عزيزي أليس ،
ألعب التنس على مستوى عال في الهند. لكنني أمارس العادة السرية وبطريقة ما أصبح أصدقائي يعرفون ويضايقونني عليها. أردت أن أعرف هل للعادة السرية أي آثار سيئة وخاصة على الرياضيين؟ الرجاء الرد على سؤالي لأنني أشعر بالذنب الشديد بعد القيام بذلك. شكرًا لك!
عزيزي القارئ،
شكرا لخدمة هذا السؤال! بادئ ذي بدء ، لم يتم إجراء سوى القليل من الأبحاث أو لم يتم إجراء أي بحث على الطاقة التي يتم إنفاقها أثناء ممارسة العادة السرية ، ولا على تأثيرها (إن وجد) على الأداء الرياضي. تم الانتهاء من بعض الأبحاث حول النشاط الجنسي والأداء الرياضي ، لكنها ليست قوية جدًا وقد تشمل أو لا تتضمن الاستمناء. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث أن الاستمناء يحمل مجموعة متنوعة من الفوائد ، بما في ذلك تخفيف التوتر ، وتحسين النوم ، وتحسين صورة الجسم. في الواقع ، قد تؤدي بعض هذه الفوائد إلى تحسين لعبة التنس الخاصة بك. اريد معرفة المزيد؟ ثم حرك الكرة فوق الشبكة واستمر في القراءة.
تم إجراء معظم الأبحاث حول تأثير النشاط الجنسي على الأداء الرياضي باستخدام أولئك الذين تم تخصيصهم للذكور عند الولادة كمواضيع ، متجاهلين تفاصيل النشاط الجنسي أو نوع الرياضة ، ويفتقرون إلى التأثير من مجموعة متنوعة من الثقافات والأديان. لذلك ، قد يكون من المفيد وضع ذلك في الاعتبار عند النظر في نتائج هذه الدراسات لأنها من المحتمل أن تحد من الدرجة التي يمكن بها تعميم النتائج على مجموعات سكانية معينة. تشير بعض هذه النتائج ، بالإضافة إلى التقارير القصصية ، إلى أن النشاط الجنسي قد يفيد الأداء الرياضي ، خاصة إذا حدث قبل الحدث الرياضي بعشر إلى اثنتي عشرة ساعة. تشير تقارير أخرى إلى أن النشاط الجنسي قبل الحدث الرياضي مباشرة (قبل ساعتين) قد يؤثر سلبًا على أداء الرياضي.
على الرغم من هذا النقص في المعلومات التجريبية ، تشير الأبحاث إلى أن العديد من المدربين الرياضيين (وغيرهم) قد يعززون الأساطير حول النشاط الجنسي والأداء الرياضي ؛ تم فضح معظم هذه الأساطير منذ ذلك الحين. على سبيل المثال ، تشير الدراسات إلى أن بعض المدربين والرياضيين يعتقدون أن النشاط الجنسي قد ينفق الكثير من الطاقة ويسبب التعب. ومع ذلك ، فإن النشاط الجنسي يحرق عمومًا ما بين 25 و 250 سعرًا حراريًا في الساعة ، أي ما يعادل تقريبًا صعود درجتين إلى ثماني رحلات جوية. تشير الأبحاث إلى أن هذا لم يؤثر على الرياضيين الذين شاركوا في نشاط جنسي قبل 10 إلى 12 ساعة من الحدث الرياضي. قد يعتقد البعض الآخر خطأً أن النشاط الجنسي يسبب نقص التركيز. في الواقع ، على الرغم من ذلك ، فإن النشاط الجنسي يعزز الاسترخاء ، وهو أمر مفيد للتحمل والتنسيق ، فضلاً عن جودة النوم.
هناك خرافتان شائعتان تتعلقان بالعدوان. إحدى الأساطير هي أن الامتناع عن النشاط الجنسي قد يؤدي إلى الإحباط الجنسي والعدوان. بالنسبة لأولئك الذين لا يمارسون الجنس عادة ، تشير بعض الدراسات إلى أن الإحباط الناجم عن الامتناع عن ممارسة الجنس لفترة طويلة قد يعزز الرغبة في الأداء الرياضي بشكل أفضل. ومع ذلك ، قد يشعر أولئك الذين يمارسون الجنس عادة بتعطيل روتينهم إذا بدأوا في الامتناع ، مما يؤدي إلى انخفاض الأداء. هناك أسطورة أخرى مفادها أن القذف يسحب هرمون التستوستيرون بعيدًا عن الجسم ، مما يقلل من العدوانية وقوة العضلات. ومع ذلك ، يمكن أن تتقلب الهرمونات بغض النظر عن النشاط الجنسي ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن مستويات هرمون التستوستيرون ترتفع في الدم واللعاب نتيجة النشاط الجنسي.
بشكل عام ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن الدليل وراء النشاط الجنسي (بما في ذلك العادة السرية) والنشاط البدني ليس دقيقًا أو قويًا ، والأساطير المحيطة بالآثار السلبية للنشاط الجنسي يمكن أن تكون أكثر ضررًا من الآثار نفسها. قد ترغب في التفكير فيما إذا كنت قد لاحظت أي أنماط في عاداتك في العادة السرية وأدائك الرياضي - في الأيام التي مارست فيها العادة السرية ثم مارست الرياضة ، كيف شعرت؟ كيف أثرت على أدائك ، إذا كانت قد أثرت أصلاً؟ قد يساعدك هذا في تحديد تأثير العادة السرية على لعبة التنس الخاصة بك. قد ترغب أيضًا في التفكير أكثر في سبب شعورك بالذنب فيما يتعلق بالاستمناء. هل هي أحكام أصدقائك أم آرائك عن العادة السرية؟ أو أي شيء آخر؟ قد يساعدك العمل على هذه الأفكار في الشعور بتحسن تجاه عاداتك الجنسية وأدائك الرياضي. إذا كان لديك المزيد من الأسئلة حول الاستمناء ، يمكنك أيضًا الاطلاع علىقسم الاستمناء في Go Ask Alice! أرشيف الصحة الجنسية والإنجابية .
دائما من دواعي سروري ،
تعليقات
إرسال تعليق