الحنين إلى الوطن ويواجهون صعوبة في التكيف مع الحياة الجامعية

 عزيزي أليس ،

أواجه صعوبة في التكيف مع الكلية. أفتقد العائلة والأصدقاء والمنزل. علاوة على ذلك ، أشعر أنني أفشل اجتماعيًا. أي أفكار لإخراجي من هذا الفانك؟

مع خالص التقدير ،
المنزل مريض

عزيزي المنزل المريض ، 

في حين أن بعض زملائك في الفصل قد لا يعترفون بذلك ، فإن الحنين إلى الوطن أمر شائع في الواقع. في الواقع ، من المحتمل أن يشعر أقرانك أيضًا أنهم يواجهون صعوبة في العثور على مكان اجتماعي. لكن لا تخف! بمجرد أن تتلاشى حداثة الكلية وتصبح البيئة والأشخاص من حولك أكثر دراية ، يتلاشى الحنين إلى الوطن بالنسبة لكثير من الناس. ومع ذلك ، في حين أن صراعاتك قد تكون شائعة ، فهذا لا يعني أنها لا تؤذي. يُظهر سؤالك أنك تأخذ مخاوفك على محمل الجد ، وأنك على استعداد وجاهز لمعالجتها. لذا تابع القراءة للحصول على بعض النصائح والحيل للمساعدة في الشعور بالحنين إلى الوطن وإيجاد الصداقة في الحرم الجامعي! 

قد يكون من المفيد أن تبدأ بالتفكير في جوانب المنزل التي تفتقدها. ربما تفتقد راحة الروتين المألوف ، والدردشة مع الأشخاص الذين يعرفونك جيدًا بالفعل ، أو عناق من العائلة والأصدقاء ، أو الطريقة التي تستقبلك بها حيواناتك الأليفة بعد ظهر كل يوم بعد المدرسة. أو ربما تكون قد شاركت غرفة مع شقيقك طوال حياتك وأنت الآن بمفردك. ربما كان لديك دائمًا مساحتك الخاصة وأنت الآن تشارك غرفتك لأول مرة. أحيانًا يكون أصعب جزء في التكيف مع مكان جديد هو فقدان اللحظات الصغيرة والمواقف المألوفة التي جعلت المنزل يبدو وكأنه منزل. قد يساعدك تحديد ما تفتقده في المنزل على معرفة ما يمكنك القيام به لمحاولة التخفيف من حنينك إلى الوطن. 

بمجرد تحديد ما فاتك ، يمكنك محاولة جلب المزيد من "الوطن" إلى تجربتك الجامعية. تتضمن بعض الأفكار التي يجب مراعاتها ما يلي: 

• وضع جدول زمني للتحدث والرسائل النصية والدردشة المرئية والبريد الإلكتروني مع عائلتك وأصدقائك في المنزل. يمكن أن يمنحك هذا فرصة للتواصل ومشاركة تجاربك الجديدة وكذلك شكوكك وسماع الأخبار من المنزل. 
• التقط بعض الصور لأماكنك المفضلة والحيوانات الأليفة والعائلة والأصدقاء في المرة القادمة التي تعود فيها إلى المنزل. إذا لم تتمكن من الوصول إلى هناك ، فاطلب من عائلتك أو أصدقائك في بلدك إرسال بعض. قم بتعليقها حول غرفتك وشاركها مع أصدقاء الكلية الجدد. قد يبدأ هذا بعض المحادثات حول الحياة قبل الكلية ويساعدك على التعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل. 
• قم بدعوة صديق أو أحد أفراد الأسرة من المنزل لزيارتك في المدرسة. قد يحفزك هذا على التركيز على الأشياء المتعلقة بالكلية والتي أنت متحمس لها وتتوق لمشاركتها. 
• إذا كنت تفتقد أجزاء معينة من منزلك ، مثل الأطعمة المحلية اللذيذة أو التذكارات أو الأشياء من منزلك ، فربما يكون هناك شخص ما يرسل لك حزمة رعاية مليئة بالأشياء المفضلة لديك! 
• انضم إلى نادي أو مجموعة تهمك. من المحتمل أن تكوّن صداقات جديدة لها اهتمامات مماثلة. يمكنكم معًا أن تشغلوا أنفسكم بأنشطة جديدة يمكن أن تصبح ، بمرور الوقت ، أجزاء الكلية التي ستفتقدها عندما تزور المنزل. 
• تحدث مع الأشخاص في الفصل أو انضم إلى مجموعة دراسة أو قم بزيارة جيرانك وتعرف عليهم. قد ينتهي بك الأمر بمقابلة بعض الأشخاص من حولك الذين تتواصل معهم حقًا. 

علاوة على ذلك ، قد تكون هناك عوامل أخرى تساهم في الحنين إلى الوطن أيضًا. على سبيل المثال ، قد تواجه تحديات أكاديمية جديدة ، مثل عبء الدورة التدريبية الثقيل ، والمزيد من القراءة ، والمزيد من العمل الذي يمكنك القيام به خارج الفصل. أو قد تكون لديك أيضًا مسؤوليات شخصية جديدة ، مثل التعامل مع أموالك الخاصة ، وإعداد وجبات الطعام الخاصة بك ، وتعلم كيفية الموازنة بين جميع التزاماتك وأنشطتك. إن معرفة أين تكمن أولوياتك وأفضل طريقة لجدولتها في روتينك اليومي قد يساعد في تخفيف شعورك بالحنين إلى الوطن.  

إذا وجدت أنك تشعر بالإرهاق حقًا أو أن حنينك للوطن لا يختفي بعد تجربة بعض هذه الأفكار ، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير في التحدث مع مدير القاعة أو أحد المستشارين أو أخصائي تعزيز الصحة أو أخصائي الصحة العقلية من يمكن أن يقدم لك بعض التوجيه. قد تجد أنه من المفيد أيضًا التفكير فيما إذا كانت هذه المدرسة هي الخيار الأفضل لك أم لا. بخلاف مشاعرك بالحنين إلى الوطن ، هل تحب مدرستك؟ هل تشعر أنها مناسبة لك؟ يجد الكثير من الناس أن المدرسة التي اختاروها لم تكن في الواقع هي الأفضل لهم ، ويقرر الكثيرون الانتقال إلى جامعة أو كلية جديدة نتيجة لذلك. بالتفكير في تجربتك الحالية ، هل تعتقد أنك ستشعر براحة أكبر في مدرسة مختلفة؟ قد يساعدك هذا على التمييز بين ما إذا كان من الممكن التغلب على مشاعر الحنين إلى الوطن بالوقت والدعم أو إذا كانت مدرسة أخرى قد تلبي احتياجاتك بشكل أفضل. 

بينما قد يثير التواجد في الكلية بعض المشاعر بالحنين إلى الوطن ، يمكن أن تكون الكلية أيضًا مغامرة مثيرة مليئة بالفرص لمقابلة أشخاص جدد واكتشاف عواطف جديدة. قد يكون الأمر صعبًا في البداية ، ولكن مع منحك بعض الوقت وإخراج نفسك من هناك ، قد تجد نفسك تشعر بالحنين إلى الكلية عندما تعود إلى المنزل.