مات الأب ، وينمو الحزن - كيف نتأقلم؟

 عزيزي أليس ،

أبلغ من العمر 17 عامًا وأبلغ من العمر 18 عامًا غدًا. توفي والدي مؤخرًا. عندما مات ، كنت جهة الاتصال الوحيدة لديه. رأيته لأول مرة قبل أسبوع من عيد الميلاد وفي كل يوم عيد ميلاد منذ عيد ميلادي التاسع. كنا قريبين للغاية عندما كنت صغيرًا وكان سبب عدم رؤيتي له بسبب أمر من المحكمة لأنه كان مدمنًا على الكحول. عندما مات ، كنت الوحيد الذي عرف. كان علي أن أخبر الجميع ولحسن الحظ أن شقيقه دفع ثمن الجنازة. لقد اكتشفت بعض الأشياء السيئة حقًا التي حدثت معه في السنوات القليلة الماضية. عندما مات ، كان قد توقف عن الشرب بالفعل ، لكن الأوان كان قد فات. سؤالي هو ماذا أفعل؟ أشعر بالوحدة والفراغ في الداخل ، وقد أخذ أخي الصغير الأمر بصعوبة بالغة. أفتقده كثيرا والألم يزداد سوءا. ماذا يمكنني أن أفعل؟

عزيزي القارئ ،

تعازي لك ولعائلتك. من الطبيعي أن تشعر بكل أنواع العواطف استجابةً لوفاة والدك مؤخرًا أثناء الشعور بالانزعاج والقلق - الغضب والحزن والوحدة والصدمة والفراغ هي من بين بعض المشاعر التي يشعر بها الناس عادةً مع فقدان أحد الوالدين أو أحد أفراد أسرته. . على الرغم من أن هذه المشاعر مناسبة ويمكن أن تستمر لفترة طويلة ، إلا أن الكثير من الناس يجدون أنها تقل بمرور الوقت. نظرًا لوفاة والدك مؤخرًا ، قد تكون إحدى الإستراتيجيات لبدء المعالجة والشفاء من الخسارة هي السعي للحصول على دعم الآخرين ، سواء من خلال العائلة أو الأصدقاء أو المهنيين.

إنه لشرف ولكن أيضًا مسؤولية هائلة أنك كنت جهة الاتصال الوحيدة لوالدك وقت وفاته. قد يكون من المريح جدًا التحدث مع الآخرين حول ما تختبره. قد ترغب في التحدث مع مستشار أو أخصائي اجتماعي أو مدرب تثق به. يمكنك أيضًا أن تطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك الإحالة لرؤية معالج. يمكن أن يساعدك طلب الدعم بهذه الطريقة على العمل من خلال بعض مشاعرك الخام ، واكتساب رؤية وفهم أكبر لوالدك وعلاقتك به.

إذا كنت طالبًا ، يمكنك تحديد موعد مع خدمات الاستشارة في مدرستك ، أو التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية خارج مدرستك. يمكن لمقدم الرعاية الأولية الخاص بك إعطائك بعض المراجع. قد يكون من المفيد العثور على مجموعة دعم الفجيعة ، والتي تعلم تقنيات التعامل مع الحزن في بيئة متفهمة. قد يكون موقع GriefNet ، الذي يرتبط بمجموعة متنوعة من الموارد المتعلقة بالوفاة ، والوفاة ، والفجيعة ، وغيرها من الخسائر العاطفية الكبيرة ، مفيدًا لك أيضًا.

فيما يتعلق بأخيك الصغير ، يجب أن يكون من الصعب رؤيته يتألم. ربما يكون التحدث معه حول ما تشعر به وسؤاله عما يمر به أمرًا علاجيًا لكما. للحصول على دعم إضافي ، من المحتمل أن يكون هناك مستشارون في مدرسته ، من خلال الانتماء الديني ، أو مستشار محترف يمكنه مساعدته أيضًا.

إن إدمان والدك على الكحول والتأثير الهائل الذي تركه عليه وعليك وعائلتك يمكن أن يجعل وفاته أكثر صعوبة في التعامل معها. يعاني أطفال مدمني الكحول أحيانًا من الشعور بالذنب أو القلق أو الغضب أو الاكتئاب أو الإحراج من شرب أحد الوالدين له. يمكنك مراجعة مركز الإدمان والأسرة والرابطة الوطنية لأطفال مدمني الكحول لمعرفة المزيد عن دور إدمان الكحول في عائلتك وحياة والدك.

أخيرًا ، قد تجد أنه من المفيد قراءة الأسئلة المؤرشفة من الأشخاص الذين فقدوا أيضًا أحد أحبائهم في الأسئلة والأجوبة ذات الصلة.

مرة أخرى ، من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالألم بعد وفاة أحد أفراد أسرتك وأن تفتقد ذلك الشخص بشدة. اعرف ما إذا كان يمكنك السماح لنفسك بتجربة الحزن ، بينما لا تزال تعتني بنفسك من خلال الحصول على المساعدة والدعم اللذين تحتاجهما.

الأفضل لك خلال هذا الوقت الصعب للغاية ،