التخطي إلى المحتوى الرئيسي

رجفة عصبية قبل العلاقة الحميمة

 عزيزي أليس ،

عندما أكون حميمية جسديًا مع فتاة أو حتى إذا كنت أشك في وجود علاقة حميمة بارزة ، أبدأ في الارتعاش دون حسيب ولا رقيب. هذا يجعلني أشعر بالحرج الشديد والوعي الذاتي. أيضا هذه هي المرة الوحيدة التي يحدث فيها ذلك. هل هذا اضطراب قابل للعلاج؟ هل هناك نوع من حل الإصلاح السريع مثل الثمل قليلاً قبل مثل هذا اللقاء؟

- ترتجف

يرتجف عزيزي ،

نظرًا لأن الرعشات التي تصفها تزحف عليك أثناء المواقف الحميمة ، فمن المحتمل أن الاهتزاز الذي تتعرض له ناتج عن الإجهاد المحيط بالجنس. الشيء المضحك في التوتر هو أنه حتى الأحداث الإيجابية ، مثل الاقتراب من شخص مميز ، يمكن أن تزعجك (بالمعنى الحرفي والمجازي) وتثير أعراضًا غير مرغوب فيها. على الرغم من عدم وجود حل سريع ، إلا أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتهدئة الارتعاش. الهزات هي انقباض عضلي لا إرادي يؤدي إلى اهتزاز ، عادة في اليدين ، والذي يحدث غالبًا عندما يكون الشخص متوترًا أو قلقًا أو حتى مرهقًا جدًا. عندما ترتبط الهزات بتغير في الحالة العاطفية ، مثل أن تصبح حميميًا أو حتى التفكير في أن تكون حميميًا ، فإنها في العادة ليست مصدر قلق طبي كبير. قد تحدث الهزات أيضًا بسبب: 

  • الإفراط في تناول الكافيين
  • التوتر والقلق والتعب
  • اضطراب تعاطي الكحول أو الكحول
  • شيخوخة
  • الأدوية أو الأدوية الموصوفة
  • انخفاض سكر الدم
  • الحالات الطبية بما في ذلك مرض باركنسون والتصلب المتعدد وفرط نشاط الغدة الدرقية.

لقد ذكرت شرب الكحول كطريقة محتملة لتهدئة أعصابك. على الرغم من أن شرب الكحول قد يوفر راحة مؤقتة من الرعاش بسبب تأثيره الاكتئابي ، إلا أن استخدامه كإستراتيجية طويلة الأمد قد لا يكون فكرة رائعة ، لأن الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يسبب في الواقع رعشات أكثر حدة. قد يكون الأسلوب الأكثر فاعلية هو إدارة التوتر والقلق من خلال ممارسة الاسترخاء والتخيل والتأمل والتمارين الرياضية والتقنيات ذات الصلة. قد يكون التأمل  والتوتر  والقلق وتعلم التأقلم  أسئلة مفيدة وتوفر طرقًا لمساعدتك في التعامل مع القلق والتوتر.

قد تكون الهزات التي تعاني منها ناتجة أيضًا عن اضطراب القلق الاجتماعي أو القلق العام. يرتبط اضطراب القلق الاجتماعي عمومًا بالخوف من الأماكن العامة أو المواقف الاجتماعية ، ولكنه قد يكون أيضًا نتيجة لخوف أو ظرف واحد (في حالتك ، أن تكون حميميًا). القلق من الأداء الجنسي ، وبشكل أكثر تحديدًا ، هو أي توتر متعلق بالنشاط الجنسي. على الرغم من عدم وجود تشخيص رسمي لهذه الحالة ، فمن المقدر أن 6 إلى 16 في المائة من النساء وحوالي 9 إلى 25 في المائة من الرجال يعانون من القلق بشأن أدائهم الجنسي. لسوء الحظ ، غالبًا ما يؤدي قلق الأداء الجنسي إلى دورة يقلق فيها الشخص من كونه حميميًا ، ولا يتمكن من ممارسة الجنس مع شريك بسبب تلك المخاوف ، ثم يستمر في القلق في المستقبل بسبب التجربة السيئة. إذا تركت دون علاج،

لحسن الحظ ، هناك طرق للتغلب على مشاعر القلق أثناء العلاقة الحميمة ، مثل:

  • القضاء على المشتتات المحتملة التي يمكن أن تؤثر على الأداء الجنسي
  • التركيز على الأحاسيس الجسدية بدلاً من الوظائف الجنسية
  • ممارسة تمارين اليقظة للبقاء "في الوقت الراهن"
  • قم بإيصال توترك إلى شريكك حتى تتمكنما من إيجاد حل معًا

إذا كنت ترغب في الحصول على دعم إضافي لاستكشاف القلق المحتمل من الأداء الجنسي ، فقد يكون العلاج مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) خيارًا أيضًا. بتوجيه من أخصائي الصحة العقلية ، يمكنك العمل على تغيير أفكارك السلبية المحيطة بالعلاقة الحميمة وإيجاد طرق للتعامل مع العصبية. قد ترغب أيضًا في التفكير في استكشاف بعض الوسائل المساعدة مثل المزلقات والألعاب التي تساعد في جعل ممارسة الجنس تجربة أكثر استرخاءً وإمتاعًا.

قد يساعدك تعلم الاسترخاء في التعامل مع الارتجاف ، ولكن من المهم أيضًا أن تشعر بالراحة مع شريكك. يمكنك محاولة التحدث معهم حول الارتعاش لجعله أقل صعوبة بالنسبة لك إذا بدأت يديك أو جسدك في الاهتزاز. من تعرف؟ قد يشعرون بالتوتر أيضًا ، حتى لو لم يظهروا ذلك.

إذا انتشرت الرعشات في جسمك بالكامل أو تسببت في حركات أخرى غير الاهتزاز ، أو إذا بدأ القلق يتداخل مع أنشطتك اليومية ، فمن الجيد أن تسعى للحصول على رعاية طبية. يمكنهم مساعدتك في تحديد ما إذا كانت رعشاتك مرتبطة بمخاوف طبية أم لا أو ما إذا كانت مرتبطة بشيء آخر.


تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الاستمناء المتحمس يسبب التورم؟

  عزيزي أليس ، لقد جننت وبدأت في ممارسة العادة السرية أكثر من المعتاد في الحمام وبعد ذلك عندما خرجت من القلفة تضخمت.  هل يجب علي رؤية الطبيب؟ عزيزي القارئ، تحدث عن موقف مزعج!  قد يكون التورم الذي تعاني منه ناتجًا عن عدة عوامل مختلفة تتراوح من الالتهاب إلى حالات طبية معينة.  بغض النظر ، إذا استمر لأكثر من يوم واحد ، فمن الأفضل طلب الرعاية من مقدم الرعاية الطبية ، حيث قد يكون التورم ناتجًا عن مضاعفات خطيرة.  سيتمكن مقدم الرعاية الصحية الخاص بك من مساعدتك في فهم سبب وخيارات العلاج. قد يكون التورم الذي ذكرته ناتجًا عن إصابات ، مثل الخدوش والحروق ، أو دفع العناصر في مجرى البول ، أو الكريمات التي تسبب رد فعل تحسسي.  نظرًا لأنك مارست العادة السرية أكثر مما تفعل عادةً ، فقد يكون هناك جروح أو حروق طفيفة من الاحتكاك التي تسبب التورم الذي تعاني منه.  أولئك غير المختونين (أو  المختونين  بشكل غير لائق ) قد يعانون أيضًا من تهيج القلفة ، وهي طبقة حساسة من الجلد تغطي رأس القضيب.  تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للتورم الحالات التالية: التهاب  ينشأ بسبب التعرض للمهيجات ، مثل بعض منتجات الاستحمام أو المناش

حبوب الإجهاض

  أليس ، أتذكر أنني قرأت عن RU-486.  هل يمكنك شرح كيفية عمله وما هي الآثار الجانبية المرتبطة به ، إن وجدت؟  شكرًا لك. - خيارات عزيزي الخيارات ،  يُطلق الآن على العقار الذي تشير إليه "RU-486" اسم الميفيبريستون وهو أحد عقارين يستخدمان في الإجهاض الدوائي.  من المهم ملاحظة أن شرعية الميفيبريستون قيد الطعن حاليًا ، لذا قد لا يكون متاحًا اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه.  يشير الإجهاض الدوائي إلى إجراء لإنهاء الحمل المبكر (يُعرَّف عادةً بأنه في غضون 70 يومًا ، أو عشرة أسابيع ، من اليوم الأول من آخر دورة شهرية).  يتضمن هذا الإجراء عادةً تناول كل من الميفيبريستون والميزوبروستول.  بينما يتم استخدام هذين الدواءين بشكل متكرر في عمليات الإجهاض الدوائي ، إلا أنه يمكن استخدامهما أيضًا لعلاج أمراض أخرى.  تابع القراءة لمعرفة المزيد!  للبدء ، دعنا نتحدث عن كيفية استخدام هذه الأدوية أثناء إجراء الإجهاض الدوائي.  يؤخذ الميفيبريستون أولاً.  يعمل هذا الدواء عن طريق منع هرمون البروجسترون في الجسم ، مما يؤدي إلى انهيار بطانة الرحم (والتي بدونها لا يمكن أن يستمر الحمل).  بعد تناول الميفيبريستون - ي

التدريب المتقطع لعدة هزات الجماع

  عزيزي أليس ، كنت أتساءل عما إذا كان التدريب المتقطع يمكن أن يحسن قدرتي على تحقيق هزات الجماع المتعددة في ليلة واحدة.  كان لدي صديق قال إنه مارس العادة السرية مرتين في اليوم لمدة ثلاثة أسابيع ، وثلاث مرات في اليوم لمدة ثلاثة أسابيع أخرى ، وأربع مرات في اليوم لمدة ثلاثة أسابيع ، وهكذا.  قال أن هذا حسن قدرته على التحمل.  أريد زيادة إنتاجي من السائل المنوي أيضًا.  أي أفكار؟ جيركي بوي   عزيزي الفتى المتشنج ، كل واحد منا هو الخبير الوحيد في نفسه.  يبدو أن التدريب المتقطع ، كما هو موضح أعلاه ، يبدو منطقيًا لصديقك ويزوده بالنتائج التي يريدها.  أنت وحدك من يمكنه معرفة ما إذا كان هذا النظام سيعمل أيضًا من أجلك.  جربه وانظر ، ودع الآخرين يعرفون نتائجك! يمكن أيضًا الحصول على هزات الجماع المتعددة للرجال عن طريق تعليم جسدك إطالة فترة الإثارة العالية قبل القذف.  يُطلق على الرجال أيضًا اسم karezza ، ويمكنهم تعلم تجربة قمم المتعة دون إنزال.  طريقة القيام بذلك هي ممارسة العادة السرية عند الإثارة العالية ثم قبل القذف ، قم بتغيير التحفيز - قم بتبديل الأيدي ، أو تغيير الإيقاع ، أو الخيال ، أو الوضع ، أو