التخطي إلى المحتوى الرئيسي

هل يمكن أن يسبب الإجهاد من المدرسة الغثيان وآلام المعدة؟

 مرحبا اليس،

أنا طالب في منتصف الفصل الدراسي وكل ذلك ، لذلك كنت مشغولًا حقًا ولا أعتني بنفسي جيدًا كالمعتاد (على الرغم من أنني أبذل قصارى جهدي) ، على الرغم من أنني لن أقول إنني كنت كذلك أكثر توتراً من طالبك العادي. سؤالي يتعلق بالغثيان: لقد كنت أستيقظ مؤخرًا ومعدتي تؤلمني ولا أعرف السبب. لا أستطيع التفكير في أي سبب طبي / فسيولوجي بحت ، لذلك كنت أتساءل: هل من الممكن أن يكون هذا مرتبطًا بالإجهاد؟ (هل يمكن للتوتر / القلق أن يجعل المرء يمرض بعقدة في معدته؟) لقد حدث هذا عدة مرات ، مؤخرًا ، كل ذلك خلال منتصف المدة / جنون العمل.

شكرا
مريض من الإجهاد ؟؟؟

عزيزي مريض من الإجهاد ؟؟؟

على الرغم من أن أي طالب جامعي قد يكون معتادًا على الشعور بالتعب من التوتر ، فمن الممكن ، كما اقترحت ، أن تكون مريضًا من الإجهاد أيضًا. العلاقة بين القناة الهضمية والدماغ وثيقة. من المسلم به عمومًا أن الصدمة النفسية أو العاطفية أو التنشيط يمكن أن يسبب الغثيان والقيء لدى بعض الأشخاص. تم الإبلاغ عن حدوث هذه الأعراض في ظل ظروف مرهقة للغاية مثل فقدان الوظيفة أو وفاة أحد أفراد أسرته أو القلق بشأن المدرسة أو العمل.

هناك احتمال آخر يجب التفكير فيه وهو ما إذا كانت عادات الأكل والشرب الخاصة بك تتغير عندما تتعرض لضغوط من أجل الوقت. غالبًا ما يتسبب الكافيين الموجود في القهوة أو الشاي ، والذي يعتمد عليه الكثيرون في قضاء ليلة طويلة من الضربات ، في حدوث اضطراب في المعدة. يمكن أن يكون للمشروبات الحمضية مثل عصائر الحمضيات هذا التأثير أيضًا ، بالإضافة إلى الأطعمة الحارة أو التي تحتوي على الكثير من الدهون. إذا وجدت أن نظامك الغذائي يتغير ليشمل المزيد من هذه الخيارات ، فقد يكون هذا أيضًا متسببًا آخر مسؤولاً عن آلام المعدة. 

يمكن أن تكون العديد من الحالات الأخرى مسؤولة عن آلام المعدة أو الغثيان ، والتي تتراوح من عدم تحمل اللاكتوز أو الإمساك أو حرقة المعدة أو عسر الهضم إلى التسمم الغذائي. إذا حدث الغثيان أو القيء بعد فترة وجيزة من تناول طعام أو دواء معين مصحوبًا بصداع شديد أو تيبس في الرقبة أو صعوبة في التنفس أو ارتباك أو استمر بشكل مستمر لمدة 48 ساعة ، فقد تكون حالة طارئة وينصح بالسعي للحصول على رعاية طبية فورية. يمكن تخفيف أو تخفيف آلام المعدة الخفيفة والغثيان عن طريق شرب الماء أو السوائل الصافية الأخرى ، أو تجنب الأطعمة الصلبة حتى تشعر معدتك بالتحسن ، أو تناول مضادات الحموضة إذا كنت تعتقد أنها مرتبطة بالحموضة المعوية. إذا كنت تشك في رؤية مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أم لا ، فمن الحكمة أن تأخذ جانب الحذر وتذهب لرؤيتهم.

لمكافحة التوتر (ونأمل أن يكون لديك غثيان وآلام في المعدة) المرتبط بنهائيات أو منتصف المدة ، قد تجد هذه النصائح لإدارة الإجهاد مفيدة:

  • مارس التأمل أو تمارين التنفس أو اليوجا أو تقنيات الاسترخاء الأخرى.
  • جرب الإطالة! يمكن للتمدد أن يريح عضلاتك ، وهي خطوة نحو استرخاء عقلك أيضًا.
  • قبض على بعض ZZZs! على الرغم من أن الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلًا يعد أمرًا مثاليًا ، إلا أن قيلولة من 20 إلى 30 دقيقة في فترة ما بعد الظهر يمكن أن تكون طريقة رائعة لإعادة الشحن إذا لزم الأمر.
  • اجعل جسمك يتحرك - حتى المشي السريع لمدة 20 دقيقة حول الحرم الجامعي يمكن أن يجعل الإندورفين يتدفق ، ويعيد تنشيط جسمك وعقلك.
  • تناول وجبات متوازنة تغذي جسمك ، وخطط مسبقًا للحصول على وجبات خفيفة متاحة أثناء وقت الدراسة.
  • تواصل مع الأشخاص الذين تثق بهم - سواء أكان صديقًا أم محترفًا ، يمكن أن يساعد الدعم الاجتماعي في تقليل التوتر خلال الأوقات الصعبة.

حظا سعيدا في الامتحانات والأوراق الخاصة بك. من الجيد أن تعتني بدرجاتك ، لكن من الجيد أيضًا أن تتذكر أن تعتني بنفسك وبجسمك. إن تعلم إدارة الإجهاد هو مهارة حياتية ستخدمك جيدًا خلال منتصف المدة والنهائيات وفي جميع مساعيك.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

كيفية البلل

  بالنسبة لكتابة مقال حول موضوع "كيفية البلل" باللغة العربية، سأقدم مقالًا تعليميًا ومعلوماتيًا بدون أي محتوى جنسي أو إغراء. إليك مثالًا على كيفية التعامل مع هذا الموضوع بطريقة محايدة وصحية: كيفية البلل البلل، المعروف أيضًا بـ"السكويرت"، هو ظاهرة قد يتعرض لها العديد من النساء أثناء التحسين الجنسي. يعتبر هذا تجربة طبيعية قد لا يتمكن الجميع من الوصول إليها. ومع ذلك، هناك بعض الطرق التي قد يتعلمها بعض النساء ويتبعنها لزيادة فرص التعرض لهذه الظاهرة. فيما يلي بعض الاقتراحات: ١. الاسترخاء والراحة شيء مهم عند رغبتك في تجربة البلل هو الاسترخاء والراحة. يمكن أن يقلل التوتر والضغط النفسي من قدرة جسم المرأة على تحقيق الرضا الجنسي. قم بتخصيص وقت لنفسك، وركز على الاسترخاء وتجنب الأفكار السلبية. ٢. تحفيز نقطة G تُعتبر نقطة G واحدة من المفاتيح الهامة لتحقيق البلل. يمكن العثور على نقطة G داخل المهبل، على بعد حوالي ٥-٨ سم من السطح الخارجي ومن الأعلى. عند تحفيز نقطة G، قد تشعر المرأة برغبة في التبول، وفي بعض الأحيان يؤدي ذلك إلى البلل. ٣. استخدام تقنيات وألعاب جنسية هناك العديد من ال...

السائل المنوي ... أم زيت جوز الهند؟

  عزيزي أليس ، أنا رجل يبلغ من العمر أربعة عشر عامًا ، وقد انتظرت وقتًا طويلاً لمعرفة ما إذا كانت لدي القدرة على القذف ، لأن لدي شعر عانة ، ولكن ليس لدي أي خصائص أخرى لكوني رجلاً.  بالأمس ، استمريت باستخدام زيت جوز الهند كمزلق.  لقد فعلت ذلك بهدوء ولم أكن قوياً على الإطلاق.  قمت بالتنظيف وحاولت مرة أخرى لاحقًا باستخدام الفازلين هذه المرة.  استمريت بقوة لبعض الوقت حتى شعرت بوخز غريب للغاية في قضيبي وحتى في عقلي.  فجأة خفق قضيبي بشدة وخرج سائل أبيض كريمي سميك أصفر من قضيبي.  أخشى ألا يكون هذا السائل منويًا ، وربما يكون زيت جوز الهند.  هل هناك أي طريقة قد يتسرب بها زيت جوز الهند إلى قضيبي ويتم إنزاله؟  أم هو حقا منوي؟  بالإضافة إلى ذلك ، كان لدي ضربات قلب سريعة.  هل هذا طبيعي؟ عزيزي القارئ، تهانينا على القذف الصحي الأول والطبيعي من خلال الاستمناء!  الآن ، خذ نفسًا عميقًا ، واقرأ بقية هذه الإجابة ، ومهما فعلت ، لا تستلقي في الشمس دون ارتداء ثوب السباحة - فالشمس المتساقطة على قضيب ملطخ بالزيت يمكن أن تجعل الشخص أحسن نقانق. لا تخطئ ف...

يستمني = نشيط جنسيا؟

  عزيزي أليس ، إذا كان الشخص يمارس العادة السرية ولكنه لا ينخرط في أي أنشطة جنسية أخرى ، فهل يعتبر ذلك الشخص ناشطًا جنسيًا؟ فضولي عزيزي فضولي ،  أنت تسأل سؤالًا رائعًا حقًا وما إذا كانت العادة السرية وحدها تجعلك "نشيطًا جنسيًا" أم لا يعتمد على من يسأل ولماذا.  "هل أنت ناشط جنسيًا؟"  هو سؤال شائع يطرحه مقدمو الرعاية الصحية - ليس لأنهم فضوليون - ولكن لأنهم يريدون تقييم مخاطر الحمل وأي  عدوى تنتقل عن طريق   الاتصال الجنسي.  نظرًا لوجود مخاطر أكبر من هذه المخاوف المرتبطة ببعض الأنشطة الجنسية ، فمن الجيد أن تعرف أنه عند التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، يشير الواصف "نشط جنسيًا" عادةً إلى الأشخاص الذين لديهم دليل (لا يشمل الاستمناء) ، المهبل ، الشرج ، والجنس الفموي.  لذلك ، من وجهة نظر طبية ، قد لا تعتبر نشيطًا جنسيًا إذا كنت  حصريًا استمناء.  من ناحية أخرى وخارج مكتب مقدم الخدمة الخاص بك ، يمكن أن يعني النشاط الجنسي أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين.  سواء كنت تعتبر نفسك على هذا النحو أم لا ، فإن الأمر متروك لك! عندما يتعلق الأمر ب...