Anger Management من جامعة Villanova.

إذا كنت تعتقد أنك قد تجد أنه من المفيد التحدث مع مستشار / طبيب نفساني حول هذه المشكلة ، يمكنك التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول الخيارات. قد يكون لدى YM / YWCA المحلي الخاص بك أيضًا مجموعات حيث يمكنك مشاركة مشاعرك مع أشخاص آخرين مروا بمواقف مماثلة. في حين أنك قد لا تكون قادرًا على الوصول إلى السبب الكامل وراء مغادرة والدك ، يمكنك بالتأكيد النظر في الداخل - والتواصل مع الآخرين - لبدء عملية الشفاء.