بخيبة أمل من المعالج؟

 عزيزتي أليس ...

كنت أتساءل طوال العام عن مستوى التوتر لدي وما أعتبره تقلبات مزاجية ثقيلة بشكل غير عادي. أنا متأكد من أنني لست الوحيد في السنة الأولى في الحرم الجامعي الذي لاحظ تغيرات جديدة في حالته أو نفسيته اعتبارًا من "السنة الأولى في الكلية". لقد واجهت صعوبة في القيام بذلك ، لكنني قررت أخيرًا رؤية معالج نفسي حول حالتي النفسية ، والتي يستمر تطورها حتى هذه اللحظة. أعاني من قدر من الإحباط الجنسي ، وقد تمكنت من إيجاد طريقي إلى الكثير من المواقف العصيبة طوال العام.

أليس ، أنا محبط. معالج "الخدمات الصحية" الخاص بي لا يستمع إلي (أي تذكر الأشياء التي ناقشناها في الجلسات السابقة) ، وأشعر بأنني أسوأ فقط. أشعر بالضياع. أنا ممثل ، وأنا في المسرح منذ الصف السابع. عقلي دائمًا في المسرح ، وأشعر كما لو أن تمثيلي يعم حياتي. لقد فقدت نفسي في بحر من "الأجزاء" المصممة ذاتيًا على وجه التحديد والتي "ألعبها" في مواقف مختلفة تتطلب شخصيات مختلفة. أشعر كما لو أن أحدًا لا يعرفني حقًا ، وأشعر بأنني أحمق للتماهي مع هذه الشكوى الفنية الزائفة.

أريد أن أصنع أفلامًا ، لكن أولاً لدي بعض القضايا الرئيسية التي يجب حلها ، والخدمات الصحية لا تساعدني. أشعر بالخوف من معالجي ، وأشعر أنني غير قادر على تغيير المعالجين داخل نظام الجامعة. أريد معالجًا أشعر أنه سيرى من خلال المظهر الذي أعتقد أنني أتحمله تلقائيًا. أنا آسف لكوني مبتذلة ، لكني بحاجة إلى بعض المساعدة في العثور على نفسي. في هذه الأثناء ، يمنعني مستوى التوتر والاكتئاب الدوري من أن أكون متيقظًا في الفصل (أنا متعب دائمًا) ويجذبني إلى الخلف في دراستي. لقد فقدت الرغبة في العمل ، وأريد أن أجدها مرة أخرى. آسف لأنها طويلة جدا.

التوقيع ،
نهايات فضفاضة

عزيزي النهايات السائبة ،

إنه لأمر رائع أنك كنت تبحث عن المساعدة أثناء انتقالك إلى الكلية. يعد التفكير في تجربتك في العمل مع معالج إستراتيجية ممتازة ، وحتى موصى بها ، لضمان حصولك على أقصى استفادة من هذه العلاقة. قد يكون الأمر محبطًا بالتأكيد عندما ينسى المعالج مخاوفك أو لا يبدو أنه يستمع. قد تحاول التحدث معهم حول مخاوفك ، ولكن يمكنك أيضًا التفكير في العثور على شخص جديد. إن العمل مع أخصائي الصحة العقلية الذي يفهمك ويتواصل معك لا يحدث دائمًا في المحاولة الأولى. من خلال التفكير في تجاربك السابقة ، وتحديد التوقعات للاستشارة المستقبلية ، ومعرفة المزيد حول كيفية العثور على معالج جيد ، نأمل أن تجد شخصًا يمكنه دعم احتياجاتك بشكل أفضل.

إن الشعور بالتواصل مع أخصائي الصحة العقلية الخاص بك هو المفتاح. لمساعدتك في تقييم ما إذا كانوا مناسبين ، قد ترغب في تخصيص بعض الوقت للتعرف على مجالات خبرتهم وكيفية تعاملهم مع ممارساتهم. إذا كنت تفكر فيما إذا كنت تريد إنهاء الأمر مع معالجك الحالي ، فقد يكون من المفيد التفكير في سبب شعورك بهذه الطريقة. قد يوفر ذلك نظرة ثاقبة حول ما يجب البحث عنه والعلامات الحمراء المحتملة عند البحث عن علامة أخرى. تتضمن الأسئلة الأخرى التي قد تطرحها على نفسك: هل تشعر ببعض الراحة أو الأمل أثناء جلسة علاج واحدة؟ إلى أي مدى يستمعون جيدًا وهل يستجيبون بشكل انعكاسي وحدسي؟ هل يعرضون تحديد الأهداف معك وتقييم تقدمك؟ من الجدير بالذكر أيضًا أن الأمر قد يستغرق عدة جلسات لتجربة التحسن العام. أخيرًا، أنت تعرف نفسك بشكل أفضل وإذا كانت جلساتك لا تسير بالطريقة التي تريدها ، فلا بأس من مناقشة أي خيبات أمل وإحباطات وتعديلات ترغب في إجرائها مباشرة مع أخصائي الصحة العقلية. من خلال مشاركة هذه المعلومات ، قد يساعدهم في تخصيص الجلسات لتلبية احتياجاتك. قد تكون هذه المحادثة أيضًا فرصة لإخبارهم بأنك تميل إلى ارتداء التنكر. بهذه الطريقة يمكنك أن تكون صريحًا ، ولكنها تتيح لهم أيضًا فهم موقفك بشكل أفضل. قد تكون هذه المحادثة أيضًا فرصة لإخبارهم بأنك تميل إلى ارتداء التنكر. بهذه الطريقة يمكنك أن تكون صريحًا ، ولكنها تتيح لهم أيضًا فهم موقفك بشكل أفضل. قد تكون هذه المحادثة أيضًا فرصة لإخبارهم بأنك تميل إلى ارتداء التنكر. بهذه الطريقة يمكنك أن تكون صريحًا ، ولكنها تتيح لهم أيضًا فهم موقفك بشكل أفضل.

إذا اخترت تبديل اختصاصيي الصحة العقلية ، فقد تبدأ بالاطلاع على أي سير ذاتية للموظفين متوفرة في مدرستك. على الرغم من أنك لا تتواصل مع معالجك الحالي ، فهذا لا يعني أنك لن تجد شخصًا آخر في مركز الاستشارة المدرسية. إذا كنت ترغب في تقديم ملاحظات حول معالجك الحالي ، فيمكنك التفكير في الاتصال بمدير مركز الاستشارة في مدرستك ، أو عميد المدرسة ، أو المكتب الإداري - الأمر متروك لك لاختيار أيهما أكثر راحة وملاءمة لتجربتك . يمكنك أيضًا البحث عن مقدم خدمة خارج خدمة الاستشارة ، وإذا اخترت القيام بذلك ، فقد تتمكن مدرستك من تقديم إحالة. نهايات فضفاضة ، لأنك ذكرت أنك ممثل ، منظمات مثل The Actor's Fundقد تكون ذات أهمية - فهي تقدم خدمات الصحة العقلية والدعم للأشخاص في صناعة الترفيه مثلك. إذا كانت التكلفة تشكل عائقًا أمام البحث عن اختصاصي صحة عقلية مختلف يناسبك بشكل أفضل ، يمكنك التحقق من Go Ask Alice! سؤال وجواب العثور على استشارات منخفضة التكلفة .

كما ذكرت ، ليس من غير المألوف أن يشعر طلاب السنة الأولى بالعزلة والتوتر. سوف يستغرق الأمر وقتًا لتكوين صداقات وإنشاء شبكة دعم. من المفيد أيضًا أن تضع في اعتبارك أن تجربتك في السنة الأولى لا يجب أن تؤثر على بقية تجربتك الجامعية. للمساعدة في الحفاظ على ضغوطك تحت السيطرة ، قد تجد السؤال هو التوتر والقلق وتعلم كيفية التعامل ليكون مفيدًا.

لقد شاركت أيضًا أنك تشعر ببعض الإحباط الجنسي. هل هذا موضوع ناقشته مع معالجك؟ هناك عدد من الأسباب التي تجعلك تواجه هذا. هل تتناول أي أدوية قد يكون لها آثار جانبية جنسية؟ هل واجهت مشكلة في المواعدة مؤخرًا؟ هل حددت أجزاء أخرى من حياتك تساهم في هذا الإحباط الجنسي؟ في حين أن الذهاب بمفردك مع خيار مثل الاستمناء قد يكون مفيدًا ، قد يكون التحدث مع أخصائي الصحة العقلية مفيدًا أيضًا في الوصول إلى جوهر مخاوفك. 

يسعى الملايين من الأشخاص إلى العلاج لفهم أفكارهم وأهدافهم وسلوكياتهم بشكل أفضل حتى يتمكنوا من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن حياتهم. يستغرق إنشاء علاقة داعمة ومثمرة مع أخصائي الصحة العقلية وقتًا ، وقد لا يحدث ذلك مع أول شخص تقابله. إذا قررت البحث عن معالج آخر ، فاعلم أن القيام بذلك أمر جيد ويتم تشجيعه بشكل عام بين المتخصصين في الصحة العقلية. على أي حال ، فإن قضاء الوقت في العثور على شخص تشعر بالراحة معه أمر ضروري لجلسات العلاج المثمرة ، وأنت تستحق ذلك.

يعتني،