التخطي إلى المحتوى الرئيسي

البكاء عند التحدث إلى السلطة

 عزيزي أليس ،

أود أن أعرف لماذا أشعر بالرغبة في البكاء عندما أتحدث إلى شخصيات ذات سلطة. يحدث ذلك غالبًا عندما يكون هناك موضوع جاد للمناقشة ؛ ومع ذلك ، فقد حدث ذلك عند الحديث عن الأشياء الجيدة أيضًا. لقد حدث ذلك عندما تحدثت إلى والدي وأجدادي ورئيسي ومعلمي. العامل المشترك هو أنني أراهم شخصيات ذات سلطة ونحن نتناقش معي. يمكنني التحدث مع هؤلاء الأشخاص عن أي شيء آخر ، لكن إذا كنا نتحدث عني ، أبدأ في الشعور بالحاجة إلى البكاء. أنا أعض لساني لإلهاء نفسي. إنه أمر محرج للغاية ولا يمكن السيطرة عليه. حدث الانفجار الأخير عندما طُلب مني وصف نقاط قوتي وما أحتاج إلى تحسينه. شعرت برغبة في البكاء ، لكن كان لا يزال من الممكن السيطرة عليه عن طريق عض لساني والتحدث بجمل قصيرة. ومع ذلك ، بدأ المعلم في استخدام لهجة مهدئة ، أسأل عما كنت أفكر فيه لأنني لم أقله كثيرًا. لم أعد قادرًا على التحكم في نفسي وبكيت. كيف يمكنني منع حدوث ذلك ولماذا يحدث؟ بخلاف ذلك فأنا شخص صريح للغاية وليس لدي مشاكل في التحدث أمام الجمهور.

عزيزي القارئ،

من المفهوم أن هذا الموقف المليء بالدموع يمكن أن يكون محبطًا ومجهدًا. يبدو أنك التقطت نمطًا ما - تأتي الدموع بشكل لا إرادي عندما تتحدث إلى أشخاص في موقع سلطة قد يقومون بتقييمك ، حتى عندما يعطيك شخص ما ردود فعل إيجابية. اعرف هذا - تجربتك ليست غير شائعة وقد يساعدك الانخراط في بعض التفكير الذاتي في معرفة كيفية التعامل مع هذه المواقف. لكن أولاً ، قد يكون من المفيد البدء في معرفة سبب بكاء الناس.

أولاً وقبل كل شيء ، من منظور بيولوجي ، يمكن للدموع أن تساعد في حماية وترطيب العينين. ومع ذلك ، يمكن أن يكون البكاء أيضًا استجابة عاطفية. لماذا وكيف يبكي الشخص لأسباب عاطفية يمكن أن يتأثر بالخلفية الثقافية للشخص ونوعه (على سبيل المثال ، في بعض الثقافات يكون من المقبول أن يبكي الناس أكثر من غيرهم). يمكن أن تتخذ المشاعر التي تسبب سقوط الدموع أشكالًا عديدة: الحزن ، والتعاطف ، والراحة ، والتوتر ، والخوف ، والغضب ، والفرح الشديد ، والشوق ، على سبيل المثال لا الحصر. لذلك لماذا يفعل الناس ذلك؟ يعتقد بعض الباحثين أن البكاء تطور كطريقة لخلق اتصال وكطريقة لإعلام الآخرين بأن هناك شيئًا خاطئًا حقًا. للحصول على معلومات إضافية حول سبب ذرف الناس للدموع ، يمكنك إلقاء نظرة سريعة على " لماذا يبكي الناس" التابع لجمعية علم النفس الأمريكية .

العودة إلى الموقف الخاص بك: يمكن أن تكون استجابتك العاطفية نتيجة لعدد من المحفزات ، بما في ذلك القلق أثناء التفاعل ، والوعي الذاتي ، أو الإحراج من الانتباه. ما الذي تفكر فيه عندما تتحدث إلى شخصيات ذات سلطة؟ أنت تقول إن لديك الرغبة في البكاء ، ولكن ما هي المشاعر الأخرى التي تشعر بها إلى جانب الإحراج الذي ذكرته؟ يمكنك أيضًا التفكير في الكيفية التي تختلف بها مشاعرك عند التحدث إلى الأقران مقابل التحدث إلى الشخصيات ذات السلطة. إذا كان زملاؤك يشاركونك نفس الأفكار عنك ، فهل تتفاعل بنفس الطريقة؟ قد يكون فهم المشاعر التي قد تكون سببًا في البكاء هو الخطوة الأولى في اكتشاف كيفية إيقافها.

عندما يتم الثناء عليك أن تسأل نفسك ما إذا كانت أي من الأفكار أو الأسئلة التالية تخطر ببالك: أنا لا أستحق هذا. إذا كانوا يعرفونني حقًا ، فلن يقولوا هذه الأشياء. هل يمكن أن يكون هذا صحيحا؟ ماذا لو كانت موافقتهم مؤقتة فقط؟ ماذا لو خيبت آمالهم لاحقًا؟ إذا بدت أي من هذه الأفكار أو الأسئلة مألوفة ، فمن المحتمل أنك قد تقيّم نفسك بشكل أكثر قسوة من شخصيات السلطة التي تمنحك المديح. بعبارة أخرى ، قد يكون الحصول على تعليقات إيجابية "أفضل من أن يكون حقيقيًا". ما هو شعورك عندما يشير الآخرون إلى سماتك الإيجابية أو تقدمك؟ هل تشعر بالارتياح عند ملاحظتك؟ هل تشعر بالخوف؟ هل من الصعب استيعابها؟ قد تكون هذه المشاعر سببًا في رغبتك في البكاء.

وبالمثل ، فكر في ملاحظة أنماط تفكيرك الداخلية وعواطفك عندما يعطيك أحد الشخصيات المرجعية ملاحظات نقدية. الأفكار التالية قد تثير البكاء: أنا أفقد موافقتهم. أنا فاشل تماما. لقد فقدوا احترامهم لي. لم يعودوا يحبونني. في بعض الأحيان ، يمكن المبالغة في هذه المشاعر عندما تعيد التفاعل أو تتوقع المزيد من النقد. قد يؤدي هذا إلى البكاء.

اذن كيف ستفعل حيالها؟ كما ذكرنا سابقًا ، فكر في الاقتراب من دموعك بشعور من الفضول الرحيم للتعرف على عالمك الداخلي في هذه اللحظات. اسأل نفسك بلطف ، ما هذا بالنسبة لي؟ يمكن أن يساعد فعل الملاحظة الذاتية غير الحاكمة في تخفيف الاستجابة أو تقليل الرغبة في البكاء في الوقت الحالي. إذا كنت تعلم أنك ستتحدث إلى شخصية ذات سلطة ، فيمكنك إعداد قائمة بالموضوعات التي تريد التحدث عنها مسبقًا ، ويمكن أن تمنحك هذه القائمة شيئًا للتركيز عليه إذا بدأت تشعر بالحاجة إلى البكاء . بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعدك التحدث مع أخصائي الصحة العقلية في تحديد سبب دموعك ، وكذلك كيفية تقليل رغبتك في البكاء عند التحدث مع شخصية ذات سلطة.

يعتني،

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

السائل المنوي ... أم زيت جوز الهند؟

  عزيزي أليس ، أنا رجل يبلغ من العمر أربعة عشر عامًا ، وقد انتظرت وقتًا طويلاً لمعرفة ما إذا كانت لدي القدرة على القذف ، لأن لدي شعر عانة ، ولكن ليس لدي أي خصائص أخرى لكوني رجلاً.  بالأمس ، استمريت باستخدام زيت جوز الهند كمزلق.  لقد فعلت ذلك بهدوء ولم أكن قوياً على الإطلاق.  قمت بالتنظيف وحاولت مرة أخرى لاحقًا باستخدام الفازلين هذه المرة.  استمريت بقوة لبعض الوقت حتى شعرت بوخز غريب للغاية في قضيبي وحتى في عقلي.  فجأة خفق قضيبي بشدة وخرج سائل أبيض كريمي سميك أصفر من قضيبي.  أخشى ألا يكون هذا السائل منويًا ، وربما يكون زيت جوز الهند.  هل هناك أي طريقة قد يتسرب بها زيت جوز الهند إلى قضيبي ويتم إنزاله؟  أم هو حقا منوي؟  بالإضافة إلى ذلك ، كان لدي ضربات قلب سريعة.  هل هذا طبيعي؟ عزيزي القارئ، تهانينا على القذف الصحي الأول والطبيعي من خلال الاستمناء!  الآن ، خذ نفسًا عميقًا ، واقرأ بقية هذه الإجابة ، ومهما فعلت ، لا تستلقي في الشمس دون ارتداء ثوب السباحة - فالشمس المتساقطة على قضيب ملطخ بالزيت يمكن أن تجعل الشخص أحسن نقانق. لا تخطئ ف...

يستمني = نشيط جنسيا؟

  عزيزي أليس ، إذا كان الشخص يمارس العادة السرية ولكنه لا ينخرط في أي أنشطة جنسية أخرى ، فهل يعتبر ذلك الشخص ناشطًا جنسيًا؟ فضولي عزيزي فضولي ،  أنت تسأل سؤالًا رائعًا حقًا وما إذا كانت العادة السرية وحدها تجعلك "نشيطًا جنسيًا" أم لا يعتمد على من يسأل ولماذا.  "هل أنت ناشط جنسيًا؟"  هو سؤال شائع يطرحه مقدمو الرعاية الصحية - ليس لأنهم فضوليون - ولكن لأنهم يريدون تقييم مخاطر الحمل وأي  عدوى تنتقل عن طريق   الاتصال الجنسي.  نظرًا لوجود مخاطر أكبر من هذه المخاوف المرتبطة ببعض الأنشطة الجنسية ، فمن الجيد أن تعرف أنه عند التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، يشير الواصف "نشط جنسيًا" عادةً إلى الأشخاص الذين لديهم دليل (لا يشمل الاستمناء) ، المهبل ، الشرج ، والجنس الفموي.  لذلك ، من وجهة نظر طبية ، قد لا تعتبر نشيطًا جنسيًا إذا كنت  حصريًا استمناء.  من ناحية أخرى وخارج مكتب مقدم الخدمة الخاص بك ، يمكن أن يعني النشاط الجنسي أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين.  سواء كنت تعتبر نفسك على هذا النحو أم لا ، فإن الأمر متروك لك! عندما يتعلق الأمر ب...

الاستمناء المتحمس يسبب التورم؟

  عزيزي أليس ، لقد جننت وبدأت في ممارسة العادة السرية أكثر من المعتاد في الحمام وبعد ذلك عندما خرجت من القلفة تضخمت.  هل يجب علي رؤية الطبيب؟ عزيزي القارئ، تحدث عن موقف مزعج!  قد يكون التورم الذي تعاني منه ناتجًا عن عدة عوامل مختلفة تتراوح من الالتهاب إلى حالات طبية معينة.  بغض النظر ، إذا استمر لأكثر من يوم واحد ، فمن الأفضل طلب الرعاية من مقدم الرعاية الطبية ، حيث قد يكون التورم ناتجًا عن مضاعفات خطيرة.  سيتمكن مقدم الرعاية الصحية الخاص بك من مساعدتك في فهم سبب وخيارات العلاج. قد يكون التورم الذي ذكرته ناتجًا عن إصابات ، مثل الخدوش والحروق ، أو دفع العناصر في مجرى البول ، أو الكريمات التي تسبب رد فعل تحسسي.  نظرًا لأنك مارست العادة السرية أكثر مما تفعل عادةً ، فقد يكون هناك جروح أو حروق طفيفة من الاحتكاك التي تسبب التورم الذي تعاني منه.  أولئك غير المختونين (أو  المختونين  بشكل غير لائق ) قد يعانون أيضًا من تهيج القلفة ، وهي طبقة حساسة من الجلد تغطي رأس القضيب.  تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للتورم الحالات التالية: التهاب  ينشأ بسب...